पुरुष और प्रसवोत्तर अवसाद: आपको क्या जानना चाहिए - SheKnows

एक बच्चे को घर लाना खुशी का समय माना जाता है, लेकिन कई परिवारों के लिए यह खुशी अवसाद की शुरुआत से हो सकती है। अगर आपको लगता है कि आपका आदमी प्रसवोत्तर अवसाद से पीड़ित हो सकता है, तो यहां आप उसकी मदद कैसे कर सकते हैं।

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जबकि महिलाओं में प्रसवोत्तर अवसाद अच्छी तरह से प्रलेखित है - सहायता के कई रास्ते उपलब्ध हैं माताओं के समूहों और सामुदायिक स्वास्थ्य यात्राओं के माध्यम से - पुरुषों में प्रसवोत्तर अवसाद शायद ही कभी होता है चर्चा की। यदि आपको लगता है कि आपका साथी आपके आनंद के नए बंडल के आगमन के साथ संघर्ष कर रहा है, या उसके जीवन में एक और बड़ा बदलाव है, तो यह पता लगाने का समय है कि आप मदद के लिए क्या कर सकते हैं।

शोध से पता चलता है कि लगभग 5 प्रतिशत पुरुष अपने बच्चे के जन्म के बाद के वर्ष में अवसाद का अनुभव करते हैं। माँओं की तरह, डैड्स को भी बच्चे को घर लाने पर बड़े बदलावों और चुनौतियों का सामना करना पड़ता है। कुछ का मानना ​​​​है कि उनकी संतान उनके रिश्ते को बढ़ाएगी और समय के साथ - वे करेंगे। हालांकि, अधिकांश लोग पाते हैं कि एक नया बच्चा खुशी के रूप में अधिक अतिरिक्त तनाव और अप्रत्याशितता लाता है, एक ऐसा परिणाम जिसकी उन्होंने उम्मीद नहीं की होगी।

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गैरी थॉमसन के अनुसार, के कार्यकारी महाप्रबंधक रेखा पर, एक आदमी के पितृत्व के अनुभव कई कारकों से प्रभावित हो सकते हैं, जिसमें उनकी व्यक्तिगत विशेषताएं, काम का दबाव और वैवाहिक संतुष्टि शामिल है।

थॉमसन कहते हैं, "बच्चे के आने के बाद होने वाले बदलावों के साथ तालमेल बिठाना नए पिता के लिए चुनौतीपूर्ण और अक्सर परेशान करने वाला हो सकता है।" "चरम मामलों में ये चुनौतियाँ गहरी होती हैं और इससे अवसाद या चिंता जैसी मनोवैज्ञानिक स्थितियों का विकास हो सकता है।"

पारिवारिक संरचना के आसपास के परिवर्तनों ने भी पुरुषों पर अतिरिक्त दबाव डालने का काम किया है। जबकि महिलाएं जिन परिवर्तनों का सामना करती हैं, वे अच्छी तरह से प्रलेखित और समझी जाती हैं, उन्हीं परिवर्तनों में से कई पुरुषों द्वारा अनुभव किए जाते हैं जिनके पास उन्हें प्राप्त करने के लिए आवश्यक सहायता को सुरक्षित करने की क्षमता की कमी हो सकती है।

थॉमसन बताते हैं, "पुरुष अब काम और पारिवारिक जीवन को संतुलित करते हुए अधिक देखभाल और घरेलू कर्तव्यों का पालन करते हैं।" "भले ही हम इन दबावों को पहचानने में पिछले 50 वर्षों में एक लंबा सफर तय कर चुके हैं, फिर भी समाज पुरुषों पर एक मजबूत अवतार लेने का दबाव डालता है, आत्मनिर्भर, निडर और अविनाशी प्रकृति।" अवसाद का अनुभव करने वाले पुरुषों के लिए, इन सामाजिक अपेक्षाओं पर काबू पाना अविश्वसनीय रूप से हो सकता है कठिन।

