यह जरूरी है कि हम सभी एक कसरत दोस्त को चुनने के महत्व को पहचानें जो हमारी यात्रा में हमारी सहायता करेगा स्वास्थ्य सफलता। अपने कसरत साथी को चुनें जैसे आप अपने साथी को चुनेंगे। हममें से कोई भी किसी ऐसे व्यक्ति से शादी नहीं करेगा जिसका हम सम्मान नहीं करते या उसके साथ समान लक्ष्य साझा नहीं करते हैं, तो हम उनके साथ कसरत करना क्यों चुनेंगे? यदि फिटनेस आपके और आपके जीवन के लिए महत्वपूर्ण है, तो आपके फिटनेस रेजिमेंट की सफलता के लिए सही कसरत दोस्त चुनना महत्वपूर्ण है
व्यायाम करना एक दोस्त के साथ आप अपने कार्यक्रम के साथ बने रहने में मदद कर सकते हैं और जल्द ही परिणाम देख सकते हैं।
हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ का कहना है कि एक दोस्त के साथ काम करना अधिक सक्रिय होने का एक प्रभावी तरीका है। आपका कसरत दोस्त वह व्यक्ति है जो आपको बिस्तर से बाहर खींच लेता है जब आप कवर के नीचे आराम करना पसंद करते हैं। वह वह व्यक्ति है जिसे आप नई प्रशिक्षण तकनीकों के लिए देखते हैं।
एक दूसरे पर निर्भर
आपको फिटनेस और अपने शरीर के प्रति उनके समर्पण की भी प्रशंसा करनी चाहिए। व्यायाम के उपरोक्त सभी पहलुओं के लिए आपका फिट दोस्त भी आप पर निर्भर करेगा। हम एक सहजीवी संबंध के बारे में बात कर रहे हैं, जिसके द्वारा दोनों जीवों को प्रभावी ढंग से कार्य करना जारी रखने के लिए देना और लेना चाहिए।
हमें व्यक्तिगत प्रशिक्षकों के लिए वांछित विज्ञापनों की खोज करने की आवश्यकता नहीं है, जिन्हें कसरत करने वालों की आवश्यकता है, लेकिन हमें ऐसे लोगों को खोजने की ज़रूरत है जो हमारे साथ समान फिटनेस लक्ष्य साझा करते हैं। न ही, हमें अपनी फिटनेस की सफलता का आकलन करने के लिए हॉलीवुड की ओर देखना चाहिए; यह केवल एक विषम और अवास्तविक दृष्टिकोण देगा कि किस चीज के लिए प्रयास करना है।
समान लक्ष्यों की तलाश करें
यह आपके आत्मसम्मान और आपकी फिटनेस दिनचर्या के समग्र आनंद दोनों के लिए हानिकारक होगा यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ कसरत करना चुनते हैं जिसका फिटनेस लक्ष्य आपसे अलग है। यदि वह एक अल्ट्रा मैराथन दौड़ना चाहती है और आप ब्लॉक के चारों ओर दौड़ना चाहते हैं, तो हो सकता है कि आप दोनों को वह न मिले जो आपको इस रिश्ते से चाहिए।
अपने कसरत दोस्त के साथ अपने लक्ष्यों को मौखिक रूप से बताएं और चर्चा करें कि आप दोनों उन्हें कैसे प्राप्त करने जा रहे हैं। एक उपयुक्त दोस्त ढूँढना जिससे आप प्यार करते हैं, सम्मान करते हैं और प्रशंसा करते हैं, आपको उद्देश्य के साथ प्रशिक्षण देता रहेगा, और इसे प्यार भी करेगा!
