एक बच्चा प्राप्त करना नींद रात के माध्यम से शायद ही कभी आसान होता है। कुछ माता-पिता के लिए, एक बच्चे को रोने देने का विचार भावनात्मक रूप से बहुत विचलित करने वाला होता है; दूसरों के लिए, नींद का त्याग करने की तुलना में बस लुढ़कना और स्तनपान कराना आसान लगता है। प्रतिरोध जो भी हो, हालाँकि, यदि आप एक स्लीप शेड्यूल पर जाना चाहते हैं, तो स्लीप ट्रेनिंग का रास्ता तय करना है।
यदि आप माता-पिता हैं, तो अपने बच्चे को सोने के लिए प्रशिक्षित करने में कठिनाई हो रही है, तो इस सुरुचिपूर्ण समाधान पर विचार करें - कुछ रातों के लिए घर से बाहर निकलें और अपने साथी को आपके लिए सोने की ट्रेन दें। (इस कहानी के लिए साक्षात्कार किए गए सभी माता-पिता विषम संबंधों में सिजेंडर महिलाएं हैं, लेकिन सामान्य दर्शन सभी दो-माता-पिता के घरों पर लागू होते हैं। एकल माता-पिता के पास एक दादा-दादी या दाई हो सकती है जिसे वे सूचीबद्ध कर सकते हैं।) यहाँ कारण हैं कि यह एक बढ़िया विकल्प है।
1. एक शारीरिक अलगाव चक्र को तोड़ने में मदद करता है
रेजिना जॉनसन, शिकागो उपनगरों में तीन की एक घर पर रहने वाली माँ थी, उसे अपने पहले बेटे को रात में सोने की कोशिश करने में मुश्किल हो रही थी। "मैं एक विंप हूं और उसे हिस्टीरिक रूप से रोना नहीं सुन सकता और उसे सांत्वना नहीं दे सकता," वह कहती है। मनुष्य, और विशेष रूप से माताओं के पास रोने के लिए शारीरिक प्रतिक्रियाएँ होती हैं
बच्चों को. आवाज अमिगडाला को सक्रिय करता है, हमारे मस्तिष्क का वह भाग जो भय उत्पन्न करता है, अतिरिक्त हार्मोन के लिए खेलने में आने के साथ स्तनपान कराने वाली माताओं.अधिक: घर पर एक नए बच्चे के साथ सोने के लिए 10 माँ-अनुमोदित युक्तियाँ
"जब मेरे पास यह बच्चा था तो मैं वास्तव में चौंक गया था कि मैंने उसकी बेचैनी और रोने का कितना प्रारंभिक और आंतक रूप से जवाब दिया।" न्यू जर्सी में एक की माँ केट जेम्स कहती हैं। वाटरलू, ओंटारियो में एक छोटे व्यवसाय के मालिक केटलिन मैकग्रेगर ने भी महसूस किया कि आठ महीने में उसे सोने के लिए प्रशिक्षित करने के लिए उसे अपने दूसरे बच्चे से शारीरिक रूप से अलग होने की जरूरत है। व्यापार यात्रा एक अच्छा अवसर था। अन्यथा, "अपने बच्चे को रोना सुनना है और आप और आप जानना चाहते हैं कि नर्सिंग के साथ यह जीत-जीत है," वह कहती है, "यह आपके और बच्चे दोनों के लिए बहुत भ्रमित कर सकती है। साथी आ सकता है और उस भ्रम को दूर कर सकता है। ”
2. माँ को कुछ अच्छी तरह से छुट्टी मिलती है
एक अभिनेत्री, जेम्स को एक व्यावसायिक शूट पर बुक किया गया था जब उसका बेटा 5 महीने का था जब उसके बाल रोग विशेषज्ञ ने कहा कि उनका बेटा सोने के लिए प्रशिक्षित होने के लिए तैयार है। वह इस अवसर को लेकर उत्साहित थी। "मैं ऐसा था, 'हे भगवान, यह कुल बोनस है जो मुझे अपने आप एक होटल में सोने के लिए मिलता है, जबकि नींद प्रशिक्षण का नरकीय परिदृश्य हो रहा है।"