अवसाद के लाल झंडे

ऐसे कई कारक हैं जो बच्चे के आने के बाद अवसाद के लक्षणों का अनुभव करने वाले पुरुषों में योगदान कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, पुरुषों में अवसाद का अनुभव होने की संभावना अधिक होती है यदि:

• उन्होंने परिवार के एक नए सदस्य के आगमन और अपने जीवन में एक नए चरण की शुरुआत के लिए भावनात्मक या मनोवैज्ञानिक रूप से तैयार नहीं किया है
• उन्हें इस बात की अवास्तविक उम्मीदें हैं कि बच्चे के आने के बाद जीवन कैसा होगा
• वे अपने साथी के साथ अपने संबंधों में जिम्मेदारियों के एक और सेट के साथ आने वाले आवश्यक परिवर्तन करने के लिए तैयार नहीं हैं
• उनकी पत्नी या साथी स्वयं प्रसवोत्तर अवसाद का अनुभव कर रहे हैं

पुरुषों में अवसाद अक्सर उनके बच्चे के जन्म के बाद विस्तारित उदासी की अवधि के रूप में प्रकट होता है। वे अकेला, तनावग्रस्त, अलग-थलग और अपर्याप्त महसूस कर सकते हैं। बाहर से, आप अपने साथी में प्रसवोत्तर अवसाद का पता लगाने में सक्षम हो सकते हैं यदि वह है:

• लगातार उदास, अपर्याप्त या थका हुआ महसूस करना
• सामाजिक परिस्थितियों या गतिविधियों से खुद को अलग करना या हटाना, जिसका वह आनंद लेते थे
• खुद को - शारीरिक या भावनात्मक रूप से - अपने नियमित समर्थन नेटवर्क से अलग करना
• शराब या अन्य नशीले पदार्थों पर निर्भर होना

तुम कैसे मदद कर सकते हो

बियॉन्ड ब्लू के अनुसार, पुरुष अवसाद के लिए मदद लेना बंद कर देते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि उन्हें सख्त, आत्मनिर्भर और अपने दर्द का प्रबंधन करने में सक्षम होना चाहिए। लेकिन अवसाद एक गंभीर और सामान्य स्थिति है जो अपने आप ठीक नहीं होगी। दुर्भाग्य से, एक टूटी हुई बांह के विपरीत, जिस पर स्पष्ट रूप से ध्यान देने की आवश्यकता होती है, अवसाद एक ऐसी चोट का कारण बनता है जिसे देखा नहीं जा सकता है। पुरुषों के लिए इसे संबोधित करना एक कठिन परिदृश्य है क्योंकि वे शारीरिक लक्षणों को पहचानने और उनका वर्णन करने में सक्षम होने की अधिक संभावना रखते हैं। वास्तव में, पुरुषों के लिए, यह अवसाद के शारीरिक लक्षण हैं - थका हुआ महसूस करना, या वजन कम करना - जिन्हें सबसे पहले पहचाना जा सकता है।

थॉमसन एक ऐसे व्यक्ति की मदद करने का सबसे अच्छा तरीका सुझाते हैं जो संदिग्ध अवसाद से पीड़ित है, उससे चुपचाप पूछें कि वह कैसा महसूस कर रहा है। उसे जीपी या मेन्सलाइन से समर्थन लेने के लिए प्रोत्साहित करें, तैयार होने पर बात करने के लिए खुद को उपलब्ध कराएं और उसे दिखाएं कि वह है सराहना की।

"सुनिश्चित करें कि आप उसे दिखाते हैं कि उसके परिवार में उसका योगदान उसके बच्चे के लिए बेहद महत्वपूर्ण है - वह उतना ही महत्वपूर्ण है और उतना ही प्यार करता है जितना मां। कभी-कभी पिताजी को बस यह सुनने की ज़रूरत होती है!" थॉमसन का सुझाव है।

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