उदास या आत्मघाती दिखने का कोई आधिकारिक तरीका नहीं है। ऐसा नहीं है कि आप एक मनोचिकित्सक से अपना निदान प्राप्त करते हैं और आपको तुरंत एक जोड़ी स्वेटपैंट और एक पहना हुआ स्नान वस्त्र जारी किया जाता है और निर्देश दिया जाता है कि स्नान करना छोड़ दें और कभी भी रोना बंद न करें।
मानसिक बीमारी के साथ जी रहे बहुत से लोगों के लिए - मैं भी शामिल हूं - ऐसा लग सकता है कि हमारे पास यह एक साथ है। हम सुबह उठ सकते हैं, एक शानदार पोशाक पहन सकते हैं, काम पर जा सकते हैं, चुटकुले बना सकते हैं, सामाजिककरण कर सकते हैं और आगे बढ़ सकते हैं मानो सब कुछ सामान्य था - भले ही वास्तव में, हमें लगता है कि जीवन व्यर्थ है और निराशाजनक।
मेरे निदान के बारे में पहली बार जानने पर, कई लोगों ने मुझे यह भी बताया कि मैं उदास नहीं दिखता या यहां तक कि मेरे पास उदास होने का "कोई कारण नहीं" है। लेकिन ऐसा नहीं है कि मानसिक बीमारी कैसे काम करती है। किसी व्यक्ति को देखने, उसकी शारीरिक बनावट, आचरण या पेशेवर सफलता का आकलन करने और यह जानने का कोई तरीका नहीं है कि उसके दिमाग में क्या चल रहा है या उसका दिमाग कैसे काम करता है। लेकिन कभी-कभी यह याद रखना मुश्किल होता है - जैसे जब हमें डिजाइनर की मौत के बारे में पता चला
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हालांकि स्पेड की बहन, रीटा सैफो, कहा था कैनसस सिटी स्टार कि स्पेड पिछले तीन या चार वर्षों से "कमजोर करने वाली मानसिक बीमारी" से पीड़ित था और था शराब के साथ स्व-औषधि, वह कहती है कि स्पेड ने इस डर से मदद लेने से परहेज किया कि इससे उसे चोट लगेगी "हैप्पी-गो-लकी" ब्रांड। दूसरी ओर, बॉर्डेन, है हमेशा खुला रहा अपने पूर्व नशीली दवाओं के दुरुपयोग के बारे में, लेकिन हाल के वर्षों में कई लोग अपने सपनों की नौकरी पर विचार करेंगे: एक टीवी शो की मेजबानी करना जहां आपको यात्रा करने और खाने के लिए मिलता है।
हममें से अधिकांश लोग सचमुच आशावाद पर निर्मित एक हंसमुख, रंगीन ब्रांड का चेहरा नहीं हैं, या एक सफल टीवी कैरियर नहीं है, लेकिन हममें से कुछ लोग मानसिक बीमारी के साथ जी रहे हैं, पूरी तरह से इस भावना से संबंधित हो सकते हैं जैसे हमें लगातार मुखौटा करना पड़ता है कि हम वास्तव में कैसे हैं भावना।
एक सार्वजनिक व्यक्ति को इस तरह खोना हमें क्यों प्रभावित करता है
हम में से अधिकांश लोग व्यक्तिगत रूप से स्पेड या बॉर्डन को नहीं जानते हैं, फिर भी की मौतों की प्रतिक्रियाओं के समान हैं रॉबिन विलियम्स तथा चेस्टर बेन्निन्ग्तों, बहुत से लोगों की तीव्र भावनात्मक प्रतिक्रियाएं होती हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हम महसूस करते हैं कि किसी तरह उनके काम से व्यक्तिगत रूप से जुड़ा हुआ है - चाहे आपका पहला "असली" हैंडबैग स्पेड के डिजाइनों में से एक था या आप विलियम्स को देखते हुए बड़े हुए हैं मोर्क और मिंडी या लिंकिन पार्क के साथ बेनिंगटन का संगीत सुनना।
