जब नारियल पानी क्रेज हिट, मुझे हाइड्रेट करने के लिए एक नया पेय पीने के लिए पंप किया गया था - आप जानते हैं, जब तक मैंने इसे नहीं चखा। निश्चित रूप से, नारियल पानी में कम कैलोरी, कम सोडियम और अधिक पोटैशियम होता है, जो कि हम अपने वर्कआउट के दौरान ज्यादातर स्पोर्ट्स ड्रिंक्स में पीते हैं, लेकिन … एक गंदा पोखर। यदि आप मेरी तरह हैं और नारियल पानी का स्वाद नहीं चख सकते हैं, तो शहर में एक नया पेय है न केवल स्वाद बेहतर है, बल्कि पोषक तत्व विभाग में गर्दन-गर्दन है: मैं आपको तरबूज देता हूं पानी।
तरबूज का पानी: 411
डब्ल्यूटीआरएमएलएन डब्ल्यूटीआर कच्चे तरबूज से बना एक सर्व-प्राकृतिक, कोल्ड-प्रेस्ड जूस है और पोषण से भरपूर है। यह शाकाहारी और लस मुक्त, सुपर हाइड्रेटिंग (91 प्रतिशत पानी) है और इसका स्वाद ऐसा नहीं है जैसे आप पसीना पी रहे हैं। साथ ही, कंपनी स्वयं 100 प्रतिशत तरबूज के कचरे (जिम क्लास में अंतिम बार चुने गए डेंटेड तरबूज) से पेय बनाती है, इसलिए न केवल आप अपने को बढ़ावा दे रहे हैं स्वास्थ्य, लेकिन पर्यावरण भी।
तरबूज का पानी: पोषण संबंधी तथ्य
ताज़ा बीवी में केले का दोगुना पोटेशियम होता है, जो आपके दिल, गुर्दे और अन्य अंगों के ठीक से काम करने के लिए एक महत्वपूर्ण खनिज है। यह साइट्रलाइन से भरा हुआ है, जो सूजन को कम करता है और मांसपेशियों की रिकवरी को तेज करता है। इसमें लाइकोपीन भी होता है, जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है जो इसके एंटी-एजिंग लाभों के लिए जाना जाता है, और यह विटामिन ए और सी, बी विटामिन, कैल्शियम और मैग्नीशियम (चा-चिंग!) का एक स्वादिष्ट स्रोत है।
तरबूज पानी बनाम। नारियल पानी
WTRMLN WTR और "अन्य लोगों" के पोषण लेबल का अध्ययन करने के बाद, उनके पोषण मूल्य वस्तुतः गर्दन और गर्दन हैं। जहां WTRMLN WTR चढ़ता है, वहां नारियल पानी की कमी हो जाती है, और इसके विपरीत।
यह जानकारी आठ द्रव औंस परोसने पर आधारित है, और प्रतिशत 2,000-कैलोरी आहार पर आधारित हैं:
-
कैलोरी
नारियल पानी: 43, WTRMLN WTR: 60 -
सोडियम
नारियल पानी: 2 प्रतिशत, WTRMLN WTR: 0 प्रतिशत -
पोटैशियम
नारियल पानी: 14 प्रतिशत, WTRMLN WTR: 21 प्रतिशत -
कार्बोहाइड्रेट
नारियल पानी: 4 प्रतिशत, WTRMLN WTR: 5 प्रतिशत -
चीनी
नारियल पानी: 12 ग्राम, WTRMLN WTR: 12 ग्राम -
कैल्शियम
नारियल पानी: 3 प्रतिशत, WTRMLN WTR: 2 प्रतिशत -
प्रोटीन
नारियल पानी: 0 प्रतिशत, WTRMLN WTR: 2 प्रतिशत -
मैगनीशियम
नारियल पानी: 5 प्रतिशत, WTRMLN WTR: 8 प्रतिशत -
विटामिन सी
नारियल पानी: 0 प्रतिशत, WTRMLN WTR: 60 प्रतिशत
अब, ये संख्याएं केवल एक कंपनी के मिश्रण पर आधारित हैं। चूंकि चुनने के लिए नारियल पानी की कई किस्में हैं, इसलिए यह पता लगाना मुश्किल है कि कौन सा पानी वास्तव में आपके लिए "बेहतर" है - संख्या हर बार अलग-अलग निकलेगी। मैं सकारात्मक हूं कि भविष्य में इन पेय की प्रभावशीलता पर और अधिक अध्ययन किए जाएंगे, विशेष रूप से लोकप्रिय पौधे-आधारित पानी कितने लोकप्रिय हो गए हैं।
निर्णय अंततः आपके व्यक्तिगत स्वाद के लिए आता है और जो स्वाद आपको सबसे अधिक प्यास बुझाने वाला लगता है।
WTRMLN WTR कसरत के बाद की रेसिपी
यदि आप में से कोई भी कोको विरोधी महिला WTRMLN WTR को स्पिन के लिए लेना चाहती है, तो यहां कुछ स्वादिष्ट पोस्ट-कसरत व्यंजन हैं WTRMLN WTR के संचालन और खाद्य विज्ञान निदेशक, एंड्री के सौजन्य से विशेष रूप से शेकनोज पाठकों के लिए बनाया गया है अयरापेटोव:
तरबूज ककड़ी पुनश्चर्या
1. परोसता है
अवयव:
- WTRMLN WTR. की 1 बोतल
- 1 चूना वेज
- 3 पुदीने के पत्ते
- 4 खीरे के टुकड़े
- गार्निश: पुदीने की टहनी और खीरे के कई टुकड़े
दिशा:
- नीबू, पुदीना और खीरे को एक साथ मसल लें।
- डब्ल्यूटीआरएमएलएन डब्ल्यूटीआर के साथ मिलाएं।
- बर्फ पर छान लें और पुदीना और खीरे से गार्निश करें।
तरबूज क्लीन्ज़र
1. परोसता है
अवयव:
- डब्ल्यूटीआरएमएलएन एलएमएन की 1 बोतल
- 1/2 औंस अदरक का रस
- पिंच लाल मिर्च
- वैकल्पिक: 1/2 चम्मच मेपल सिरप या कच्चा शहद
दिशा:
- सामग्री को बर्फ से तब तक हिलाएं जब तक कि मेपल या शहद घुल न जाए (यदि उपयोग कर रहे हों)।
- बर्फ के ऊपर लम्बे गिलास में परोसें।
तरबूज ब्लूबेरी फ़िज़
1. परोसता है
अवयव:
- WTRMLN WTR. की 1 बोतल
- 2 औंस ब्लूबेरी, फ्रोजन
- 3 पुदीने के पत्ते
- 1 चूना वेज
- ढकने के लिए सोडा वाटर
दिशा:
- कुछ ब्लूबेरी तोड़ने और कुछ नींबू का रस छोड़ने के लिए जमे हुए ब्लूबेरी, टकसाल और नींबू को हल्के से मिलाएं।
- बर्फ के बड़े गिलास पर डालें और ऊपर से थोड़ा सा सोडा वाटर डालें।
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