सप्ताह के लिए अपने परिवार के भोजन की योजना बनाना कई मायनों में जीवन को आसान बनाता है। अपने परिवार के नाश्ते की योजना बनाना भी उतनी ही आसानी और सुविधा ला सकता है। आप चकित होंगे कि यह करना कितना आसान है, और आप कितना समय और पैसा बचाएंगे। आप बेहतर स्नैक्स के साथ भी समाप्त हो सकते हैं।
के फायदे हम सभी जानते हैं भोजन योजना. आप अपनी पेंट्री और फ्रीजर में अंतहीन रूप से घूरने के बजाय समय से पहले यह जानकर समय बचाते हैं कि आप क्या बनाने जा रहे हैं। आप किराने की दुकान के कई चक्कर न लगाकर पैसे भी बचाते हैं, क्योंकि अपनी खरीदारी की सूची में सख्ती से रहना हमेशा आसान नहीं होता है।
स्नैक प्लानिंग के लिए भी यही तथ्य सही हैं। अगली बार जब आपके बच्चे कहते हैं, "माँ, मुझे भूख लगी है," आपको पता चल जाएगा कि स्नैकिंग मेनू में क्या है। बस अपनी स्नैक सूची में आगे क्या है और आप जो कर रहे थे उस पर वापस जाएं। अपने परिवार के नाश्ते की योजना बनाने के लिए यहां कुछ लाभ और सुझाव दिए गए हैं:
सुविधा
अगली बार जब आपके पास सप्ताहांत में कुछ खाली घंटे हों, तो फ्रीजर के अनुकूल स्नैक्स का एक गुच्छा बनाएं, और आप महीनों के लिए तैयार रहेंगे। कुकीज और होल-व्हीट ब्रेड और मफिन के बैच बनाएं। आप नाचोस के लिए स्नैक-साइज बरिटोस और अनुभवी ग्राउंड मीट को प्री-असेंबल और फ्रीज भी कर सकते हैं। सब कुछ अलग-अलग लपेटें, या कम से कम छोटे समूहों में, ताकि आप एक बार में जितनी जरूरत हो उतनी ही पिघल सकें। आपको विश्वास नहीं होगा कि आपका जीवन कितना आसान है जब आप अपने बच्चे को घर का बना नाश्ता दे सकते हैं जो आपने अभी नहीं बनाया है।
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आप सप्ताह के लिए स्नैक्स को प्री-असेंबल भी कर सकते हैं और उन्हें अपने फ्रिज में रख सकते हैं। फलों के सलाद को एक साथ फेंक दें और इसे अलग-अलग कंटेनर में स्टोर करें। सब्जियों को काट लें और उन्हें स्नैक-आकार के बैग में, ड्रेसिंग के अलग-अलग कंटेनर या डुबकी के लिए मूंगफली का मक्खन के साथ स्टोर करें। मांस और पनीर को काट लें, और उन्हें पटाखों के साथ प्लास्टिक की थैलियों में स्टोर करें ताकि आपके बच्चे अपने छोटे स्नैक सैंडविच को इकट्ठा कर सकें।
अर्थव्यवस्था
स्टोर से खरीदे गए स्नैक्स के डिब्बे खरीदने में आसान और परोसने में आसान होते हैं। यदि आप पैकेजों का अध्ययन करते हैं, तो आप कुछ ऐसे भी पा सकते हैं जो स्वस्थ हैं। उन्हें अधिक खरीदना भी आसान है, इसलिए आप अपने वास्तविक भोजन के लिए भोजन की तुलना में स्नैक आइटम पर अधिक पैसा खर्च करते हैं (और अधिक जगह बर्बाद करते हैं)। स्नैक प्लानिंग से, आपको समय से पहले पता चल जाएगा कि आपको कितने स्नैक फूड की जरूरत है। इस तरह, आपके पास बस पर्याप्त होगा और तैयार रहें, भले ही आप अपना खुद का न बनाएं।
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बच्चों की मित्रता
स्नैक आइडिया की तलाश में अपनी पेंट्री अलमारियों को घूरने से भी बदतर बात यह है कि आपके बच्चे भी ऐसा ही करते हैं। नाश्ते की योजना बनाकर, आपके पास पूरे सप्ताह के नाश्ते के लिए सभी तैयार हैं। बड़े बच्चे बस फ्रिज में पहुंच सकते हैं और अपनी मदद कर सकते हैं। सप्ताह के दिन के अनुसार स्नैक्स लेबल करें, और शायद दिन का समय भी। आपके लिए जीवन बहुत आसान हो जाएगा, और आपके बच्चे उस छोटी सी स्वतंत्रता को पसंद करेंगे।
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घर पर अपनी खरीदारी की सूची बनाएं, फिर यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके पास पहले से कुछ भी सूचीबद्ध नहीं है, अपने अलमारियाँ, पेंट्री, फ्रिज और फ्रीजर के माध्यम से जाएं। |
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