एक जर्नल रखकर अपना केंद्र खोजें। क्षणों और विचारों को रिकॉर्ड करके, हम अपने रचनात्मक केंद्रों को जीवित रखते हैं, और अधिक नियंत्रित और संतुलित भविष्य के लिए अतीत और वर्तमान को एक साथ जोड़ने का अवसर प्रदान करते हैं। आत्मा को तलाशने और खिलाने में बिताए गए शांत समय का लाभ न केवल माँ को बल्कि उसके परिवार को भी मिलता है। एक महिला उन लोगों की बेहतर देखभाल कर सकती है जिनसे वह प्यार करती है जब उसने अपना ख्याल रखा होगा।
अपनी आत्मा को खिलाओ
मदरिंग एक ऐसा पेशा है, जिसके पुरस्कार बेजोड़ हैं। हालाँकि, यह भी मांग कर रहा है, केवल समय या ऊर्जा से अधिक की खपत कर रहा है। कभी-कभी दूसरों का पालन-पोषण करने से एक महिला इस हद तक कमजोर हो जाती है कि वह भूलने लगती है कि वह कौन है - उसकी पसंद और नापसंद क्या है, उसे अपने लिए कौन-सी चीज़ें करने में मज़ा आता है, और उसकी ओर से खुद को देना जारी रखने में सक्षम होने के लिए उसे बस क्या चाहिए परिवार। उसकी किताब में, समुद्र से उपहार, ऐनी मोरो लिंडबर्ग लिखती हैं: "हम महिलाएं अपने जीवन के हर दिन क्या सर्कस का काम करती हैं। यह ट्रैपेज़ कलाकार को शर्मिंदा करता है। सिर पर किताबों के ढेर को संतुलित करते हुए हम रोज एक तंग रस्सी चलाते हैं। बेबी-कैरिज, छत्र, किचन चेयर, अभी भी नियंत्रण में है। अब स्थिर!"
अपने केंद्र को खोजने का एक तरीका एक पत्रिका रखना है। क्षणों और विचारों को रिकॉर्ड करके, हम एक रचनात्मक केंद्र को जीवित रखते हैं, और अधिक नियंत्रित और संतुलित भविष्य के लिए अतीत और वर्तमान को एक साथ जोड़ने का अवसर प्रदान करते हैं। आत्मा को तलाशने और खिलाने में बिताए गए शांत समय का लाभ न केवल माँ को बल्कि उसके परिवार को भी मिलता है। एक महिला उन लोगों की बेहतर देखभाल कर सकती है जिनसे वह प्यार करती है जब उसने अपना ख्याल रखा होगा।
ABCs और 123s जर्नलिंग क्या हैं?
ए एटीट्यूड के लिए है
यदि आप कठोर दैनिक कैलेंडर डायरी या यात्रा पत्रिका के संदर्भ में सोच रहे हैं जिसे आपने ग्रेड स्कूल में रखा है, तो यह एक दृष्टिकोण समायोजन का समय है। इसके बजाय इसे एक नए दोस्त की खोज के साधन के रूप में सोचें। परिचित होने के लिए, आप सक्रिय, उद्देश्यपूर्ण संचार में संलग्न होंगे। आप एक साथ खेलेंगे, लिखेंगे, स्केच करेंगे, डूडल, कराहेंगे और हंसेंगे, जब तक आप एक ऐसे स्तर तक नहीं पहुंच जाते, जिसमें आप बिना किसी अवरोध के, आनंद और मार्गदर्शन के लिए बोल सकते हैं। इस पर आपको जो दोस्त मिलता है, वह आप हैं।
ऐसे लोग हैं जो इस बात पर जोर देते हैं कि दैनिक रूप से जर्नलिंग करना सबसे अच्छा है, और यह कि खुद को तराशने का अनुशासन है हर दिन लिखने का समय लेखन को एक आदत में बदल देगा जो आसानी से आ जाएगी और जिसे आप आगे देख रहे हैं प्रति। दूसरों के लिए, यह दृष्टिकोण बिल्ली को खिलाने और कपड़े धोने के बाद जर्नलिंग को "एक और काम करने के लिए" में बदल देता है। कुछ को लेखन में खुद को खोने के लिए समय की एक खिंचाव की आवश्यकता होती है, और इसे सप्ताह में केवल एक या दो बार ही प्राप्त कर सकते हैं। कोई भी तरीका ठीक है। आप कितनी बार लिखते हैं, इस पर अपराधबोध के लिए कोई जगह नहीं है। आपके लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है यह जानने के लिए जर्नलिंग के साथ रहना महत्वपूर्ण है और फिर इसे अपने लाभ के लिए उपयोग करें। हमेशा याद रखें कि पत्रिका एक उपकरण है और आप अपने लिए चुने गए लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए इसका उपयोग कर रहे हैं।
