कभी-कभी आप इसे एक मील दूर से आते हुए देखते हैं, और दूसरी बार, यह एक पूर्ण झटके के रूप में आता है: अपनी नौकरी खोना।
और यह कैसे भी होता है, यह आपको बहुत प्रभावित करता है।
मेरे लिए, यह मेरे आत्म-मूल्य, एक पेशेवर के रूप में मेरे आत्मविश्वास और निश्चित रूप से, मेरे बैंक खाते के लिए एक बड़ा झटका था। जिस प्रकार के व्यक्ति को संरचना और वित्तीय सुरक्षा की आवश्यकता होती है, उस अप्रत्याशित नुकसान ने मेरी दुनिया को उल्टा कर दिया। और जब ऐसा हुआ, तो मैंने महसूस किया कि मैं खुद को ओवरड्राइव में लात मार रहा हूं, खुद से पूछ रहा हूं (और स्वीकार्य रूप से गुगली कर रहा हूं), "अगले कदम क्या हैं? मैं अब पैसे कैसे कमाऊं? पूरी तरह से पागल होने से पहले मैं कब तक खुद को बनाए रख सकता हूं?" सभी मान्य प्रश्न हमें मिलेंगे, लेकिन एक प्रश्न जिसने वास्तव में एक राग मारा?
"क्या किया मैं गलत करो?"
क्यों पकड़े न जाएं
जब आप नौकरी खो देते हैं तो ऐसा नहीं करना सबसे मुश्किल काम है: खुद को दोष देना और/या जानना चाहते हैं कि आपको क्यों निकाल दिया गया।
"क्यों या सत्यापन की खोज करने से परिणाम नहीं बदलेगा," कहते हैं आजीविका 3आर कोच के कोच रेन बर्गेट।
"जब आप अपनी नौकरी खो देते हैं, तो आप स्कूप प्राप्त करना चाहते हैं और यह पता लगाना चाहते हैं कि क्या हो रहा है या आपके बारे में क्या कहा गया था," वह आगे कहते हैं। "चुपके से, आप जानना चाहते हैं कि अब आप कितनी बुरी चीजें हैं, लेकिन यह सबसे बुरी चीज है जो आप कर सकते हैं क्योंकि यह आपको आगे बढ़ने से रोकता है। आपके पास जो काम था उसका शोक मनाने के लिए आवश्यक समय निकालें और फिर आगे बढ़ें। इसे अपने लिए एक नई दिशा बनाने और एक नए जुनून की खोज करने के अवसर के रूप में उपयोग करें, और अतीत को अतीत में रहने दें। ”
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कभी-कभी, आपकी नौकरी खोने का आपके नौकरी के प्रदर्शन से कोई लेना-देना नहीं होता है (उदाहरण के लिए, यदि आपको डाउनसाइज़िंग के कारण निकाल दिया गया था)। कभी-कभी, यह भेस में एक आशीर्वाद है। मेरे लिए, यह दोनों था। लेकिन मुझे यह महसूस करने में काफी समय लगा - और इसके लिए धन्यवाद देने के लिए मेरे पास मेरी बड़ी, अविश्वसनीय रूप से मजबूत समर्थन प्रणाली है।
और यह वह जगह है जहां अगला कदम आता है: किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढें जिस पर आप बात करने के लिए भरोसा करते हैं।
इसके बारे में बात करो
"नौकरी खोना सभी प्रकार की भावनाओं को ट्रिगर कर सकता है," मानव संसाधन विशेषज्ञ, सलाहकार और चिकित्सक लौरा मैकलियोड कहते हैं, "इसलिए आपको इसे एक विश्वसनीय सहयोगी, मित्र, साथी, परिवार के सदस्य के साथ साझा करने में सक्षम होने की आवश्यकता होगी। किसी ऐसे व्यक्ति की तलाश करें जो सुनेगा, सहानुभूति देगा और आपको सलाह नहीं देगा या आपको तुरंत एक नई नौकरी खोजने में मदद करेगा - बहुत जल्द।"
नौकरी तलाशने और आप पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अपने रिज्यूमे को परिष्कृत करने के बीच समय निकालना अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है। अपनी भावनाओं और विचारों के माध्यम से काम करने के लिए समय निकालें; खुद के साथ ईमानदार हो।
"आप उदास, क्रोधित और खोया हुआ महसूस कर सकते हैं। इसके साथ बैठो और इसके माध्यम से काम करो, "मैकलियोड कहते हैं। "अपनी नौकरी खोना एक नुकसान है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप नौकरी के बारे में कैसा महसूस करते हैं, इसलिए आपको इसे इस तरह से व्यवहार करने की आवश्यकता होगी - अनदेखा न करें और समझें कि आप बस खुद को धूल चटा देंगे और एक नई नौकरी की तलाश शुरू कर देंगे। यह केवल भावनाओं को और गहरा करेगा, उनसे छुटकारा नहीं दिलाएगा। एक बार जब आप काम कर लेते हैं, तो आप भविष्य की योजनाओं को देख सकते हैं। लेकिन जल्दी मत करो। तुम्हें पछतावा होगा।"
यह कुछ ऐसा नहीं है जो रातों-रात या कुछ दिनों में भी हो जाएगा। लेकिन जैसा कि आप इन भावनाओं को नेविगेट करते हैं, आपको अपनी तात्कालिक जरूरतों को भी संबोधित करना चाहिए और संभालना चाहिए, जिसमें - और सबसे महत्वपूर्ण - आपका. शामिल है वित्त.
