हर किसी के पास वास्तव में कुछ खाद्य पदार्थ चाहते हैं, लेकिन कोई लालसा नहीं है a गर्भावस्था लालसा। माताओं के एक समूह से बात करें, और आपको हर दिन एक ही चीज़ खाने के बारे में कम से कम एक कहानी सुनने की गारंटी है संपूर्ण त्रैमासिक - या एक सैंडविच बनाना जो कि अधिकांश (गैर-गर्भवती) लोग केवल विचार पर डरावने रूप से पीछे हट जाएंगे का। तो गर्भावस्था की लालसा से क्या लेना-देना है? वह क्या हैं खाद्य पदार्थ गर्भवती महिलाओं को सबसे ज्यादा तरसते हैं — और क्यों?
वैसे भी क्या लालसा है?
बीच में 50 से 90 प्रतिशत गर्भवती महिलाएं आइस चिप्स से लेकर आइसक्रीम तक हर चीज के लिए तरस का अनुभव करें। थकान, मितली और कुछ खाद्य पदार्थों के प्रति अरुचि के साथ, लालसा एक आम हो सकती है गर्भावस्था का प्रारंभिक संकेत. आमतौर पर, वे दूसरी तिमाही में चरम पर पहुंच जाते हैं और गर्भावस्था के बाद के हफ्तों में गिरावट शुरू हो जाती है। "सबसे अधिक प्रचारित क्रेविंग अजीब हैं, लेकिन वास्तविकता यह है कि ज्यादातर गर्भवती महिलाओं को कार्बोहाइड्रेट की लालसा होती है और वे रेड मीट के प्रति कम आकर्षित होती हैं।" प्रसूति एवं स्त्रीरोग विशेषज्ञ
फेलिस गेर्श, एम.डी., इरविन, CA में इंटीग्रेटिव मेडिकल ग्रुप ऑफ़ इरविन के संस्थापक / निदेशक, SheKnows को बताते हैं। "मीठे खाद्य पदार्थ, जैसे फल, भी अक्सर तरसते हैं।"आमतौर पर, तृष्णा पैदा करने वाले अपराधी को गर्भावस्था के दौरान होने वाले हार्मोनल परिवर्तन माना जाता है, लेकिन इस सिद्धांत का समर्थन करने के लिए कोई डेटा नहीं है। "सच्चाई यह है कि कोई भी वास्तव में यह नहीं समझता है कि गर्भावस्था कई महिलाओं में भोजन की लालसा क्यों पैदा करती है," गेर्श कहते हैं। लेकिन कई सिद्धांत हैं - कुछ दूसरों की तुलना में अधिक दिलचस्प।
"एक सिद्धांत यह है कि उत्तरजीविता लाभ हैं; लालसा भोजन किसी तरह से माँ और बच्चे के अस्तित्व को बढ़ाता है, ”गेर्श कहते हैं। विशेष रूप से, दूसरी और तीसरी तिमाही की लालसा मदद करती है आवश्यक पोषक तत्वों की पूर्ति करें जो पहली तिमाही के दौरान प्राप्त नहीं हुए थे (सामान्य मतली और उल्टी के कारण)।
कौन सी लालसा सामान्य है?
