कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी आहार प्राथमिकताएं, हैलोवीन आम तौर पर हॉलिडे ओवरईटिंग फेस्ट को बंद कर देता है जो तब तक चलता है जब तक कि नए साल के संकल्प घोषित नहीं हो जाते। हो सकता है कि हमारे बच्चे हम वयस्कों की तरह आहार के प्रति जागरूक न हों, लेकिन उन्हें संयम के लाभ सिखाना कभी भी जल्दी नहीं है, खासकर जब हैलोवीन कैंडी की बात आती है। अपने बच्चों के चीनी सेवन को सीमित करने के लिए यहां कुछ बच्चों के अनुकूल सुझाव दिए गए हैं, सारा स्टोन, निदेशक माइंडस्ट्रीम अकादमी में संचालन, दक्षिण में किशोरों के लिए एक सह-शिक्षा स्वास्थ्य और कल्याण बोर्डिंग स्कूल कैरोलिना।
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी आहार प्राथमिकताएं, हैलोवीन आम तौर पर हॉलिडे ओवरईटिंग फेस्ट को बंद कर देता है जो तब तक चलता है जब तक कि नए साल के संकल्प घोषित नहीं हो जाते। हो सकता है कि हमारे बच्चे हम वयस्कों की तरह आहार के प्रति जागरूक न हों, लेकिन उन्हें संयम के लाभ सिखाना कभी भी जल्दी नहीं है, खासकर जब हैलोवीन कैंडी की बात आती है। यहां संचालन निदेशक सारा स्टोन से अपने बच्चों के चीनी सेवन को सीमित करने के लिए कुछ बच्चों के अनुकूल सुझाव दिए गए हैं
हैलोवीन कैंडी कम करने के टिप्स
कैंडी को सीमित करना यह हैलोवीन आपके बच्चों को छल करने या इलाज करने के बारे में नहीं है, फिर जैसे ही वे घर आते हैं, उनकी कैंडी छिपा दें। "सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक को ध्यान में रखना है कि हैलोवीन को स्वस्थ रखना अभाव के बारे में नहीं हो सकता है," स्टोन कहते हैं। "यदि आप अपने बच्चों को कैंडी से पूरी तरह से दूर रखते हैं या इसे सौंपते समय बहुत तंग हैं, तो आपके बच्चों की इसे खाने की इच्छा केवल तेज होगी। यह क्लासिक वर्जित फल सिद्धांत है। इसके बजाय, हैलोवीन को संयम में व्यवहार का आनंद लेने के बारे में बनाएं। कैंडी, स्वस्थ भोजन और गतिविधि के बीच संतुलन हासिल करने का प्रयास करें।"
1. कुछ कार्रवाई के साथ हैलोवीन को प्रभावित करें
सक्रिय जीवनशैली का नेतृत्व करना माइंडस्ट्रीम की सफलता के सूत्र का केंद्र है। और जबकि साल भर सक्रिय रहना एक अच्छा विचार है, इस दौरान व्यायाम पर विशेष जोर दें अतिरिक्त कैलोरी की तैयारी के लिए हैलोवीन तक आने वाले सप्ताह क्षितिज।
2. चाल-या-उपचार के लिए ईंधन भरें
पोशाक-दान, फेस-पेंटिंग की हलचल और हलचल के बीच, रात का खाना खाना न भूलें - एक स्वस्थ। आप क्रॉक-पॉट रोस्ट या लंबे समय तक उबालने वाले सूप की पूर्व-योजना बनाने पर विचार कर सकते हैं जो खाने के लिए तैयार हो जाएगा आपको इसकी आवश्यकता है ताकि आपको अपनी ऊर्जा को चूल्हे और अपने छोटे भूत के बीच विभाजित न करना पड़े चादरें। यदि आपके बच्चे कैंडी इकट्ठा करते समय भरा हुआ महसूस करते हैं, तो उनके अधिक मात्रा में सेवन करने की संभावना कम होगी।
3. बचे हुए कैंडी को न पकड़ें
आप ग्रेट कद्दू का स्वागत करने का निर्णय लेते हैं या नहीं, यह एक अच्छा विचार नहीं है कि चाल-या-उपचार समाप्त होने के बाद अपने बच्चों को अपने कैंडी सप्ताह में लटका दें। कैंडी को एक दिन में एक टुकड़े तक सीमित करें, कैंडी को उन लोगों के साथ साझा करें जिनके पास कैंडी नहीं है, या कैंडी खाने के प्रलोभन या अपने बच्चों के साथ संघर्ष से बचने के लिए इसे फेंक दें।
4. समय पर ढंग से व्यवहार खरीदें
जब तक आप एक हैलोवीन ग्रिंच के रूप में जाना नहीं जाना चाहते हैं, तब तक आप शायद किसी भी मौसमी व्यवहार को न खरीदने से दूर नहीं हो पाएंगे - इसलिए अपनी खरीदारी यात्रा को अच्छी तरह से करें। दूसरे शब्दों में, कैंडी को बहुत जल्दी या बहुत देर से खरीदने से बचें। बहुत जल्दी खरीदें और आप हैलोवीन तक हर दिन कैंडी खा रहे होंगे। बहुत देर से खरीदें और आप अधिक मात्रा में "सौदेबाजी कैंडी" खरीदेंगे और अपने और अपने बच्चों को प्रेतवाधित छुट्टी पर कैंडी खाने के जोखिम में डाल देंगे।
5. एक वैकल्पिक बैश में भाग लें
कई समुदाय पारंपरिक डोर-टू-डोर ट्रिक-या-ट्रीटिंग के विकल्प प्रदान करते हैं, जैसे कि पार्टियां, फॉल फेस्टिवल, या "ट्रंक-या-ट्रीट्स।" अगर आपके क्षेत्र में कुछ भी नहीं है, तो शायद अपने दोस्तों की मदद से अपना खुद का बैश फेंकने पर विचार करें पड़ोसियों। उदाहरण के लिए, आप हैलोवीन-थीम वाले गेम सेट कर सकते हैं, कद्दू-नक्काशी की पेशकश कर सकते हैं, सेब के लिए बॉब और पोशाक प्रतियोगिता आयोजित कर सकते हैं। और रात के अंत में, आप सभी उपस्थित लोगों को ट्रीट बैग प्रदान कर सकते हैं।
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