अपने वित्त को व्यवस्थित करें और अपना बजट मजबूत करें
"सबसे पहले, व्यावहारिकता के लिए, यदि आप पात्र हैं तो बेरोजगारी के लिए फाइल करें और / या अपने विच्छेद पैकेज का उपयोग करें, यदि लागू हो," के लिए मानव संसाधन प्रबंधक कहते हैं मेपल समग्रता नैट मास्टर्सन। "सरकार हर महीने आपकी तनख्वाह से पैसा लेती है, और यह ठीक ऐसे मामलों में होता है जहां यह वास्तव में आपकी सहायता के लिए आता है। यह निश्चित रूप से दीर्घकालिक समाधान नहीं है, लेकिन यह एक शुरुआत है। यह आपके लिए अधिक स्थिर, अपेक्षाकृत बोलने का एक तरीका है, जबकि आप अपने अगले कदम को संसाधित करते हैं और इसका पता लगाते हैं। ”
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एक बार बेरोजगारी दर्ज हो जाने के बाद (फिर से, जो पात्र हैं), अगला खुद से पूछें: आपका क्या है असली वित्तीय समाधान, आपका "घबराहट" वित्तीय समाधान नहीं? इसका मतलब यह है कि आप एक सुसंगत आय के बिना कितनी देर तक वास्तविक रूप से अपना समर्थन कर सकते हैं, इसके लिए एक बजट बनाना। मेरे लिए, तुरंत फ्रीलांसिंग शुरू करना अधिक महत्वपूर्ण था ताकि मैं धीरे-धीरे खुद को बेरोजगारी से मुक्त कर सकूं। मास्टर्सन को प्रतिध्वनित करने के लिए, बेरोजगारी को आपको बचाए रखने के लिए एक बहुत ही अस्थायी जीवन बनियान के रूप में देखें।
बर्गेट यह भी बताते हैं, "आपको अब अपने क्रेडिट कार्ड पर अधिक भरोसा करना पड़ सकता है, और यह ठीक है।"
संक्षेप में, अपना बजट कस लें। अनावश्यक मासिक खर्चों में कटौती करें, जैसे स्ट्रीमिंग सेवाएं, सदस्यता बॉक्स आदि। वे छोटे लग सकते हैं, लेकिन प्रति माह वे अतिरिक्त कुछ डॉलर आपको किराने का सामान और उपयोगिता बिलों का भुगतान करने में मदद कर सकते हैं।
"सबसे अधिक संभावना है, आप गैर-जरूरी खर्चों में कटौती करने और एक बनाने का एक तरीका खोजने में सक्षम होंगे" बजट जो आपको नौकरियों के बीच में रहने के दौरान आर्थिक रूप से बचाए रखने में मदद करेगा, ”अलायना पेहरसन कहते हैं सर्वश्रेष्ठ कंपनी.
कुछ लोग अपनी जिम सदस्यता को काटने के लिए भी ललचा सकते हैं, लेकिन - और यह मेरी निजी राय है - यदि आप इसे पकड़ सकते हैं, तो इसे रखें। मेरे लिए, बार-बार वर्कआउट करने से मुझे अपनी किसी भी निराशा को दूर करने और तनाव मुक्त करने में मदद मिली। अपने आप को यह याद दिलाने के लिए कि यह एक अस्थायी समस्या थी, बचने के लिए यह मेरे लिए सबसे अच्छी जगह थी - और यह नहीं होगा हमेशा याद।
"पैसे के बारे में चिंता करना बेहद तनावपूर्ण हो सकता है," बर्गेट कहते हैं। "आज जो हो रहा है उस पर ध्यान दें। क्या आप आज पैसे से बाहर हैं? अगर जवाब नहीं है, तो आप ठीक हैं। याद रखें, जिंदगी सिर्फ एक दिन में बदल सकती है। इसलिए भविष्य की चिंता न करें, बस आज की चिंता करें। अगर आज आपके पास पैसे की कमी नहीं है तो आप पैसे से बाहर नहीं हैं। इसे इतना सरल रखें। ”
आवेदन करें, आवेदन करें, आवेदन करें
स्पष्ट अगला कदम: अपना रिज्यूमे ठीक करें और वहां वापस आएं। अब, यह कहा जाना करने से आसान है, लेकिन अपने कौशल में विश्वास रखें। आपको एक कारण के लिए काम पर रखा गया था, और आपने अपनी ताकत नहीं खोई है, इसलिए वहां वापस आएं।
मास्टर्सन कहते हैं, "नौकरी की तलाश वास्तव में कठिन हो सकती है, खासकर जब आपके पास पीछे हटने वाला कोई न हो।" "यह मिश्रण में उच्च चिंता और तनाव लाता है। यह हर साक्षात्कार को अधिक तनावपूर्ण बनाता है, और यह आसान नहीं है। लेकिन आपको वहां से वापसी करनी होगी और अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करना होगा।"