स्पॉयलर: सभी गर्भावस्था के भोजन की लालसा को सामान्य माना जाता है - हाँ, यहां तक कि उन पिज्जा-से-सेबसॉस कॉम्बो भी। "गर्भावस्था के दौरान लालसा बहुत ही व्यक्तिगत होती है," पैट्रिस हेरोल्ड, एम.डी., डेट्रॉइट मेडिकल सेंटर के हटज़ेल महिला अस्पताल में न्यूनतम इनवेसिव स्त्री रोग के निदेशक, शेकनोज़ को बताते हैं। "महिलाओं को नमकीन खाद्य पदार्थ, मिठाई, खट्टे खाद्य पदार्थ, या असामान्य जोड़ियों के संयोजन, यानी अचार और मूंगफली के लिए तरस हो सकता है। मक्खन।" जहां तक विशेषज्ञों का संबंध है, आमतौर पर क्रेविंग का कोई मतलब नहीं होता है, लेकिन यह एक ऐसा विषय है जो एकदम सही है के लिए चारा पुरानी पत्नियों की कहानियां; किंवदंती है कि यदि आपके पास एक लड़की है, तो आप मीठे खाद्य पदार्थ या डेयरी चाहते हैं, और यदि आपके पास लड़का है, तो आप नमकीन, खट्टा या मसालेदार भोजन चाहते हैं।
कुछ विशेषज्ञों का मानना है कि गर्भवती महिलाओं को चॉकलेट या मिठाई की लालसा सिर्फ इसलिए होती है क्योंकि वे अच्छी तरह से डेसर्ट हैं। दूसरे शब्दों में, जितना अधिक "निषिद्ध" भोजन होता है, उतना ही हम उसे चाहते हैं। तो यह कैंडी, डोनट्स और चीनी के साथ पैक की जाने वाली किसी भी चीज़ पर लागू हो सकता है। और अगर आप अचार के साथ अपनी चॉकलेट पसंद करते हैं तो क्या होगा? इसका मतलब यह हो सकता है कि आप सोडियम में कम हैं - या, हे, शायद आपको क्रंच पसंद है।
के अनुसार इंटरनेशनल फाउंडेशन फॉर मदर एंड चाइल्ड हेल्थआइसक्रीम, दूध या पनीर जैसे डेयरी उत्पादों की लालसा कैल्शियम के निम्न स्तर का संकेत दे सकती है। तो फिर, हो सकता है कि आपको वास्तव में आइसक्रीम पसंद हो।
क्या मुझे अपनी लालसाओं के आगे झुक जाना चाहिए?
यदि आप गर्भावस्था के दौरान अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों के लिए तरसती हैं, तो यह एक अच्छा विचार है कि आप क्या खा रही हैं, इस पर कड़ी नज़र रखें। हेरोल्ड कहते हैं, "हम अनुशंसा करेंगे कि एक गर्भवती माँ को ओरेओ कुकीज़ का पूरा पैकेज नहीं खाना चाहिए - शायद कुछ ही, या एक स्वस्थ विकल्प पर विचार करें।" वह अस्वास्थ्यकर स्नैक खाने से पहले हमेशा आठ-औंस का गिलास पानी पीने की सलाह देती है - आपको पहले से भरा हुआ महसूस कराने और अधिक खपत से बचने में मदद करने के लिए।
जो और भी खतरनाक हो सकता है वह है अप्राकृतिक वस्तुओं या हानिकारक गैर-खाद्य पदार्थों की लालसा, जिनमें कोई पोषण मूल्य नहीं है - जैसे कि कागज, चाक, पेंट या गंदगी। यह एक से संबंधित है खाने का विकार जिसे पिका के नाम से जाना जाता है, और माना जाता है कि यह लोहे या अन्य खनिजों की कमी के कारण होता है। "इन लालसाओं को आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ साझा किया जाना चाहिए ताकि आपको इसकी पूरी समझ हो आपको और आपके बच्चे के लिए जोखिम, और खनिजों की कमी की जांच के लिए परीक्षण किए जाने चाहिए," सलाह देते हैं हेरोल्ड।
गर्भावस्था की लालसा और उनकी उत्पत्ति की पूरी तरह से जांच करने के लिए और अधिक शोध की स्पष्ट रूप से आवश्यकता है। लेकिन फिर, क्या उनका कारण वास्तव में मायने रखता है? क्योंकि यदि आपके आहार में बहुत सारे स्वस्थ खाद्य पदार्थ शामिल हैं, तो गर्भावस्था के दौरान आप जो भी अजीब चीजें (खाद्य-वार, कम से कम) तरस रही हैं, उसका आनंद लेने में कोई बुराई नहीं है। इसके अलावा, उनके दिमाग में कोई भी गर्भवती महिला के सेब की चटनी के साथ पिज्जा खाने के अधिकार पर सवाल उठाने की हिम्मत नहीं करेगा।