जॉनसन के लिए, कुछ बहुत जरूरी लड़की समय ने नींद प्रशिक्षण को सुविधाजनक बनाने में मदद की। जब उसके पहले दो बच्चे क्रमशः 6 और 10 महीने के थे, तो नींद से दूर स्नातक पार्टी प्रदान की गई अपने पति के लिए "बुरा आदमी" (यानी, अब तक का सबसे अच्छा लड़का) बनने और रोते हुए बच्चे को संभालने का सही मौका बाहर। और हाल ही में कॉलेज के कुछ दोस्तों के साथ सोने से उसके पति को अपने 10 महीने के तीसरे बच्चे को प्रशिक्षित करने का सही मौका मिला। "हँसी और नींद सबसे अच्छी दवा है," उसने कहा, वह अपने दोस्तों के साथ प्रत्येक सप्ताहांत के बाद एक "नए व्यक्ति" की तरह महसूस करती थी।
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3. पालन-पोषण पर पिता का स्वामित्व हो जाता है
माता-पिता के रिश्ते में समानता के लिए, व्यावहारिकता का जिक्र नहीं करना (क्या होता है अगर एक माँ को विस्तारित अवधि के लिए बुलाया जाता है? या शारीरिक रूप से अक्षम है?), माँ के दूर रहने के दौरान पिताजी या साथी के सोने की ट्रेन होना यह सुनिश्चित करने का एक शानदार तरीका है कि पिता हाथ से चल रहे हैं। रेजिना कहती हैं, "जेफ बच्चों के साथ बहुत सक्षम और सक्षम है, यही वजह है कि वह कुछ रातों के लिए दूर जाने में सक्षम है, जबकि उसका पति अपने तीन बच्चों को संभालता है। आश्वस्त नहीं? अनुसंधान दिखाता है इसमें शामिल पिता बचपन के विकास और बच्चों के साथ अकेले समय की कुंजी हैं पिता को समस्या-समाधान (और बंधन) में सक्षम बनाता है.
जेम्स के पति उस समय से सोने के लिए तैयार थे, जब उनके बाल रोग विशेषज्ञ ने कहा कि उनका बेटा इसके लिए तैयार है। "यह मेरे और स्टीव के बीच लगातार बातचीत थी। वह 'आज रात के बारे में क्या होगा?'" लेकिन उसके पास हमेशा बहाने थे। जब वह चली गई, तो उसके पति ने अपने बच्चे को उनके शयनकक्ष से बाहर निकालने का कार्यकारी निर्णय लिया और उसे आधे घंटे के लिए रोक दिया ताकि उनका बेटा रोए। आधे घंटे से भी कम समय के रोने के बाद, जेम्स कहता है, “स्टीव घबराहट में जाग गया यह सोचकर कि हमारा बेटा मर चुका है। 'क्या? यह 6:10 है?'”
मैकग्रेगर के पति नील ने भी इसी तरह कदम बढ़ाया और नींद प्रशिक्षण में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाई। वह कहती हैं, "यह उनके लिए निर्दयी होने की प्रतिबद्धता थी, वास्तव में एक स्पष्ट कार्यक्रम निर्धारित करना, उसमें बदलाव नहीं करना," वह कहती हैं।
4. सब सो जाते हैं
नियमित नींद चक्र हैं सभी मनुष्यों के लिए आवश्यक, बच्चे और वयस्क एक जैसे। नींद की कमी का असर आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ता है। मैकग्रेगर अपने दूसरे बच्चे के नींद प्रशिक्षण के साथ इतने सक्रिय होने का एक कारण यह था कि उनका पहला बच्चा नहीं था 2 साल की उम्र तक रात भर सोता रहा, जो उसके व्यवसाय के लिए हानिकारक था, उसे और उसके पतियों को तो छोड़ ही दें। मनोदशा। "अपना खुद का व्यवसाय चलाने की कोशिश करना और अत्यधिक नींद से वंचित होना - यह पागलपन था। मैं एक जॉम्बी थी और दांव इतने ऊंचे थे, ”वह कहती हैं। नींद से वंचित माँ के रूप में अपने पहले दो वर्षों को देखते हुए, मैकग्रेगर कहते हैं, "बच्चे के लिए सबसे अच्छा क्या है इसके बारे में सभी अपराध और बहाने - यह कुल बकवास था।"