"हम सार्वजनिक हस्तियों और मशहूर हस्तियों को अपने घरों और अपने दिलों में इस तरह से आमंत्रित करते हैं कि जब वे मिलते हैं तो हमें वास्तव में जश्न मनाने की अनुमति मिलती है विवाहित हैं और उनके बच्चे हैं और जब वे चले जाते हैं तो शोक मनाते हैं, "डॉ मारिसा लॉन्ग, दक्षिणी कैलिफोर्निया में एक लाइसेंस प्राप्त नैदानिक मनोवैज्ञानिक और के संस्थापक बुद्धिमानी से फलें, बताता है वह जानती है। “के माध्यम से इन चिह्नों का नुकसान आत्मघाती समय के साथ हमने उन्हें कैसे जाना है, इसका और भी बड़ा प्रभाव हो सकता है। हम उन्हें खुश, स्वस्थ, सफल रोल मॉडल के रूप में जानते हैं। हम आम तौर पर उन्हें संघर्ष या शिकायतों वाले वास्तविक लोगों के रूप में नहीं जानते हैं।"
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सफलता एक अवसादरोधी नहीं है
हैरानी की बात नहीं है, जब कोई जाने-माने व्यक्ति की इस तरह मृत्यु हो जाती है, तो लोगों के मन में बहुत से प्रश्न होते हैं, सबसे अधिक बार, “वे इतने उदास कैसे हो सकते हैं? उनके पास यह सब था, " डॉ. डायोन मेट्ज़गेरअटलांटा में अभ्यास करने वाले एक मनोचिकित्सक बताते हैं वह जानती है. वह बताती हैं कि हम कुदाल जैसे लोगों को सफल और अमीर के रूप में देखते हैं और मान लेते हैं कि यह खुशी के साथ आता है, यह देखते हुए कि उसकी मृत्यु एक अनुस्मारक के रूप में कार्य करती है कि मानसिक बीमारी आय और/या के आधार पर भेदभाव नहीं करती है प्रसिद्धि।
यह इस गलत धारणा को भी रेखांकित करता है कि अवसाद बस हो रहा है वास्तव में उदास एक निश्चित घटना या स्थिति के बारे में - गंभीर होने के विपरीत मानसिक स्वास्थ्य मस्तिष्क पर आधारित स्थिति जो हमारे मन और व्यवहार को प्रभावित करती है, लॉन्ग बताते हैं।
"इसका मतलब यह है कि हमारा जीवन कितना भी महान क्यों न हो या वास्तव में हो, अगर मस्तिष्क की रसायन विज्ञान सही तरीके से संतुलन से बाहर है, तो हम अवसाद से पीड़ित होंगे," वह कहती हैं। "एक उदास व्यक्ति रूढ़िबद्ध रूप से उदास, अलग-थलग, अक्सर रोता और नकारात्मक विचार रखने वाला हो सकता है। वे वैकल्पिक रूप से अतिरिक्त व्यस्त हो सकते हैं, एक आखिरी बार या बीच में कुछ भी जोड़ने का प्रयास कर सकते हैं। ”
चेतावनी के संकेत
हालांकि अवसाद और/या आत्महत्या के विचार से जी रहे लोग एक निश्चित तरीके से नहीं देखते हैं, फिर भी ध्यान में रखने के लिए कुछ चेतावनी संकेत हैं। इनमें एक व्यक्ति शामिल हो सकता है जो अपनी संपत्ति दे रहा है, अस्पष्ट बयान दे रहा है जैसे "दुनिया बेहतर होगी" मेरे बिना" या "काश मैं बस बिस्तर पर जा पाता और कभी नहीं उठता," या उनकी दवाओं को लेने के बजाय जमाखोरी निर्धारित, पट्टी सबला, एक मनोचिकित्सक और हवाई में अभ्यास करने वाला लाइसेंस प्राप्त नैदानिक सामाजिक कार्यकर्ता, बताता है वह जानती है। इसी तरह, मेट्ज़गर कहते हैं कि अन्य चेतावनी संकेतों में एक व्यक्ति खुद को अन्य लोगों से अलग करना और "मैंने हमेशा तुमसे प्यार किया है" जैसे अंतिम बयान देना शामिल है।
इसके अतिरिक्त, लोंग कहते हैं कि किसी व्यक्ति को अनदेखा न करें यदि वे मरने या खुद को मारने की बात करते हैं, यह देखते हुए, "यह स्पष्ट लग सकता है, लेकिन अक्सर नज़रअंदाज़ हो जाता है।" और उनके द्वारा कही गई अन्य बातों पर ध्यान दें, यदि वे यह उल्लेख करते हैं कि उन्हें ऐसा लगता है कि वे एक बोझ हैं या निराशाजनक। इसके अलावा, कोई भी व्यवहार जो सुरक्षा में लापरवाही या अरुचि प्रदर्शित करता है, जिसे सामान्य माना जाएगा, एक चेतावनी संकेत हो सकता है, लांग कहते हैं।
अगर आपको लगता है कि कोई आत्महत्या कर सकता है तो क्या करें?