यदि आप लचीलेपन के साथ जर्नलिंग, रोमांच के लिए एक खुलापन, और प्रयोग करने, खेलने और मौके लेने की इच्छा रखते हैं तो आपके पास सबसे अधिक लाभ होगा।
बी शुरुआत के लिए है
किसी पत्रिका के लिए आप जो चुनते हैं उसकी संरचना और डिज़ाइन आपके द्वारा इसका उपयोग करने के तरीके को प्रभावित कर सकते हैं, इसलिए इस पर कुछ विचार करना महत्वपूर्ण है। ट्रिस्टिन रेनर (द न्यू डायरी, जेरेमी पी। टार्चर, इंक., 1978) रिक्त पुस्तकों की पुरज़ोर अनुशंसा करता है: कोई पंक्तियाँ नहीं (इसलिए यदि आप चाहें तो लंबवत रूप से सही कर सकते हैं और/या चित्र बनाएं), कोई पूर्व-मुद्रित तिथियां नहीं हैं, और इतनी छोटी हैं कि आप आसानी से अपने साथ ले जा सकते हैं। हालाँकि, यदि आप डायरी को रेखाचित्रों या तस्वीरों के साथ संयोजित करने का निर्णय लेते हैं, तो ऐसी सामग्री का उपयोग करना बुद्धिमानी हो सकती है जो समय के साथ क्षणों को संरक्षित रखेगी। एसिड मुक्त कागज और फोटो के अनुकूल स्याही पेन व्यापक रूप से उपलब्ध हैं।
रेनर "किसी भी पुरानी चीज़" और इतनी सुंदर चीज़ के बीच संतुलन को प्रोत्साहित करता है कि इसमें लिखने से डर लगता है। हो सकता है कि आपके लिए आदर्श माध्यम आपका कंप्यूटर हो। फिर, यह सब मायने रखता है कि यह आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप है और आप इसका उपयोग करने के लिए तत्पर हैं। यदि आप एक किताब के साथ जाते हैं, तो अपने आप को एक काली स्याही वाली कलम तक सीमित न रखें। आप कई रंगों के पेन को संभाल कर रखना चाह सकते हैं। यदि आप में बच्चा क्रेयॉन में लिखना चाहता है, लिप्त!
ठीक है, तो आपके पास लिखने के लिए जगह और साधन है, और आप शुरू करने के लिए तैयार हैं। कहा पे? यहां कुछ विचार हैं:
- अभी: उस कमरे का वर्णन करें जिसमें आप हैं। उन सभी बिट्स और टुकड़ों को नाम दें, जिनसे आपने खुद को घेर लिया है, जैसे कि आपके ड्रेसर की तस्वीरें, वे फ्रेम जिनमें वे हैं और क्यों। या कोने में भरा हुआ पांडा भालू धूल इकट्ठा कर रहा है जिसे आपके दादाजी ने मरने से एक साल पहले मेले में आपके लिए जीता था।
- एक स्व-चित्र: भौतिक विशेषताओं से शुरू करें और देखें कि यह आपको कहाँ ले जाता है। विवरण का प्रयोग करें। उस व्यक्ति की तुलना और तुलना करें जो अब आप एक साल पहले, एक महीने पहले, कल के साथ थे। आप अपने आप में क्या देखते हैं जो अप्रत्याशित खुशी लाता है? आपने क्या देखने की उम्मीद की थी कि आप नहीं करते हैं?
- दिन: यदि "पुरानी डायरी" की आदतें मुश्किल से मरती हैं, तो आगे बढ़ें और अपने दिन के बारे में बताएं। लेखन में गहराई लाने का प्रयास करें। "मैंने बच्चों को स्कूल के लिए रवाना किया" बन सकता है, "और निश्चित रूप से जेरेमी की पैंट बहुत छोटी थी, लेकिन मैंने तब तक ध्यान नहीं दिया जब तक कि वह बस के लिए ड्राइववे से नीचे नहीं जा रहा था। हम बस उसकी कोठरी के माध्यम से सभी बढ़े हुए पैंट को बाहर निकालने के लिए गए। वह खाना शुरू करने से पहले ऐसा था जैसे उसे कई दिनों तक एक और काटने का मौका नहीं मिला। वह अभी भी मूंगफली का मक्खन प्यार करता है!" केवल घटनाओं से संबंधित न हों; वर्णन करें कि आपने कैसा महसूस किया और जिस दिन यह सामने आया, उस पर प्रतिक्रिया दी।
