आपको अपनी मोशन सिकनेस से पीड़ित नहीं होना है। आपके लक्षणों से निपटने के लिए हम यहां दी जाने वाली कुछ स्थितियों पर चर्चा करने के लिए अपने चिकित्सक से संपर्क करें।
आप जानते हैं कि आपको मोशन सिकनेस है, लेकिन आपने खुद को इस तथ्य से इस्तीफा दे दिया है कि आपको अपरिहार्य मतली और चक्कर आना पड़ रहा है। लेकिन सच्चाई यह है कि, ऐसे तरीके हैं जिनसे आप अपने लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं (जो, वैसे, दोहराव गति के कारण आंतरिक कान में अशांति के कारण होते हैं, जो संतुलन की भावना को प्रभावित करते हैं)।
लक्षणों में उल्टी, पसीना आना और आमतौर पर अच्छा महसूस नहीं होना भी शामिल हो सकते हैं। जबकि मोशन सिकनेस का कोई इलाज नहीं है, ऐसे तरीके हैं जिनसे आप अपने लक्षणों को कम कर सकते हैं।
स्मार्ट खाओ
यदि आप जानते हैं कि आप कार या नाव पर सवार होने जा रहे हैं, तो आप उस मसालेदार भोजन को क्यों चुनेंगे जो कभी-कभी आपके साथ इतना अच्छा नहीं बैठता है? यदि आपको मोशन सिकनेस हो जाती है, तो अपनी यात्रा से ठीक पहले और उसके दौरान खाने-पीने की चीजों से दूर रहें।
बुद्धिमानी से अपनी सीट चुनें
कुछ धब्बे दूसरों की तुलना में अधिक गति के संपर्क में आएंगे, इसलिए कोशिश करें कि गति कम से कम दिखाई दे। अगर आप प्लेन में हैं, तो बीच की सीटों पर बैठें, जहां प्लेन के पंख हों। एक नाव या क्रूज जहाज पर, आपको नाव के मध्य की ओर निचले स्तरों पर स्थित अधिक स्थिर कमरे का चयन करके दृश्य का त्याग करना पड़ सकता है। यदि आप कार में सवार हो रहे हैं, तो "शॉटगन" को कॉल करें ताकि आप उस सामने की सीट को पकड़ सकें। इसके अलावा, आप जिस दिशा में यात्रा कर रहे हैं उस दिशा में बैठने की कोशिश करें; बगल या पीठ का सामना करने से आपके होश उड़ सकते हैं और मोशन सिकनेस हो सकता है।
गहरी सांस लेने का अभ्यास करें
कुछ हवा लेकर अपने सिर को साफ करने में मदद करें। एक शुद्ध सांस आपको फिर से जीवंत करने में मदद कर सकती है, और एक मिनट के लिए धीरे-धीरे और गहरी सांस लेने से शांति की स्थिति लाने में मदद मिल सकती है।
अपनी किताब और मोबाइल फोन नीचे रख दें
यदि आप जानते हैं कि चलती गाड़ी में पढ़ते समय आपको चक्कर आ जाते हैं, तो अपने आप को इस तरह की अप्रिय स्थिति में क्यों डालते हैं? अपनी किताब और अपने स्मार्टफोन को हटा दें, या आप सिरदर्द के साथ अपने गंतव्य पर पहुंचेंगे - और कर्कश।
बड़ी तस्वीर लें
यदि आप मिचली महसूस करने लगे हैं, तो अपना दृष्टिकोण बदलें। उदाहरण के लिए, नाव या अपने दोस्तों को न देखें। इसके बजाय, क्षितिज में लेने के लिए बहुत आगे देखें, या अपनी आंखों को जमीन पर एक बिंदु पर रखें - जैसे, एक विचित्र प्रकाशस्तंभ - और आप पा सकते हैं कि आपका सिर घूमना बंद कर देगा।
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