यदि आपने कभी सोचा है कि सूखी आंखें, दर्दनाक मांसपेशियों में ऐंठन या वृद्ध जोड़ों के टूटने का क्या कारण है, तो आश्चर्य न करें। हमने सबसे आम "मेरा शरीर मुझे क्या बताने की कोशिश कर रहा है?" की एक सूची तैयार की है। लक्षण और हम यहां आपको बता रहे हैं कि उनका क्या मतलब है और उनसे कैसे निपटना है।
लक्षण: सूखी आंखें
समस्या: आपकी आंखों में हमेशा खुजली और शुष्कता महसूस होने लगती है।
सबसे संभावित कारण: हवा में खड़े होने से लेकर आपके कंप्यूटर स्क्रीन को घूरने तक कई चीजें सूखी आंखें पैदा कर सकती हैं। दवा और तनाव भी कारक हो सकते हैं।
क्या करें: सूखी आंखों से बचने का सबसे अच्छा तरीका है कि आंखों की बूंदों (खोई हुई नमी को फिर से भरने के लिए) का उपयोग करें या अपने कंप्यूटर स्क्रीन पर कितनी देर तक घूरते रहें, इसे तोड़ दें।
कम से कम संभावित कारण: कुछ दुर्लभ उदाहरणों में, सूखी आंखें एक ऑटोइम्यून डिसऑर्डर का संकेत दे सकती हैं।
पफी, लाल आंखों से कैसे छुटकारा पाएं
लक्षण: जोड़ों में दरार
समस्या: अपने परिवार और दोस्तों की चिंता के लिए, आप क्यू पर अपनी उंगलियों, घुटनों और टखनों को तोड़ सकते हैं।
सबसे संभावित कारण: आपका शरीर कई तरह की गैसों से भरा हुआ है, और हर बार जब आप किसी जोड़ को खींचते हैं या हिलाते हैं, तो गैस फंस सकती है। पॉपिंग ध्वनि तब होती है जब गैस को से धक्का दिया जाता है
संयुक्त क्षेत्र तेजी से (उदाहरण के लिए, यदि आप अचानक मजबूत आंदोलन करते हैं)।
क्या करें: अपने जोड़ों और मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए आप व्यायाम के अलावा बहुत कुछ नहीं कर सकते। और, शायद, जानबूझकर परेशान करने के लिए अपनी गर्दन या अंगुलियों को न मोड़ें
परिवार और दोस्त।
कम से कम संभावित कारण: जोड़ों में दर्द के साथ फटना गठिया का संकेत हो सकता है।
गठिया से बचाव के उपाय
लक्षण: मांसपेशियों में ऐंठन
समस्या: आप अपने बछड़े या ऊपरी जांघ में मांसपेशियों में ऐंठन के साथ आधी रात को उठते हैं।
सबसे संभावित कारण: आप निर्जलित हैं या दिन के दौरान पर्याप्त गतिविधि नहीं कर रहे हैं।
क्या करें: ज्यादा से ज्यादा तरल पदार्थ पिएं और अपनी मांसपेशियों को स्ट्रेच करने के लिए एक घंटे में कम से कम एक बार अपनी डेस्क से उठें। इसके अलावा, ऐसे जूते पहनना सुनिश्चित करें जो पर्याप्त समर्थन प्रदान करते हैं, ताकि आप इससे बच सकें
किसी भी मांसपेशी में खिंचाव।
कम से कम संभावित कारण: मांसपेशियों में ऐंठन एक अवरुद्ध धमनी का संकेत हो सकता है।
लक्षण: सूखे होंठ
समस्या: आप चाहे कितना भी लिप बाम लगा लें, आपके होंठ हमेशा फटे और खूनी लगते हैं।
सबसे संभावित कारण: आप या तो अपने होठों को बहुत अधिक चाट रहे हैं या आपका वातावरण उन्हें सुखा रहा है (शुष्क हवा और हवा कुख्यात नमी सैपर हैं)। आप भी हो सकते हैं
लोहे पर कम चल रहा है (महिलाओं के लिए एक आम समस्या)।
क्या करें: अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहें और जहां भी संभव हो, ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें। विटामिन ई (जिसमें मॉइस्चराइजिंग और हीलिंग गुण होते हैं) वाला लिप बाम भी लगाएं।
कम से कम संभावित कारण: एक कवक संक्रमण।
अपने सूखे, फटे होंठों को अलविदा कहने के टिप्स
लक्षण: रात को पसीना आना
समस्या: आप आधी रात को जागते हैं और अपने कपड़ों और चादरों से पसीना बहाते हैं।
सबसे संभावित कारण: यदि आप किसी दवा पर हैं, या हैं, तो दवाएं प्रभावित कर सकती हैं कि आपका शरीर अपने तापमान को कैसे नियंत्रित करता है। हो सकता है कि आपके होम थर्मोस्टैट को बहुत ज़्यादा सेट किया गया हो।
एक महिला का मासिक धर्म चक्र भी अनियमित शरीर के तापमान का कारण बन सकता है।
क्या करें: ठंडे तापमान में सोते समय आपका शरीर सबसे अधिक खुश होता है, इसलिए थर्मोस्टेट को बंद कर दें और बिस्तर पर नमी सोखने वाले कपड़े पहन कर देखें।
कम से कम संभावित कारण: ल्यूपस और कैंसर जैसे ऑटोइम्यून विकार, या हाइपरहाइड्रोसिस नामक पुरानी स्थिति, अत्यधिक लगातार पसीने से चिह्नित बीमारी।
अत्यधिक पसीने का उपचार
लक्षणों के अर्थ पर अधिक
- दांत पीसने का क्या कारण है?
- प्रश्नोत्तरी: क्या आपमें स्तन कैंसर के लक्षण हैं?
- आपके मसूड़े आपको क्या बताने की कोशिश कर रहे हैं
- ड्राई आई सिंड्रोम
