एक दिन में केवल इतने ही घंटे होते हैं, और व्यस्त माताओं के रूप में, हम उनका अधिकतम लाभ उठाने की कोशिश करते हैं। अपने दैनिक जीवन पर एक नज़र डालें और देखें कि ये माँ-परीक्षण किए गए शॉर्टकट कैसे आपकी मदद कर सकते हैं।
अपने परिवार को व्यवसाय की तरह चलाएं
एंजेला गिफोर्ड चार लड़कों की कामकाजी मां हैं, जो यहां ब्लॉग करते हैं LetsTalkAboutBoys.com. प्राथमिक स्कूल, मिडिल स्कूल और हाई स्कूल के बच्चों के साथ, गिफोर्ड हमेशा भागता रहता है। उसने हाल ही में फैसला किया कि यह उसके निजी जीवन को पेशेवर रूप से चलाने का समय है क्योंकि वह जीमेल की मदद से अपना काम करती है। "जीमेल मुझे मेरे जीवन के हर हिस्से के लिए कार्यों, प्राथमिकताओं और समय सीमा को प्रबंधित करने में मदद करता है," गिफोर्ड कहते हैं। "खुद को जल्दी करना इतना आसान है, इसलिए मैं अपने दिमाग से कुछ निकाल सकता हूं। यह आसान लग सकता है, लेकिन कुछ सबसे अच्छी सलाह है!"
5 व्यक्तिगत संगठन ऐप्स>>
दैनिक घरेलू काम सौंपें
जूलिया सिमेंस एक ऑन-द-गो मॉम, क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट और लेखक हैं। प्रत्येक दिन के माध्यम से प्राप्त करने के लिए, वह प्रतिनिधियों। सिमेंस कहते हैं, "परिवार के सदस्यों को बिना हाउंड किए काम करना सिखाएं।" "माँ की नौकरी और पिताजी की नौकरी नहीं है। 'वयस्क' नौकरियां और 'बच्चे' नौकरियां नहीं हैं। पारिवारिक कार्य करें, उन्हें परिवार के सदस्यों में बाँट दें और अपने परिवार को उन कार्यों को पूरा करने में मदद करने के लिए मार्गदर्शन प्रदान करें।"
परिवार के कामों की सूची कैसे बनाएं >>
संचित करना
अकेली माँ लौरा वेलिंगटन पांच बच्चों की परवरिश कर रहा है और एक बढ़ता हुआ मीडिया साम्राज्य चला रहा है। उसका पसंदीदा शॉर्टकट? एकत्रित करना। "मेरे रहस्यों में से एक यह है कि मैं सभी आवश्यकताओं (जैसे कपड़े धोने का डिटर्जेंट) और अपने बच्चों के पसंदीदा (जैसे कुछ अनाज, विशेष स्नैक्स) के अतिरिक्त रखता हूं। ऐसा करने से मुझे उस सप्ताह में पचासवीं बार दौड़कर बाजार में अपना कार्यक्रम रद्द करने की आवश्यकता नहीं होती है।"
किराने के सामान पर स्टॉक करें और बचाएं >>
उस क्रॉक पॉट का प्रयोग करें!
उद्यमी और लेखक केरेन ब्राउन - जिसका 3 साल का बच्चा है और रास्ते में जुड़वाँ बच्चे हैं - परिवार के खाने और शॉर्टकट के साथ खाना पकाने में विश्वास करता है। "मैं काम से पहले सुबह में आसान व्यंजनों को एक साथ रखने के लिए धीमी कुकर का उपयोग करती हूं," वह कहती हैं। "मेरे पास हमेशा मकई और बीन्स जैसे डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ होते हैं, इसलिए समय कम होने पर भी मैं हमेशा कुछ चाबुक कर सकता हूं।"
क्रॉक पॉट टिप्स और चिकन रेसिपी >>
अपने आप को खिलाओ
माताएं सुनिश्चित करती हैं कि उनके बच्चों को अच्छी तरह से खिलाया जाए, लेकिन हमेशा खुद को स्वस्थ खाद्य पदार्थों से भरने के लिए समय नहीं निकालें। के संस्थापक एमी क्लार्क कहते हैं, "एक टोकरी को स्वस्थ 'माँ केवल' स्नैक्स के साथ रखें, या अपने रेफ्रिजरेटर में एक दराज को स्वस्थ स्नैक्स के लिए समर्पित करें जो केवल आपके लिए अलग रखे गए हैं।" MomAdvice.com. “काम चलाने से पहले एक त्वरित और पौष्टिक नाश्ते के लिए, मैं संतरे के रस, स्वाद वाले पानी या ग्रीक योगर्ट का आनंद लेता हूं। और जब मैं अपने बच्चों को स्कूल या अन्य गतिविधियों के लिए चला रहा होता हूं, तो मैं अपने पर्स में रखे कच्चे बादाम या ग्रेनोला बार जैसे स्वादिष्ट स्नैक्स रखता हूं। ”
व्यस्त माताओं के लिए शीर्ष 10 स्वस्थ नाश्ता >>
कम महत्वपूर्ण चीजों को "नहीं" कहें
ज़रूर, एक बेदाग घर होना अच्छा होगा, पीटीए के अध्यक्ष बनें, घर की बनी रोटी सेंकें और फिर भी काम पर वेतन वृद्धि और पदोन्नति प्राप्त करें। लेकिन, कैंडी विंगेट के अनुसार, दो व्यस्त लड़कों की मां और के अध्यक्ष नानी4किराया, हमें सीखना होगा कि कब ना कहना है। "इन सभी चीजों को पूरा करना यथार्थवादी नहीं है," विंगेट कहते हैं। "तय करें कि सबसे महत्वपूर्ण क्या है और वह करें। जीवनसाथी, नानी या दोस्त को आप जो कर सकते हैं उसे सौंपें। और बाकी की चिंता मत करो।"
स्वस्थ और सुखी जीवन पर अधिक
असली माँ साझा करती हैं: मैं एक संतुलित जीवन कैसे जीती हूँ
आपको खुश और स्वस्थ रखने के लिए 5 टिप्स
व्यस्त माताओं के लिए और शॉर्टकट
