प्रौद्योगिकी दूर-दूर के दोस्तों के संपर्क में रहने या पसंदीदा टीवी शो के साथ बने रहने के लिए एक जीवनरक्षक है। लेकिन यह आधुनिक माता-पिता के पक्ष में भी एक बड़ा कांटा है। जबकि हम न्याय की आशा करते हैं एक दिन में अधिक घंटे, हमारे बच्चे - किसी भी तरह - स्क्रीन और सोशल मीडिया के लिए दुनिया में हर समय है। यह उस बिंदु पर पहुंच गया है जहां माता-पिता आश्चर्य करते हैं कि क्या स्क्रीन समय को सीमित करना संभव है। "क्या यह यथार्थवादी है?" वे मुझसे पूछते हैं। "मैं अपने बच्चे पर इसके प्रभाव को लेकर चिंतित हूं।" तो यहां पांच चरणों वाली मार्गदर्शिका दी गई है जो छुट्टियों के दौरान विशेष रूप से प्रासंगिक होनी चाहिए, जब काम और स्कूल से छुट्टी का मतलब स्क्रीन के लिए अधिक समय होता है।
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संरचना बनाएं
कंप्यूटर के उपयोग, स्क्रीन समय और मोबाइल उपकरणों के आसपास कुछ संरचना हमेशा अच्छी होती है, लेकिन छुट्टियों में यह और भी महत्वपूर्ण है। बाधित कार्यक्रम का मतलब है कि हम अपने दैनिक दिनचर्या से भटक जाते हैं, जिससे पारिवारिक संघर्ष बढ़ सकता है। इसलिए, समय से पहले एक रूपरेखा निर्धारित करें। यदि आप दो-माता-पिता वाले घर हैं, तो अपने जीवनसाथी से बात करें और सुनिश्चित करें कि आप एक ही पृष्ठ पर हैं। अन्य वयस्कों को सूचित करें जो आपके बच्चे की देखभाल में शामिल हैं, फिर से यह सुनिश्चित करने के लिए कि संरचना को लागू करने में कोई अंतराल नहीं है। फिर अपने बच्चों के साथ बातचीत करें: “छुट्टियों के दिनों में, आपके पास एक घंटे की अतिरिक्त स्क्रीन हो सकती है, जब तक आप अपना काम करते हैं / एक सब्जी खाते हैं / पूरा करते हैं आपका होमवर्क / रैपिंग आदि में मदद।" जब वे संरचना का पालन करते हैं, तो विशिष्ट प्रशंसा देना सुनिश्चित करें: "हमारे परिवार की छुट्टी के साथ अच्छी तरह से काम करने के लिए धन्यवाद" योजना!"
उन्हें शिक्षित करें
उचित सामाजिक व्यवहार पर चर्चा करते समय स्पष्ट और धैर्य रखें और यह सोशल मीडिया के उपयोग से कैसे जुड़ता है - और वही व्यवहार प्रदर्शित करना न भूलें जो आप देखना चाहते हैं। अपने बच्चों को याद दिलाएं कि जब वे टिप्पणियां और तस्वीरें पोस्ट कर रहे होते हैं तो आपकी सोशल मीडिया व्यवहारिक अपेक्षाएं व्यक्तिगत रूप से सामाजिक बातचीत के लिए आपकी अपेक्षाओं के समान होती हैं। अगर टिप्पणी या फोटो मतलबी है या विश्वास की सीमा को पार करता है, तो इसे पोस्ट नहीं किया जाना चाहिए। उन्हें याद दिलाएं कि अगर कोई ऑनलाइन चीज उनके लिए हानिकारक है, तो उन्हें बिना किसी डर के आपके पास आना चाहिए।
उनकी निगरानी करें
चल रहे, उचित स्क्रीन उपयोग के साथ अपने बच्चों की मदद करने की कुंजी शामिल है। यदि आप जुड़े हुए हैं, तो आप अपने द्वारा शुरू की गई सकारात्मक गति को बनाए रख सकते हैं। अपने बच्चों से पूछें कि वे किन साइटों/ऐप्स का उपयोग करते हैं और सुनिश्चित करें कि वे परस्पर सहमत समय पर बंद हो रहे हैं।
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उन्हें इनाम दें
आप जानते हैं कि आपके बच्चों को क्या पसंद है और उन्हें क्या प्रेरित करता है। आप इसका उपयोग वर्ष के कठिन समय में अपने स्क्रीन प्लान को ट्रैक पर रखने के लिए कर सकते हैं। अपने बच्चों को बताएं कि यदि वे योजना का पालन करते हैं, तो उनके पास एक अतिरिक्त अवकाश कुकी हो सकती है, एक मजेदार खेल खेल सकते हैं, या अपनी छुट्टियों की सूची में कुछ जोड़ सकते हैं।
एक संवाद शुरू करें
अपने बच्चों के साथ खुलकर और अक्सर बात करें ताकि वे जान सकें कि वे आपके पास आ सकते हैं, चाहे कुछ भी हो। भले ही वे आपको जो बताने जा रहे हैं वह आदर्श नहीं है (यानी "मैं अपने iPhone पर 2 बजे तक उठ गया था और मैं थक गया हूं।") उनकी ईमानदारी के लिए उनकी प्रशंसा करें और एक योजना बनाएं ताकि ऐसा न हो। भविष्य में। आप और बच्चों के साथ मिलकर काम करना यह सुनिश्चित कर सकता है कि परिवार इसके बारे में लड़ने के बजाय प्रौद्योगिकी से लाभान्वित हो।
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मंडी सिल्वरमैन चाइल्ड माइंड इंस्टीट्यूट में एक बच्चे और स्कूल मनोवैज्ञानिक हैं और विघटनकारी व्यवहार, पालन-पोषण, एडीएचडी और ऑटिज्म स्पेक्ट्रम विकार के विशेषज्ञ हैं।
