जब आप किसी परिचित चीज़ पर ध्यान देना चाहते हैं, तो हर कोने पर स्टारबक्स होना एक बड़ी मदद हो सकती है, लेकिन दुख की बात है कि स्वास्थ्य के लिहाज से कई विकल्प आपके लिए सबसे अच्छे नहीं हैं। हालांकि, कुछ छिपे हुए पौष्टिक रत्न हैं, और हम यहां आपको बता रहे हैं कि उन्हें कैसे खोजा जाए!
काइंड बार्स
हर जगह स्टारबक्स ने रजिस्टरों के सामने अलमारियों को स्टॉक करने के लिए ले लिया है ये पौष्टिक सलाखों. यह समझ में आता है कि आप अपनी आंखों को आवेग-खरीद क्षेत्र से दूर रखने की आदत में हो सकते हैं, लेकिन जब ये स्वस्थ स्नैक्स आपकी उंगलियों पर हों तो आपको ऐसा नहीं करना चाहिए। बार पूरी तरह से प्राकृतिक अवयवों से बने होते हैं, सूखे मेवे और नट्स से भरे होते हैं और प्रति सेवारत 200 कैलोरी से कम होते हैं। और वे कई प्रकार के स्वादों में आते हैं, जैसे कि क्रैनबेरी बादाम, अनार ब्लूबेरी पिस्ता और फ्रूट एंड नट डिलाइट, इसलिए आपके विकल्प निश्चित रूप से सीमित नहीं हैं।
बहु-अनाज बैगेल
हालांकि स्टोर से खरीदे गए बैगेल अपने उच्च स्तर के एडिटिव्स और प्रिजर्वेटिव्स के कारण कभी भी सबसे अच्छा विकल्प नहीं होते हैं,
स्टारबक्स का बहु-अनाज बैगेल निश्चित रूप से गुच्छा का सबसे अच्छा है। इसमें जौ, बाजरा और जई जैसे स्वस्थ अनाज, साथ ही अलसी और सूरजमुखी के बीज शामिल हैं। यह 300 कैलोरी में बजता है और आपको आहार फाइबर की आपकी दैनिक आवश्यकता का 24 प्रतिशत प्रदान करता है। तो सब कुछ, एक बुरा विकल्प नहीं! इसके अलावा, आप मसालों को अपने ऊपर डालते हैं, ताकि आप जितना चाहें उतना कम या ज्यादा लगा सकें। बटर, जैम, लाइट क्रीम चीज़ या हर्ब और गार्लिक क्रीम चीज़ में से चुनें।बिस्ट्रो बक्से
स्टारबक्स में यथासंभव संतुलित भोजन प्राप्त करने के लिए, बिस्टरो बॉक्स चुनें। वे लंबे समय तक चलने के लिए बने होते हैं, इसलिए उनमें ऐसे एडिटिव्स होते हैं जो इष्टतम नहीं होते हैं, लेकिन कुल मिलाकर, वे आपको एक संतुलित लंच या डिनर प्रदान करते हैं। NS चिकन और हम्मस बिस्ट्रो बॉक्स अनुभवी चिकन ब्रेस्ट स्ट्रिप्स, ह्यूमस, साबुत-गेहूं के पेठे के टुकड़े और कटी हुई सब्जियों को मिलाता है। या अगर आपको कुछ अतिरिक्त भरने की ज़रूरत है, तो कोशिश करें प्रोटीन बॉक्स, जिसमें एक कड़ा हुआ अंडा, चेडर चीज़ स्लाइस, मल्टी-ग्रेन मूसली ब्रेड, एक पीनट बटर पैकेट, अंगूर और सेब के स्लाइस होते हैं। एक भी है पनीर और फल विकल्प, एक सलामी और पनीर विविधता और एक चिपोटल चिकन रैप्स डिब्बा।
नाश्ता सैंडविच
यदि आप सुबह स्टारबक्स द्वारा रुक रहे हैं - या बस बाद में नाश्ते के भोजन की लालसा कर रहे हैं - तो आपके लिए चुनने के लिए कुछ स्वस्थ नाश्ता सैंडविच हैं। NS पालक और फेटा लपेटें विशेष रूप से अच्छा है। इसमें क्रम्बल किया हुआ फेटा, कटा हुआ पालक और कटे हुए धूप में सुखाए हुए टमाटर को पूरे गेहूं के रैप में मिलाया जाता है। यह सिर्फ 290 कैलोरी है और आपको आहार फाइबर की दैनिक आवश्यकता का 24 प्रतिशत देता है। थोड़ा मांसाहारी कुछ चाहिए? की कोशिश तुर्की बेकन और व्हाइट चेडर क्लासिक नाश्ता सैंडविच. इसमें कम वसा वाले टर्की बेकन के तीन स्ट्रिप्स, चेडर चीज़ का एक वर्ग और 320 कैलोरी के लिए पूरे गेहूं के अंग्रेजी मफिन पर एक अंडे का सफेद भाग होता है।
दही parfaits
कभी-कभी आपको एक मीठा इलाज चाहिए। और अगर आप अपने आप को मीठे पेय और व्हीप्ड क्रीम के टावरों से दूर रखने की कोशिश कर रहे हैं, तो योगर्ट पैराफिट एक उत्कृष्ट विकल्प है। उनमें से चुनें हनी Parfait. के साथ ग्रीक योगर्ट, पीच रास्पबेरी दही Parfait या स्ट्रॉबेरी ब्लूबेरी दही Parfait. वे सभी लगभग 300 कैलोरी के लिए फल, ग्रेनोला और सादा दही मिलाते हैं और बिल्कुल मनोरम हैं। आधिकारिक तौर पर संतुष्ट अपने मीठे दांत पर विचार करें!
अधिक स्वस्थ विकल्प
कम कैलोरी वाले पेय जिनके बारे में आप नहीं जानते थे, वे स्टारबक्स में मौजूद थे
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