हम भले ही एक अमीर, प्रसिद्ध, सुपर-टैलेंटेड अभिनेत्री और निर्माता न हों, लेकिन जब बात आती है व्यायाम हम सभी हैं लीना डनहम.
हाल ही में लड़कियाँ सितारा लीना डनहम espnW. के साथ बैठी व्यायाम, खेल और स्वास्थ्य के प्रति उसके दृष्टिकोण के बारे में बात करने के लिए। और, फॉर्म के लिए सच है, वह स्टारलेट स्टीरियोटाइप को कम करती है - पूरे साक्षात्कार में सोलसाइकल के लिए कोई तरल आहार, अंतहीन ट्रेडमिल रन या प्लग नहीं हैं। इसके बजाय, वह सभी वास्तविकता परोसती है, और हम गारंटी दे सकते हैं कि वह आपको सहमति में सिर हिलाएगी।
उसे अपने जिम क्लास ट्रॉमा से उबरना पड़ा
ज़रूर, कुछ बच्चे ऐसे भी थे जिन्होंने जिम में उत्कृष्ट प्रदर्शन किया, लेकिन हम में से अधिकांश के लिए यह असुविधाजनक पॉलिएस्टर शॉर्ट्स का मिश्रण था, आखिरी में चुने जाने की चिंता और हमेशा अपमानजनक राष्ट्रपति स्वास्थ्य परीक्षण। यदि आप अपने साथियों के पहले या बाद में युवावस्था में आते हैं या यदि आप एबरक्रॉम्बी आदर्श के साथ पूरी तरह से संरेखित नहीं हुए हैं, तो कुछ शारीरिक शर्मिंदगी में जोड़ें। लीना आपका दर्द महसूस करती है। "मैं एक एथलेटिक बच्चा नहीं था। मैं वह बच्चा था जो जिम क्लास न लेने के हज़ार बहाने लेकर आया था। अब भी, अगर मैं कर सकती थी, तो मैं अपना सारा काम बिस्तर से ही कर लेती,” उसने कहा। लेकिन उसने महसूस किया कि उसके स्वास्थ्य और उसके करियर के लिए (उसके चरित्र हन्ना ने शो में भाग लिया) उसे व्यायाम के साथ बेहतर संबंध रखने की जरूरत है। अब, वह कहती है कि एक ऐसी गतिविधि के साथ उसका बिल्कुल नया रिश्ता है जिसे वह पहले "अत्याचारी" मानती थी।
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उसे यह करना पड़ा सीखना चलाने के लिए
आपके आस-पड़ोस के आस-पास दौड़ते हुए हर लोपिंग गज़ेल के लिए, हम में से दस बीट-लाल चेहरों के साथ हैं, इतनी मेहनत से सांस लेते हुए हम दमा के हाइना की तरह लगते हैं। दौड़ना पहले तो लीना के लिए स्वाभाविक रूप से नहीं आया - लेकिन इसने उसे खेल को अपनाने से नहीं रोका। उन्होंने अपनी फॉर्म को कम करने के लिए रनिंग कोच से कुछ सबक भी लिए। "मैं बस सड़क पर भागा और यह अच्छा लगा," उसने कहा। "इस बढ़े हुए आत्मविश्वास और इस भावना के साथ चलने के लिए कि मैं वास्तव में स्थानों को पाने के लिए अपने शरीर का उपयोग कर सकता हूं, यह एक बहुत बड़ा रहस्योद्घाटन था, यह देखते हुए कि मैं पहले से ही लगभग तीन दशकों से जीवित हूं।"
वह नई चीजों को आजमाने से डरती है - लेकिन वैसे भी करती है
एक महीने पहले, अभिनेत्री ने क्रॉप टॉप में दौड़ते हुए खुद की एक पपराज़ी तस्वीर इंस्टाग्राम पर वायरल कर दी थी। पहले तो उसने कहा कि तस्वीर देखकर उसे शर्मिंदगी उठानी पड़ी लेकिन फिर उसे एहसास हुआ कि यह वास्तव में कितना अद्भुत था। "आमतौर पर एक पपराज़ी शॉट पोस्ट करने के लिए नहीं, लेकिन यह मुझे गर्व से भर देता है," उसने इंस्टाग्राम पर नोट किया। "जब मैंने उस तस्वीर को देखा, जो मुझे सामान्य रूप से शर्मिंदा करती है, जो कि शारीरिक गति में मेरा एक शॉट है, ने मुझे वास्तव में अच्छा महसूस कराया। मैं एक खुला व्यक्ति हूं, लेकिन वह मेरे लिए काफी कमजोर था। शारीरिकता के कारनामे आजमाना मेरा जाम नहीं है। मेरे लिए इसे करने की हिम्मत थी, और जब मैंने तस्वीर देखी और महसूस किया, 'ओह, मैं जो कुछ भी करता हूं उससे मुझे नफरत नहीं है ऐसा करने की तरह लग रहा था, 'कि मैं एक ऐसे व्यक्ति की तरह लग रहा था जो दौड़ सकता था, यह मेरे लिए इतना रोमांचकारी था।"
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वह रनर हाई की बहुत बड़ी प्रशंसक है
यदि आपने कभी व्यायाम किया है क्योंकि आप जानते थे कि आप बाद में बेहतर महसूस करेंगे, तो यह आपके लिए है: "मैंने एक जगह से शुरुआत की, 'मैं बहुत नाराज हूं मुझे यह करना है।' यह आखिरी चीज थी जिसे मैं चाहता था करना। जब यह कुछ ऐसा बन गया जिसने मुझे वास्तव में खुशी दी, तो मैं चौंक गई," उसने समझाया। "इसके अलावा, एंडोर्फिन असली हैं। आप किसी के साथ एक घंटे तक दौड़ते हैं, आपको बहुत अच्छा लगता है। एक घंटे तक दौड़ने से आपको बुरा नहीं लगता।"
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वह पतली दिखने के लिए नहीं, बल्कि अपने संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए व्यायाम करती है
हम में से बहुतों की तरह, लीना ने हमेशा अपने शरीर से प्यार करने की जगह से शुरुआत नहीं की, लेकिन फिटनेस ने उन्हें खुद के एक नए हिस्से की खोज करने में मदद की। "मेरे शरीर के साथ मेरा रिश्ता लगातार विकसित हो रहा है। मैं अगले साल 30 साल का होने जा रहा हूं। मुझे सीखना था, जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपको आगे बढ़ना होता है। आपको हिलना होगा ताकि आप मरें नहीं। आपको हिलना-डुलना है ताकि आपका दिमाग शोष न करे। आपको आगे बढ़ना होगा ताकि आप एक ऐसे व्यक्ति की तरह दिखें जो आप बनना चाहते हैं। व्यायाम के महत्वपूर्ण होने के हजारों कारण हैं, और मुझे इसे अपने लिए सेक्सी बनाने के तरीके खोजने पड़े हैं, ”उसने कहा। फिर उसने कहा, "इससे मुझे अविश्वसनीय रूप से खुशी हुई जब इतनी सारी महिलाएं आपके शरीर के साथ इसमें शामिल होने के विचार से जुड़ीं, जबकि शायद यह आपके लिए स्वाभाविक नहीं है।"
खैर, हम कह सकते हैं कि उसने निश्चित रूप से हमें प्रेरित किया! दौड़ते रहें और उन क्रॉप टॉप्स को हिलाते रहें, लीना - हम आपके ठीक पीछे होंगे।
