क्या आप अपना वजन कम करने की कोशिश करते रहते हैं लेकिन फिर एक डाउनहिल चीट सर्पिल में फंस जाते हैं और पूरी तरह से हार मान लेते हैं? आप अकेले नहीं हैं। इसलिए एक नया आहार सामने आया है जो आपको दोस्ताना और मददगार तरीके से जवाबदेह बनाए रखने में मदद करता है। आपको बस एक फोन और एक अच्छा दोस्त चाहिए जो आपके साथ यात्रा करना चाहता है, और आप अपने रास्ते पर हैं!
डाइटिंग के मामले में आपकी कुछ चुनौतियाँ क्या हैं? नमकीन या मीठे स्नैक्स का प्रलोभन? दोस्तों के साथ बाहर जाना और नाचो की उस विशाल प्लेट का विरोध करने में सक्षम नहीं होना? आप अकेले नहीं हैं। इसलिए टेक्स्टिंग डाइट इतने सारे लोगों के लिए एकदम सही है। यह आपको खाने के लिए जवाबदेह रखने में मदद करता है, जो बदले में आपको आहार से चिपके रहने के लिए प्रोत्साहित करता है। तो, आगे की हलचल के बिना, टेक्स्टिंग आहार पर यहां 411 है।
टेक्स्टिंग डाइट क्या है?
टेक्स्टिंग आहार में समान स्वास्थ्य वाले किसी व्यक्ति को ढूंढना शामिल है या वजन घटना लक्ष्य और उस व्यक्ति के साथ मिलकर काम करना। पाठ के माध्यम से संचार के माध्यम से, आप प्रत्येक अपने लक्ष्यों की दिशा में काम करते हैं और बोनस के साथ हमेशा कोई न कोई आपको जवाबदेह ठहराता है।
टेक्स्टिंग डाइट कैसे काम करती है?
जब भी आपके आहार और फिटनेस योजना की प्रगति के लिए कुछ प्रासंगिक होता है, तो आप उस दूसरे व्यक्ति को बता देते हैं। अपने स्थानीय कॉफी संयुक्त में प्रदर्शन के मामले में एक बड़े आकार के ब्राउनी की लालसा? इसके बारे में अपने दोस्त को टेक्स्ट करें। हाल ही में 30 मिनट की जॉगिंग पूरी की और छतों से चिल्लाना चाहते हैं? उस खुशी को अपने दोस्त के साथ साझा करें। चाहे आपने चिप्स के पूरे बैग के माध्यम से अपना रास्ता खा लिया और निराश महसूस कर रहे हों या आपको गर्व हो रात के खाने के लिए आप जो सलाद बना रहे हैं, अपने दोस्त को अपनी प्रगति के बारे में अपडेट रखें, और उसे ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित करें वैसा ही।
इसे पूरा करने के लिए टिप्स
- किसी ऐसे व्यक्ति को चुनें जिसे आप जानते हैं और भरोसा करते हैं. टेक्स्टिंग डाइट पूरी तरह से ईमानदारी के बारे में है, इसलिए जिस व्यक्ति के साथ आप संवाद करते हैं, वह ऐसा व्यक्ति होना चाहिए जिसके साथ आप खुले रहने से डरते नहीं हैं।
- यह सब साझा करें - अच्छा, बुरा और बदसूरत। इस तरह की डाइट तभी काम करती है जब आप अपने दोस्त के साथ पूरी तरह से ईमानदार हों। याद रखें कि हम सभी इंसान हैं, जिसमें आपका दोस्त भी शामिल है। हम सभी निराशा, असफलता और हताशा को समझ सकते हैं, इसलिए उन भावनाओं को साझा करने से न डरें। इसके लिए आपका आहार बेहतर रहेगा।
- उत्तरदायी बनें। अपने आहार मित्र के साथ वैसा ही व्यवहार करें जैसा आप चाहते हैं कि आपका इलाज किया जाए। अगर वह लालसा संकट में है और उसे आपके समर्थन की ज़रूरत है, तो उसके लिए वहां रहें। आहार तभी सफल होता है जब संचार दोनों तरह से हो, इसलिए एक-दूसरे का समान रूप से समर्थन करने की पूरी कोशिश करें।
- हार मत मानो! शुरुआत में आपको लग सकता है कि इससे कोई खास फर्क नहीं पड़ता। लेकिन यह सिर्फ इसलिए हो सकता है क्योंकि आप अभी इसके बारे में महसूस करना शुरू कर रहे हैं। आप नर्वस हो सकते हैं और इसलिए सब कुछ रिपोर्ट नहीं कर रहे हैं, या आप जो कुछ भी लिख रहे हैं उसके बारे में मूर्खतापूर्ण महसूस कर सकते हैं। लेकिन थोड़े समय और धैर्य के साथ, किसी को अपने साथ स्वास्थ्य की यात्रा पर ले जाने से वास्तव में मदद मिल सकती है।
वजन घटाने पर अधिक
अपने वजन घटाने की निगरानी
समूह वजन घटाने की चुनौती का आयोजन करें
असली महिलाएं साझा करती हैं: आहार संकल्प जो चिपकते हैं