किसी के साथ आत्महत्या को संबोधित करना जितना कठिन हो सकता है, लॉन्ग कहते हैं कि उस व्यक्ति को यह बताना महत्वपूर्ण है कि आप उनके बारे में चिंतित हैं और देखभाल करते हैं।
"अक्सर, जब हम सोचते हैं कि कोई आत्मघाती हो सकता है, तो यह एक बहुत ही वास्तविक भय पैदा कर सकता है जिसे हम खारिज करने या टालने का प्रयास करते हैं," वह बताती हैं। "इसके बजाय, करने के लिए सबसे अच्छी बात यह है कि इसे देखभाल करने के लिए, लेकिन सीधे तरीके से और ठोस संसाधन प्रदान करना, और संभवतः यहां तक कि एक योजना भी है। आत्महत्या हॉटलाइन जैसे संसाधनों तक तुरंत पहुंचें, पुलिस से संपर्क करें या मूल्यांकन के लिए नजदीकी अस्पताल जाएं और सहयोग।"
यदि आप बस इस मुद्दे से बचते हैं, तो यह अवसादग्रस्त विचारों को जोड़ सकता है, जैसे "कोई परवाह नहीं करता" या "यह दूसरों के लिए बेहतर होगा यदि मैं चला गया," लांग कहते हैं। और चिंता मत करो कि आत्महत्या करने से व्यक्ति के लिए विचार पैदा हो जाएगा। "अगर किसी के मन में आत्महत्या के विचार आ रहे हैं, तो सबसे बड़ा जोखिम उनसे इस बारे में बात न करना है," वह आगे कहती हैं। "जब तक कोई सोच सकता है और आत्महत्या के विचारों के बारे में पूछने के लिए पर्याप्त बहादुर हो सकता है, यह संभव है कि उनके प्रियजन गुप्त रूप से आत्मघाती विचारों पर विचार कर रहे हों या संघर्ष कर रहे हों।"
क्या हम इससे सीख सकते हैं?
हम उन लोगों के लिए एक सुखद क्षण के रूप में स्पेड की मृत्यु जैसी त्रासदियों का उपयोग कर सकते हैं, जो आत्महत्या के बारे में ज्यादा नहीं जानते हैं, सबला बताते हैं, उन्होंने कहा कि अब इसके बारे में बातचीत करने का समय है क्योंकि समाज में आत्महत्या के विचार हमारे विचार से कहीं अधिक आम हैं।
"उम्मीद है, यह आत्महत्या के पीछे के कलंक को कम करता है और लोगों को इसके बारे में एक खुली बातचीत करने की अनुमति देता है," वह कहती हैं।
यदि आप या आपका कोई परिचित आत्मघाती महसूस कर रहा है, तो आप राष्ट्रीय आत्महत्या रोकथाम लाइफलाइन को 1-800-273-8255 पर कॉल कर सकते हैं।
