लोग बरसों से यौवन का फव्वारा खोज रहे हैं। एक जीवनदायी पदार्थ के किस्से लगभग 500 ईसा पूर्व से हैं। लेकिन सच्चाई यह है कि ऐसी जगह मौजूद नहीं है। (क्षमा करें, दोस्तों; कोई जादुई लोशन, औषधि या अमृत नहीं है।) लेकिन कुछ चीजें हैं जो आप अपने जीवनकाल को बढ़ाने के लिए कर सकते हैं, और एक नए अध्ययन के अनुसार, उन चीजों में से एक काम कर रही है: व्यायाम करने वाली महिलाएं अधिक समय तक जीवित रहती हैं उन लोगों की तुलना में जो नहीं करते हैं।
जर्नल ऑफ एपिडेमियोलॉजी एंड कम्युनिटी हेल्थ में प्रकाशित अध्ययन ने नीदरलैंड कोहोर्ट स्टडी के आंकड़ों का विश्लेषण किया - एक 20 साल का नमूना जिसने डचों के स्वास्थ्य को बेहतर ढंग से समझने की मांग की। और जबकि प्रारंभिक परियोजना में 120,000 से अधिक प्रतिभागी शामिल थे, वर्तमान अध्ययन ने केवल 1916 और 1917 में पैदा हुए लोगों की जानकारी की समीक्षा की।
शोधकर्ताओं ने लॉग इन करने वाली महिलाओं को पाया दिन में 30 से 60 मिनट की शारीरिक गतिविधि ३० मिनट या उससे कम का प्रबंधन करने वालों की तुलना में ९० तक पहुंचने की संभावना २१ प्रतिशत अधिक थी, और ६० मिनट लॉग करने वालों की स्थिति सबसे अच्छी थी।
वह समय इष्टतम दहलीज साबित हुआ।
एक महिला के जीवन को प्रभावित करने वाले अन्य कारकों में उसकी ऊंचाई और वजन शामिल है। जो महिलाएं 175 सेंटीमीटर (5 फीट, 9 इंच) या उससे अधिक हैं, उनके 90 वर्ष की आयु तक पहुंचने की संभावना उनकी छोटी उम्र की तुलना में 31 प्रतिशत अधिक है। समकक्ष, यानी, 160 सेंटीमीटर या 5 फीट, 3 इंच से कम की महिलाएं, और अध्ययन की शुरुआत में कम वजन वाली महिलाएं भी बेहतर प्रदर्शन किया।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यह एक अवलोकन अध्ययन था, जिसका अर्थ है कि एक कारण स्थापित नहीं किया जा सकता है। क्या अधिक है, शरीर के आकार और शारीरिक गतिविधि की जानकारी स्व-रिपोर्ट की गई थी, जिससे परिणाम प्रभावित हो सकते थे। हालांकि, शोधकर्ताओं का मानना है कि एक सहसंबंध है। तो अपने चुपके पर पट्टा करें और कुछ चरणों को लॉग करना शुरू करें। आपका भविष्य स्वयं आपको धन्यवाद देगा।
