पिछले आठ वर्षों में, मैंने लगभग हर बड़ी कोशिश की है कल्याण प्रवृत्ति।
मैं एक साल के लिए पैलियो गया था। मैंने पीना शुरू किया - फिर शराब बनाना - कोम्बुचा। मैं अपने पेट के स्वास्थ्य के प्रति जुनूनी हो गया और केफिर और सौकरकूट बनाना शुरू कर दिया। मैंने आंतरायिक उपवास के साथ प्रयोग किया। मैंने मैक्रोज़ की गिनती की। मैंने ध्यान करने की कोशिश की।
जितना हो सके स्वस्थ रहने की कोशिश करना एक सार्थक प्रयास है, लेकिन इस साल, मैंने महसूस किया कि वेलनेस के प्रति मेरे जुनून की जड़ में कुछ गहरा था।
मैं अपने पेट के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए कोम्बुचा पी रहा था, लेकिन मैं काम, मातृत्व, शादी और दोस्ती को संतुलित करने में मदद करने के लिए एक शॉर्टकट की तलाश में था। अगर मैं अपने स्वास्थ्य को पुनर्जीवित कर सकता था - और कल्याण की दुनिया ने मुझे बताया कि मैं कर सकता था - शायद मेरे जीवन में बाकी सब कुछ ठीक हो जाएगा। अगर मेरा स्वास्थ्य ठीक होता, तो शायद मैं अपने बच्चों पर चिल्लाती या अपने पति पर चुटकी नहीं लेती। हो सकता है कि मैं सामाजिक परिस्थितियों में और अधिक आश्वस्त हो जाऊं, अपनी निम्न-स्तरीय चिंता खो दूं या दूसरों से अपनी तुलना करना बंद कर दूं।
किण्वित चाय के बारे में पूछने के लिए यह बहुत कुछ है।
क्या हो अगर?
नए वेलनेस ट्रेंड्स को आजमाना हमेशा एक शौक रहा है, एक मजेदार नई परियोजना और सोशल मीडिया पर चर्चा करने के लिए कुछ, लेकिन मुझे गुप्त रूप से उम्मीद थी इन दिनों में से एक, एक नया घटक या खाने का तरीका मुझे जवाब खोजने में मदद करेगा, लापता टुकड़ा जो पहेली को पूरा करेगा।
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हालांकि मुझे पता था कि दावे सच होने के लिए बहुत अच्छे थे, मैंने खुद को इस विचार में फंसने दिया कि सुनहरे दूध में हल्दी मस्तिष्क के कार्य में सुधार कर सकता है, हृदय रोग से रक्षा कर सकता है और रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकता है। मुझे लगता है, "अच्छा, क्या हुआ अगर? क्या होगा अगर यह है?"
मुझे संभावना की उत्साहपूर्ण चर्चा पसंद है, वही भावना मुझे तब मिली जब मैंने पहली बार आंत बैक्टीरिया के महत्व या आंतरायिक उपवास के लाभों के बारे में सुना। एक नए वेलनेस ट्रेंड को आजमाने का सबसे अच्छा हिस्सा स्वास्थ्य खाद्य भंडार के दूर-दराज के कोने-कोने की तलाश में है नई, अक्सर अपरिचित सामग्री, उन्हें घर लाना और सावधानी से पेंट्री में रखना — मेरी भलाई की वेदी स्वास्थ्य।
कुछ हफ़्तों तक हर रात सुनहरा दूध पीने के बाद मैं इस नतीजे पर पहुँचा कि शंख बिल्कुल वही था जो मुझे संदेह था: सोने के समय में आराम करने का एक स्वस्थ, स्वादिष्ट तरीका, लेकिन जादू की औषधि नहीं।
मैंने इस चक्र को जितनी बार मैं गिन सकता हूं उससे अधिक बार दोहराया है - इस गर्मी तक।
तभी मैंने उत्कृष्ट पढ़ा न्यूयॉर्क टाइम्स प्रोफ़ाइल ग्वेनेथ पाल्ट्रो की। लेख में एक पंक्ति मुझ पर उछल पड़ी, एक वाक्य इतना रहस्योद्घाटन कि मैंने इसे तीन बार पढ़ा और फिर इसे कॉपी करते हुए लिखा ध्यान से एक नोटबुक में: "जिस क्षण वाक्यांश 'यह सब होना' महिलाओं के बीच पक्षपात खो गया, कल्याण लेने के लिए आया टुकड़े टुकड़े।"
मैं अपने शरीर और स्वास्थ्य को एक ऐसी समस्या की तरह देख रहा था जिसे हल करने की आवश्यकता थी। सही आहार या पूरक या पेय मेरे गोल पेट से छुटकारा दिलाएगा, मेरे बड़े होने के डर को शांत करेगा और मेरी चिंता को शांत करेगा। इन सभी प्रवृत्तियों में निहित थी स्वयं को ठीक करने की, अपनी खामियों से छुटकारा पाने और पूर्णता प्राप्त करने की इच्छा।
