इन आसान, बिना पकाए में से किसी एक को फिर से बनाकर स्वस्थ भोजन योजना से तनाव को दूर करें चिकन व्यंजनों. एक रोटिसरी चिकन से बने, ये तीन व्यंजन न केवल बनाने में तेज़ हैं, बल्कि बहुत बजट के अनुकूल भी हैं!
संबंधित कहानी। राचेल रे ने बस एक आसान बाल्सामिक चिकन मैरीनेड साझा किया जो पूरी तरह से हमारे बीबीक्यू सॉस की जगह ले रहा है
किसने कहा कि चिकन को उबाऊ होना था? इन व्यंजनों में से प्रत्येक अद्वितीय मसालों, स्वस्थ सब्जियों और महान सॉस से भरा हुआ है, इसलिए आपका परिवार कभी ऊब नहीं पाएगा। साथ ही, नो-कुक भोजन की तैयारी में समय लेता है, जिससे आपको अपने बच्चों, पति के साथ बिताने या लाइफटाइम देखने के लिए अधिक समय मिलता है।
मूंगफली की ड्रेसिंग के साथ थाई चिकन नूडल सलाद
सेवा करता है 2
अवयव:
सलाद के लिए:
- 8 औंस चावल के नूडल्स, पूरी तरह से पके हुए
- 2/3 कप ब्रोकली स्लाव
- 1/3 कप बीन स्प्राउट्स
- लगभग ३/४ कप कटा हुआ रोटिसरी चिकन
- 1 अजवाइन डंठल, कटा हुआ
- 1/2 लाल शिमला मिर्च, कटी हुई
मूंगफली की ड्रेसिंग के लिए:
- १/२ कप चिकना पीनट बटर
- 2 बड़े चम्मच लो-सोडियम सोया सॉस
- 1 छोटा चम्मच लाल मिर्च जेली
- 1 छोटा चम्मच लाल मिर्च
- १/४ कप गरम पानी
- 1 नींबू का रस
- नमक और मिर्च
दिशा:
- सलाद बनाने के लिए, एक बड़े कटोरे में सभी सामग्री को एक साथ मिलाएं। रद्द करना।
- ड्रेसिंग तैयार करने के लिए, फ़ूड प्रोसेसर में पीनट बटर, सोया सॉस, जेली, लाल मिर्च, नींबू का रस और काली मिर्च डालें। धीमी गति से तब तक पल्स करें जब तक कि मिश्रण चिकना न होने लगे। सॉस को पतला करने के लिए धीरे-धीरे पानी डालें।
- सलाद तैयार करें और अच्छी तरह मिलाएँ। तत्काल सेवा!
भैंस चिकन पास्ता सलाद
नुस्खा से प्रेरित वह लड़की जिसने सब कुछ खा लिया
4. परोसता है
अवयव:
- 8 औंस पके हुए नूडल्स (हमने कोहनी का इस्तेमाल किया)
- १/२ कप भैंस की चटनी
- 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस
- नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए
- 1/2 कप कटी हुई सेलेरी
- १/२ कप कटी हुई गाजर
- लगभग १-१/२ कप कटा हुआ चिकन
- कटा हुआ मोत्ज़ारेला पनीर (या नीला पनीर)
दिशा:
- भैंस की चटनी, नींबू का रस और नमक और काली मिर्च को एक साथ पूरी तरह से मिलाने तक मिलाएं।
- एक बड़े मिक्सिंग बाउल में चिकन, सेलेरी, गाजर और पास्ता मिलाएं। मिश्रण के ऊपर बफ़ेलो सॉस डालें और अच्छी तरह मिलाएँ और ढक दें। कटे हुए पनीर के साथ परोसें और आनंद लें!
करी चिकन सलाद रैप
पकाने की विधि से अनुकूलित आप सब
लगभग चार 3-इंच रैप्स उत्पन्न करता है
अवयव:
- फ्लैटब्रेड के २ टुकड़े, आधे में कटे हुए
- १/२ कप नॉनफैट सादा चोबानी ग्रीक योगर्ट
- २ कप कटा हुआ रोटिसरी चिकन
- २ चम्मच करी पाउडर
- 1 अजवाइन डंठल, कटा हुआ
- १/४ कप लाल शिमला मिर्च, कटी हुई
- नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए
दिशा:
- दही, चिकन, करी पाउडर, अजवाइन, लाल मिर्च और नमक और काली मिर्च को एक साथ मिलाएं।
- प्रत्येक फ्लैटब्रेड पर लगभग 3-4 बड़े चम्मच डालें और रोल अप करें।
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