अब, आप शायद अपने आप से पूछ रहे हैं, "मैं अनुशंसा पत्र के बारे में क्या करूँ?" वैध प्रश्न। सबसे पहले, यदि आपने खराब रक्त के साथ कंपनी छोड़ दी (यानी, आपको विश्वासघात, एक अवैध कार्य या कुछ अनैतिक कार्य के लिए निकाल दिया गया था), तो आपको संभवतः एक प्राप्त नहीं होगा। इसके बजाय, बर्गेट एक विश्वसनीय सहकर्मी या अधीनस्थ से पूछने का सुझाव देते हैं कि क्या आप एक के लिए नेतृत्व की भूमिका में थे।
"कभी-कभी, आपके साथ या आपके लिए काम करने वाले व्यक्ति के दृष्टिकोण से सिफारिश का एक पत्र अधिक शक्तिशाली हो सकता है," वे कहते हैं। "संभावित नियोक्ता जानना चाहते हैं कि आप किसके साथ काम करना पसंद करते हैं और आपके नेतृत्व कौशल के बारे में। टीम वर्क, सहयोग और संचार कौशल पर एक सहकर्मी से सिफारिश के पत्र प्राप्त करें। यदि आपका अनुशंसा पत्र किसी अधीनस्थ से है, तो उदाहरण के आधार पर और अपने कोचिंग कौशल पर ध्यान केंद्रित करें। ये सभी महत्वपूर्ण लक्षण हैं जो आपको अन्य उम्मीदवारों से अलग करने में मदद करेंगे।”
हालांकि, अगर आपको कटबैक या डाउनसाइज़िंग के कारण बंद कर दिया गया था, तो एक पत्र मांगना स्वीकार्य है। "यदि आपके और आपके प्रबंधक के बीच कुछ दुश्मनी है, और आपको नहीं लगता कि वे उस तरह के एक पत्र पर हस्ताक्षर करने में होंगे, तो उन्हें छोड़कर और उच्च स्तर पर जाने पर विचार करें," मास्टर्सन सलाह देते हैं। "यदि कोई कार्यकारी आपकी दुर्दशा के प्रति सहानुभूति रखता है, तो आप जितना सौदा कर सकते हैं, उससे कहीं अधिक हो सकता है।"
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अपना पक्ष बढ़ाएं
नौकरी की तलाश लंबी हो सकती है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप वह कर रहे हैं जो आप पक्ष में पैसा बनाने के लिए कर सकते हैं। या तो फ्रीलांस या किसी प्रकार की साइड जॉब प्राप्त करें - ऐसा कुछ जो आपको अपने पैरों पर बने रहने में मदद करेगा जब तक कि आप पूर्णकालिक स्थिति नहीं पा लेते।
"हालांकि इस प्रकार की आय सबसे अधिक पर्याप्त नहीं हो सकती है, यह आपको बिलों का भुगतान करने में मदद कर सकती है और आपको बहुत अधिक कर्ज में डूबने से बचने में मदद कर सकती है," पेहरसन कहते हैं। "कुछ नहीं से कुछ बेहतर है, आखिर।"
एक और युक्ति: नए कौशल सीखें। आपके पास पहले की तुलना में बहुत अधिक खाली समय होने की संभावना है, इसलिए इसे अपने लाभ के लिए उपयोग करें।
पेहरसन कहते हैं, "यदि आप काम से दूर हो जाते हैं और अपने आप को खाली समय की अच्छी मात्रा में पाते हैं, तो आप सिलाई, खाना पकाने, बागवानी, बढ़ईगीरी, मशीनरी इत्यादि जैसे नए कौशल सीखने की कोशिश कर सकते हैं।" "ये सभी कौशल आपको काफी पैसा बचा सकते हैं, खासकर यदि आपको कठिन समय मिल रहा है।"
सकारात्मक बने रहें!
अब, यह सब अविश्वसनीय रूप से भारी लग सकता है, लेकिन जब आप एक नई नौकरी खोजने के लिए कदम उठाते हैं और अपनी जरूरतों को पूरा करते हैं, तो एक सलाह ने मुझे समझदार बनाए रखने में मदद की: सकारात्मक बने रहें।
मास्टर्सन कहते हैं, "आकर्षण और दिमागीपन के मौलिक नियम को याद रखें: आप जो अभ्यास करते हैं वह मजबूत होता है।" "आप कभी नहीं जानते कि क्या हो सकता है यदि आप अपने जीवन में इसके लिए जगह बनाते हैं।"