"यह सब होने" के बारे में उस पंक्ति ने मुझे एहसास दिलाया कि मैं असंभव का पीछा कर रहा था। मैं पहले से ही समझ गया था कि यह सब एक मिथक था। मैं एक कामकाजी माँ हूँ - हर दिन, मैं चुनाव और त्याग करती हूँ और कभी भी पूर्णता प्राप्त नहीं करती, और मैंने उस वास्तविकता के साथ शांति बना ली है। जब मुझे एहसास हुआ कि परम कल्याण का पीछा करना सब कुछ पाने की कोशिश के समान है, तो मैं समझ गया कि मैं एक असंभव लक्ष्य का पीछा कर रहा हूं।
शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के समाधान के रूप में आहार या पूरक के विचार में खरीदना भी हो सकता है ट्रोजन हॉर्स के बारे में कुछ, की आड़ में अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ या आदतों को अपने जीवन में लाना स्वास्थ्य मैं कई बार इस जादुई सोच का शिकार हुआ हूं। यही कारण है कि हम सभी ने लो-फैट के क्रेज के दौरान स्नैकवेल का सेवन किया, और यही कारण है कि मैंने खुद को पैकेज्ड पैलियो बताते हुए कुछ महीने बिताए। पैनकेक मिक्स मुझे स्टोर पर मिला एक स्वस्थ नाश्ता था, हालांकि मुझे पता था कि अंडे और पालक एक प्रसंस्कृत पाउडर की तुलना में बहुत बेहतर विकल्प थे पानी।
सच्चा कल्याण "पैलियो," "ग्लूटेन-फ्री" या "कीटो" लेबल वाले पैकेज्ड खाद्य पदार्थों से नहीं आता है। अच्छे स्वास्थ्य का रहस्य सरल और थोड़ा उबाऊ है।
वास्तविक कल्याण समाधान
जब मैंने वापस कदम रखा और अपने जीवन को देखा, तो मुझे एहसास हुआ कि मैं पहले से ही दैनिक कार्य कर रहा था जिससे अच्छा स्वास्थ्य प्राप्त होता है। मैंने 20 साल तक नियमित रूप से व्यायाम किया है। मैं उच्च-तीव्रता वाले व्यायाम के साथ शक्ति प्रशिक्षण को जोड़ती हूं - मैं टहलने जाता हूं और सर्फ करता हूं। मैं रात का खाना बनाती हूं - सलाद सहित - सप्ताह में कम से कम पांच रातें। मैं आमतौर पर हर रात सात से आठ घंटे की नींद लेता हूं।
कोम्बुचा मेरे स्वास्थ्य में सुधार करने में एक भूमिका निभाता है, लेकिन इसका मेरे लीवर के कार्य में सुधार या कैंसर को रोकने से कोई लेना-देना नहीं है (कुछ अधिक अजीबोगरीब दावों के बारे में कोम्बुचा के स्वास्थ्य लाभ).
कुछ साल पहले, मैंने रविवार से गुरुवार तक शराब से बचने का फैसला किया, और शराब के बजाय रात का खाना, मैं एक गिलास फ़िज़ी कोम्बुचा डालती हूँ, जिसे मेरे पति ने साप्ताहिक बनाया था, जिन्होंने कुछ उत्पादन लिया था बहुत साल पहले।
एक बार जब मैंने अपनी समस्याओं को ठीक करने के लिए सुपरफूड की तलाश करना बंद कर दिया, तो मुझे जिस कठिन सच्चाई का सामना करना पड़ा, वह यह है कि मुझे अपने जीवन को बेहतर बनाना है, और वास्तविक परिवर्तन केवल कठिन, उबाऊ काम से ही आएगा।
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एक नए पूरक या आहार की कोशिश करने के बजाय, मैंने हाल ही में मित्रों तक अधिक बार पहुंचने, कमजोर और खुले होने का प्रयास किया है। मैं अपना फोन बंद रखने और अपने जीवन का आनंद लेने की कोशिश कर रहा हूं: मेरे दो बच्चे, मेरे अद्भुत पति और काम जो मुझे पसंद है। नतीजा यह है कि मैं बेहतर सो रहा हूं, मैं शांत महसूस करता हूं, और मैं अपने आस-पास के लोगों से अधिक जुड़ा हुआ हूं।
इसका मतलब यह नहीं है कि मैं नवीनतम स्वस्थ पेय के बारे में उत्साहित नहीं होने जा रहा हूं। मैं निश्चित रूप से मशरूम कॉफी की कोशिश करूंगा - मैं पूरी कोशिश करूंगा कि मैं यह उम्मीद न करूं कि इससे मुझे तेजी से दौड़ने या कॉकटेल पार्टियों में सहज महसूस करने में मदद मिलेगी।
