रसोई में एक घंटा बिताएं, और पांच क्रॉक-पॉट फ्रीजर भोजन बनाएं।
![धीमा कुकर](/f/987766e5ad8e230ff6df875ab06a7a6c.jpeg)
क्रॉक-पॉट फ्रीजर भोजन
भोजन की योजना बनाना आसान हो गया
रसोई में एक घंटा बिताएं, और पांच क्रॉक-पॉट फ्रीजर भोजन बनाएं।
रसोई में समय और पैसा बचाने के लिए अपने क्रॉक-पॉट का उपयोग करना एक शानदार तरीका है। पांच व्यंजनों के इस सेट में मीठा और खट्टा पोर्क, चिकन टॉर्टिला सूप, टैंगी पॉट रोस्ट, टेरीयाकी चिकन और चिकन कैसियाटोर शामिल हैं। आपकी रसोई में आपको एक घंटे से भी कम समय लगेगा, और आप इन सभी भोजन को अपने क्रॉक-पॉट में जमने और पकाने के लिए तैयार कर सकते हैं। इसके अलावा आपके पास साफ करने के लिए सिर्फ एक गंदगी है!
![दो-घटक धीमी कुकर की रेसिपी](/f/95d3eed5cad50ab118e7376ce384940c.gif)
खरीदारी की सूची
मांस:
- 1-1 / 2 पाउंड बोनलेस पोर्क लोइन (या अन्य गैर-फैटी पोर्क), क्यूब्स में काट लें
- ४-१/२ पाउंड बोनलेस, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट
- २-३ पाउंड राउंड रोस्ट
उत्पाद:
- 2 बड़ी लाल या हरी शिमला मिर्च
- 1 सेरानो काली मिर्च
- 1 छोटा प्याज
- 6 लहसुन लौंग
- बेबी गाजर का 1 बैग
- 2 पाउंड आलू
![5-दिवसीय भोजन योजना खरीदारी सूची](/f/75ae0ea2c028723fd0717aabd1bd6da0.jpeg)
किराना:
- 1 (8 औंस) अनानास विखंडू के रस के साथ कर सकते हैं
- ब्राउन शुगर
- सेब का सिरका
- सोया सॉस
- २ कप पिसे हुए टमाटर
- जमे हुए मकई
- मुर्गा शोर्बा
- कटा मेक्सिकन पनीर
- अनुभवी टॉर्टिला स्ट्रिप्स
- खट्टी मलाई
- चटनी
- वूस्टरशर सॉस
- गोमांस शोरबा
- तेरियाकी सॉस
- अदरक
- मिर्च पाउडर
- नमक
- मिर्च
- प्याज पाउडर
- कॉर्नस्टार्च
इन सभी सामग्रियों को एक फ्रीजर बैग में फेंक दें, और जिस दिन आप अपना भोजन तैयार करना चाहते हैं, बस बैग की सामग्री को क्रॉक-पॉट में डालें, और रात का खाना हो गया है! आपको एक साइड डिश बनाना पड़ सकता है, लेकिन यह आमतौर पर बहुत आसान होता है।
आपकी पांच दिवसीय भोजन योजना के लिए भोजन
![टैंगी पॉट रोस्ट](/f/9e4eca2457d67995d7c29ddb7878eee5.jpeg)
टैंगी पॉट रोस्ट
![चिकन Cacciatore](/f/58644dcba49455e51bd3abfab48ea41a.jpeg)
चिकन Cacciatore
![मीठा और खट्टा सूअर का मांस](/f/563d4ebb68f95bd1bc550633007efdac.jpeg)
खट्टा - मीठा सुअर का मांस
![टेरियाकी चिकन](/f/77869c2d661d9848231275feb081a020.jpeg)
टेरियाकी चिकन
![चिकन tortilla सूप](/f/030a098f06cbf1cfd8dfe9be01740be7.jpeg)
चिकन tortilla सूप
अतिरिक्त नोट्स
- धीमी कुकर जितनी फुलर भरी होगी, आपका खाना पकाने में उतना ही अधिक समय लगेगा।
- अधिकारी के अनुसार क्रॉक-पॉट वेबसाइट, आप अपने धीमी कुकर में जमे हुए मांस को सुरक्षित रूप से पका सकते हैं। यदि आपको अभी भी यह विचार पसंद नहीं है, तो आप बैग को एक रात पहले फ्रिज में रख सकते हैं, और मांस को सुबह तक डीफ़्रॉस्ट किया जाना चाहिए।
- प्लास्टिक बैग को धीमी कुकर में कभी न डालें। अपना भोजन तैयार करने के लिए सामग्री को हमेशा बाहर फेंक दें।
- जब आप बैग को फ्रीज करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि जमी हुई गांठ (एक बेहतर शब्द की कमी के लिए) आपके कुकर में आसानी से फिट हो जाएगी।
- एक पाठक ने सुझाव दिया कि रात्रिभोज को धीमी कुकर के लाइनर में और फिर फ्रीजर बैग में डाल दें।
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