सेंट पैट्रिक दिवस केवल हरी बियर और हरे रंग की टी पहनने के बारे में नहीं होना चाहिए। आप अपने स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकते हैं और अपने साग खाकर आयरिश-थीम वाली छुट्टी मना सकते हैं। ऐसे।
सेंट पैट्रिक दिवस केवल हरी बियर और हरे रंग की टी पहनने के बारे में नहीं होना चाहिए। आप अपने स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकते हैं और अपने साग खाकर आयरिश-थीम वाली छुट्टी मना सकते हैं। ऐसे।
गोभी
अपने सुपरमार्केट या किसान के बाजार में विभिन्न प्रकार की कलियाँ खोदें। पत्तेदार साग के बड़े गुच्छों में नहीं, जिन्हें पकाने से पहले ट्रिमिंग की आवश्यकता होती है? पकड़ो कटी हुई कली का बड़ा बैग.
पत्ता गोभी
सेंट पैट्रिक डे पर सबसे ज्यादा खाई जाने वाली हरी सब्जी, गोभी न केवल आपके लिए अच्छी है, यह किचन में अल्ट्रा-वर्सटाइल है। गोभी, बेक किया हुआ, भुना हुआ, उबाला हुआ या कच्चा खाया जाता है, गोभी एक कम कैलोरी, पोषक तत्वों से भरपूर विकल्प है।
अधिक पत्ता गोभी खाने के कई तरीके >>
ब्रॉकली
हमारी पसंदीदा हरी सब्जियों में से एक, ब्रोकली को सलाद में कच्चा फेंका जा सकता है या भाप में, भूनकर या भूनकर एक साइड के रूप में खाने के लिए या अन्य व्यंजनों में जोड़ा जा सकता है।
अपने मेनू में डालने के लिए स्वादिष्ट ब्रोकली रेसिपी >>
ये तीन सब्जियां सिर्फ हरी खाने की शुरुआत हैं। कोशिश करने के लिए अन्य सब्जियां: बोक चोय, तोरी, हरी बीन्स, पालक, सलाद, हरी मिर्च, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, शतावरी, हरी प्याज, और चार्ड। आप अपने मेनू में कोई भी ताजा जड़ी बूटी भी शामिल कर सकते हैं।
