प्रौद्योगिकी अक्सर नवाचार को आगे बढ़ाती है, लेकिन पोटोमैक के साथ लंबी सैर भी कर सकती है।
मैं एक बड़ा आस्तिक हूं कि भलाई रचनात्मकता और प्रदर्शन को एक बड़ा बढ़ावा देती है, और स्पष्ट रूप से, मेरे मन की शांति के लिए। मैंने इसे अपनी टीम के साथ देखा है, और मैंने इसे अपने साथ देखा है - मेरे कुछ बेहतरीन विचार पावर वॉक के दौरान आते हैं।
हर दिन, मुझसे पूछा जाता है कि मैं अपने पागल-व्यस्त कार्यसूची में कैसे फिट हो सकता हूं जिसमें एक बड़ी टीम का नेतृत्व करना और लगभग हर हफ्ते यात्रा करना शामिल है। इसमें थोड़ी रचनात्मकता लगती है, लेकिन यह उतना कठिन नहीं है जितना आप सोच सकते हैं।
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मैंने सीखा है कि आपके मांग कार्यक्रम में कुछ कल्याणकारी अनुष्ठानों को बनाने की कुंजी उन्हें सरल और आसानी से शामिल करना है। उन्हें चिपकाने के लिए थोड़ा अनुशासन जोड़ें, और आप एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए अपने रास्ते पर हैं।
यहां कुछ अनुष्ठान हैं जिन्होंने मेरे लिए काम किया है।
वॉकिंग मीटिंग्स
शारीरिक व्यायाम के लाभ स्पष्ट हैं, लेकिन कभी-कभी, यह दृश्यों में बदलाव और कुछ ताज़ी हवा पाने के बारे में है। मेरे लिए, हर दिन चलना अच्छा नहीं है, यह एक है अवश्य-तनाव का सामना करना पड़ता है। केवल 30 मिनट मुझे चुनौतियों के माध्यम से काम करने और अपना सिर साफ करने की अनुमति देता है। जब मौसम आदर्श नहीं होता है, तो मैं अपने कार्यालय के हॉल या अपने घर के ट्रेडमिल पर चलता हूं। डेलॉइट के मेरे एक सहयोगी, जो घर से काम करते हैं, ने मुझे बताया कि उनकी टीम के पास अपने डेस्क और उपकरणों से दूर जाने के लिए साप्ताहिक वॉकिंग कॉन्फ़्रेंस कॉल हैं। महान विचार!
हाल ही में कार्यकारी नेतृत्व की बैठक में, मैंने एजेंडे में एक कल्याण वृद्धि को शामिल करने का मुद्दा उठाया। एक पारंपरिक कॉफी ब्रेक के स्थान पर, हम सभी ने पास की पगडंडी पर 45 मिनट की प्रकृति की सैर की। जबकि कुछ को शुरू में संदेह हुआ, प्रतिक्रिया सकारात्मक थी। इसने रणनीतिक व्यावसायिक मामलों के साथ-साथ व्यक्तिगत कैच-अप के बारे में कई आमने-सामने बातचीत की। बैठक में सभी लोग तरोताजा होकर लौटे (संदेह में शामिल)।
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स्वच्छ भोजन
आप जो खाना खाते हैं उसका सीधा असर आपके एनर्जी लेवल पर पड़ सकता है। और आपके पास जितनी अधिक ऊर्जा होगी, आप उतना ही अधिक कर सकते हैं। परिणाम? उपलब्धि और संतुष्टि की एक बड़ी भावना। उस कैटरिंग लंच मीटिंग से बचे हुए कुकीज़ पर कण्ठ करना या चिप्स के उस अतिरिक्त बैग को हथियाना आकर्षक है, लेकिन यह बाद में आपकी ऊर्जा को खत्म कर देगा। मैं इस बात पर ध्यान देने की कोशिश करता हूं कि मेरा आहार मेरी ऊर्जा को कैसे प्रभावित करता है, और मैं रणनीतिक रूप से अपने भोजन और नाश्ते की योजना बनाता हूं।
बॉस होने के लाभों में से एक टीम मीटिंग में हमारे नाश्ते और दोपहर के भोजन के मेनू को चुनने में सक्षम होना है। मेरी टीम पहले से ही स्वस्थ और प्राकृतिक भोजन का चुनाव करना जानती है, जैसे लीन प्रोटीन, एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर फल और सब्जियां, साबुत अनाज, नट्स, कम चीनी वाली मिठाइयाँ और भरपूर पानी। कभी-कभी, इसके लिए कैटरर के साथ थोड़ा रचनात्मक प्रोत्साहन की आवश्यकता होती है, लेकिन अधिकांश खाद्य-सेवा प्रदाता अपने ग्राहकों के अनुरोधों को समायोजित करने के इच्छुक हैं।
स्वच्छ भोजन अब एक जीवनशैली पसंद है जिसे मैं कभी नहीं बदलूंगा। मैं स्वस्थ, अधिक सतर्क और अधिक ऊर्जावान महसूस करता हूं। और अधिक उत्पादक।
एक ब्रेक ले लो
मैं जो करता हूं उससे प्यार करता हूं, लेकिन यह बहुत तनाव और दबाव के साथ आता है। किसी स्तर पर, मैं इस पर कामयाब होता हूं। लेकिन जब यह बहुत ज्यादा हो जाता है तो मैं ब्रेक लेता हूं। यह सिर्फ एक या दो दिन हो सकता है, लेकिन काम से बाहर की चीजों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए थोड़ा समय भी मुझे फिर से जीवंत कर देता है।
जब मैं दूर जाता हूं, तो मैं अपनी नेतृत्व टीम से समीक्षा के लिए कुछ भी भेजने से बचने के लिए कहता हूं, जब तक कि यह जरूरी न हो, और मैं एक व्यक्ति को मेरे लिए जवाब देने के लिए नामित करता हूं। समय के लिए एक सक्रिय दृष्टिकोण लेना महत्वपूर्ण है। जब मेरे मन में शांति होती है कि मुद्दों को संभाला जाएगा, तो मैं वास्तव में अनप्लग करने में सक्षम हूं।
अपने समग्र कल्याण में सुधार करने के लिए थोड़े से दिमागी बदलाव की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन कुछ सरल कदमों से बड़ी प्रगति हो सकती है। एक नेता के रूप में, मैं एक रोल मॉडल बनने की कोशिश करता हूं जो मेरी टीमों के लिए एक अच्छी संस्कृति को प्रोत्साहित करता है, बनाता है और बढ़ावा देता है। मैंने पाया है कि एक स्वस्थ दिमाग, शरीर और आत्मा हमें अपने चरम प्रदर्शन स्तर तक ले जाने में मदद करता है और हमें सफलता के लिए तैयार करता है।
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व्यस्त जीवन में अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए पहला कदम सबसे कठिन है। एक सप्ताह के लिए एक या दो गतिविधि का प्रयास करें, और यह जल्दी से एक आदत बन जाएगी। अपने ऊर्जा स्तर, मनोदशा और प्रदर्शन में अंतर पर ध्यान दें। यदि आप मेरे जैसे हैं, तो आप एक बड़ा सुधार देखेंगे।
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मूल रूप से. पर प्रकाशितथ्राइव ग्लोबल.
