ये साल का फिर वही समय है। हर कोई स्वस्थ होने के लिए संकल्प ले रहा है, और बहुत से लोगों के लिए, इसमें अधिक व्यायाम करना शामिल है। हर कोई जिम की सदस्यता नहीं ले सकता (या पहले दो हफ्तों के बाद इसके साथ रहने की इच्छाशक्ति है), इसलिए यहां कुछ महत्वपूर्ण बातें दी गई हैं स्वास्थ्य $30 से कम के आइटम पर उपलब्ध हैं वीरांगना प्रधान। इन टुकड़ों के साथ, आपके पास उन दिनों के लिए एक किफायती मूल्य पर होम जिम की मूल बातें होंगी जब आप इसे जिम नहीं जा रहे हैं।
स्वयं व्यायाम स्लाइडर
इन्हें अपने पैरों पर खड़ा करें, और दुनिया आपका जिम है। वे दृढ़ लकड़ी के फर्श, कालीन और टाइल पर काम करते हैं और कम प्रभाव वाले पूर्ण-शरीर के निर्देशों के साथ आते हैं व्यायाम.
व्यायाम स्लाइडर, $6.99 at वीरांगना
फिजिक्स गियर स्पोर्ट प्रतिरोध बैंड
वहां इतने सारे व्यायाम कोई भी घर पर प्रतिरोध बैंड के साथ कर सकता है, और ये एक बढ़िया विकल्प हैं। किट चार अलग-अलग बैंडों के साथ आती है, एक कैरी करने का मामला और ऑनलाइन निर्देशात्मक वीडियो तक पहुंच।
प्रतिरोध बैंड, $5.50 at वीरांगना
डायनाप्रो व्यायाम गेंद
यदि आपके पास पहले से व्यायाम गेंद नहीं है, तो आप एक ASAP प्राप्त करना चाहेंगे। वे सभी प्रकार के कसरत के लिए महान हैं और जब आप कुछ बैठना चाहते हैं और अभी भी अपनी मूल ताकत पर काम करना चाहते हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है।
एक्सरसाइज बॉल, $17.99 at. से शुरू वीरांगना
अर्बनफिट बैलेंस डिस्क
यह बैलेंस डिस्क मूल रूप से वही लेती है जो आप वैसे भी कर रहे हैं (जैसे खड़े रहना या बैठना) और कोर स्ट्रेंथ को बेहतर बनाने के लिए इसे थोड़ा और चुनौतीपूर्ण बना देता है। डिज़ाइन आपको अपने एब्स के साथ-साथ आपके संतुलन, समन्वय और लचीलेपन पर काम करने में मदद करता है।
बैलेंस डिस्क, $12.99 at वीरांगना
लाइक अब रोलर
पुश-अप्स करना शुरू करना चाहते हैं लेकिन थोड़ी सहायता की आवश्यकता है? यह एब रोलर आपको अपना वर्कआउट शुरू करने में मदद करेगा और इसे आसानी से एक कोठरी में रखा जा सकता है।
एबी रोलर, $12.99 at वीरांगना
न्यूमी फिटनेस व्यायाम कार्ड
यदि आप प्रतिरोध के रूप में अपने शरीर के वजन का उपयोग करके व्यायाम करना चाहते हैं, लेकिन सुनिश्चित नहीं हैं कि कहां से शुरू करें, तो इन कार्डों का एक पैकेट उठाएं। वे आपके शरीर के विभिन्न हिस्सों का उपयोग करके आपको 50 विभिन्न अभ्यासों के बारे में बताएंगे। यह बिना किसी लागत (या किसी अन्य व्यक्ति के साथ बातचीत करने की आवश्यकता) के आपके अपने निजी प्रशिक्षक की तरह है।
निर्देशात्मक व्यायाम कार्ड, $19.97 at वीरांगना
पेट प्रशिक्षण कसरत मशीन
यह भ्रामक रूप से सरल उपकरण आपके काम करता है एक आंदोलन में छाती, पीठ, हाथ, कंधे और पेट। यह छह अलग-अलग प्रशिक्षण स्तरों के साथ भी आता है ताकि आप मजबूत होने के साथ-साथ प्रतिरोध बढ़ा सकें।
पेट प्रशिक्षण मशीन, $25.18 at वीरांगना
इसलिए, जल्दी कसरत न करने के बहाने के रूप में पैसे या समय का उपयोग करने से पहले, इन व्यायाम वस्तुओं को देखें ऐमज़ान प्रधान. वे कोठरी की जगह और आपके बटुए पर आसान हैं, और हम जानते हैं कि हर दिन थोड़ी सी हलचल भी बड़ा बदलाव ला सकती है.
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