हमारे बीच में गर्मी के साथ, बाहर जाने और हूप डांस के साथ फिट होने का समय है। आपने अपनी हूपिंग यात्रा शुरू करने के लिए चुना है या नहीं, इन बुनियादी चालों को सीखना और अभ्यास करना बहुत अच्छा है। आप कुछ ही समय में हुप्स के साथ बहेंगे।
टी
1. कमर घेरना
टी उन सभी में सबसे बुनियादी घेरा चाल, निश्चित रूप से, कमर का घेरा है। यद्यपि यह शरीर के चारों ओर है, गति सभी में है पैर. यदि आपको घेरा जाने की जरूरत है और नीचे नहीं गिरना है, तो एक पैर दूसरे के सामने लगाएं, और फिर घेरा शुरू करके और जितना हो सके इसे जोर से धक्का देकर अपना पहला घुमाव शुरू करें। फिर जैसे ही आप अपना वजन बदलते हैं, एक पैर से दूसरे पैर तक आगे-पीछे करना शुरू करें। आखिरकार, आप महसूस करना शुरू कर देंगे कि घेरा आपके शरीर को उन्हीं जगहों पर छू रहा है, और आप एक खांचे में आ जाएंगे। याद रखें: यह अभ्यास लेता है। धैर्य रखें और हार न मानें।
2. हाथ घेरना
अपना दाहिना हाथ बाहर रखकर शुरू करें, जैसे कि आप किसी को हाथ मिलाने जा रहे थे और अपना अंगूठा ऊपर रखें। घेरा अपने अंगूठे और हाथ के कोने में रखें; हाथ हूपिंग के लिए यह सबसे प्यारी जगह है। फिर आप घेरा को नीचे से पकड़ सकते हैं, घेरा के शीर्ष के साथ आकाश की ओर, फिर घेरा को गिरने दें और अपना हाथ ऐसे खोलें जैसे आप हाथ मिला रहे हों। एक बार घेरा गिरने के बाद, आप अपने हाथ को तेजी से ऊपर और नीचे घुमाते हैं ताकि घेरा आपके हाथ के चारों ओर घूमता रहे।
3. प्रभामंडल
t यह आपके हाथ पर हूपिंग के समान है, सिवाय इसके कि यह आपके सिर के ऊपर है।
t इस चाल को शुरू करने का सबसे आसान तरीका है कि आप अपने सामने घेरा सपाट रखें, फिर घूमना शुरू करें और घूमते हुए धीरे-धीरे अपना हाथ ऊपर उठाएं। जैसे ही घेरा आपके सिर के ऊपर हो, वैसे ही घेरा को अपने हाथ में उसी तरह घुमाने दें जैसे आप इसे अपने सामने घुमाते हैं।
4. कताई
टी घेरा दुनिया की सबसे बुनियादी और उपयोगी चालों में से एक स्पिन है। सुनने में आसान लगता है, लेकिन देखें कि आप कितनी देर तक चक्कर में पड़े बिना एक घेरे में घूम सकते हैं... यह पढ़कर आपको शायद चक्कर आ रहे हों।
t आप अपनी कताई को कम करना चाहते हैं, क्योंकि यह सभी हूप चालों का 80 प्रतिशत करना आसान बनाता है। कमर घेरने और घूमने की कोशिश करें और देखें कि क्या होता है। चाल यह है कि अपनी आंखों को एक बिंदु पर केंद्रित करें और अपने शरीर को घुमाते रहें और घेरा से संपर्क करें।
5. गर्दन घेरना
ठीक है, इसलिए यह विशेष रूप से एक सुंदर चाल नहीं है, और अधिकांश हूपर इसे बहुत बार नहीं करते हैं, लेकिन यह शोल्डर हूपिंग शुरू करने का पहला कदम है। तो इस आंदोलन को कम करें और आप अपने रास्ते पर होंगे।
t यह गति कमर के हूपिंग के समान है। घेरा को अपनी गर्दन पर पकड़ें और उसके चारों ओर घेरा फेंकें। जब आप अपने स्पिन में मीठे स्थान को पकड़ते हैं (आमतौर पर दूसरे घुमाव पर), तो आप कमर की तरह अपने शरीर के शीर्ष आधे हिस्से को आगे-पीछे हिलाएंगे।
6. प्रवाह
t अपने पसंदीदा गीत या एल्बम को चालू करें और केवल नृत्य करें। अपनी शैली सीखने और नई चालों के साथ आने का यह सबसे आसान तरीका है। जब आप पल में होते हैं, तो अपने आंदोलनों को बदलना आसान होता है और आपके शरीर को वह करने देता है जो वह स्वाभाविक रूप से करता है।
