नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन है, लेकिन हम में से अधिकांश लोग भोजन या पोषण के बारे में सोचे बिना जल्दी से कुछ न कुछ खा लेते हैं। सौभाग्य से, नाश्ते के ये नुस्खे और व्यंजन बिना समय बर्बाद किए आपका पेट भरा रखेंगे।
सप्ताहांत नाश्ता युक्तियाँ:
एक सैंडविच के लिए जाओ
एक त्वरित गर्म नाश्ते के लिए जो भी भर रहा है, एक स्वादिष्ट सैंडविच या बुरिटो तैयार करें। वे आसान, पोर्टेबल और सभी के आनंद लेने के लिए बढ़िया हैं। आप कुछ अंडों को जल्दी से फेंट सकते हैं, कुछ बेकन पका सकते हैं, उन्हें एक अंग्रेजी मफिन या टॉर्टिला पर ढेर कर सकते हैं और यहां तक कि इसे कुछ पनीर के साथ सही गर्म नाश्ता सैंडविच के लिए ग्रिल कर सकते हैं।
दलिया को एक विकल्प बनाएं
जबकि दलिया को अक्सर सिर्फ इसलिए उबाऊ माना जाता है क्योंकि यह स्वस्थ है, यह स्वादिष्ट भी हो सकता है, खासकर फल या मेवे डालकर। दलिया अपने आप भर सकता है, लेकिन दूध जोड़ने और केले या स्ट्रॉबेरी को ऊपर से काटने और फिर कटे हुए मेवे और दालचीनी के साथ छिड़कने से आपको दिन के लिए आवश्यक ईंधन मिल सकता है।
पेनकेक्स और वफ़ल
अधिकांश लोगों के पास स्क्रैच से वफ़ल या पैनकेक तैयार करने का समय नहीं होता है, लेकिन मेपल सिरप और मक्खन के अलावा सामग्री के साथ उन्हें बनाने से वे घर के बने लगते हैं। एक स्वादिष्ट ट्विस्ट है पीनट बटर, केला और हनी वफ़ल सैंडविच - एक वफ़ल पर पीनट बटर फैलाएं और फिर उसमें शहद डालें और ऊपर से केले के स्लाइस डालें। आप अपने पैनकेक और वफ़ल पर स्वादिष्ट मक्खन भी आज़मा सकते हैं या उनके ऊपर नारियल जैसी चीज़ें डाल सकते हैं, दालचीनी-चीनी, शहद, सेब की चटनी, फलों का जैम, कोको पाउडर, खट्टा क्रीम, कैवियार या ग्रैंड मार्नियर-स्वाद वाला फेटी हुई मलाई।
बकाया आमलेट
अंडे हमेशा एक बढ़िया विकल्प होते हैं क्योंकि वे बहुत जल्दी होते हैं। आप उन्हें स्क्रैम्बल कर सकते हैं, उन्हें आसानी से फ्राई कर सकते हैं या ऑमलेट बना सकते हैं! वे आम तौर पर 10 मिनट या उससे कम समय में पकाते हैं। आमलेट आपके भोजन को बढ़ाने के लिए पनीर, मांस, सब्जियां या फल जैसे सेब या नाशपाती जैसी सामग्री जोड़ने के लिए एक विशेष रूप से बढ़िया आधार हैं।
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