यदि आपके पास खोने के लिए 100 पाउंड से अधिक है, तो संभावना है कि आपने बिना अधिक सफलता के केवल स्वस्थ खाने और व्यायाम करने की कोशिश की है। उभार की जंग को मात देने वाली असली महिलाएं आज हमारे साथ शेयर कर रही हैं अपने राज!
अत्यधिक मात्रा में वजन कम करना असंभव लगता है। आपको आश्चर्य होता है कि आपको कहां से शुरू करना चाहिए, आपको कब शुरू करना चाहिए और दुनिया में आप किस तरह से योजना को जारी रख पाएंगे। शुरुआत आमतौर पर कई लोगों के लिए सबसे कठिन होती है, लेकिन अंतिम परिणाम इसके लायक होते हैं कि अगर उन्हें करना होता तो वे इसे फिर से करते। उन महिलाओं की इन वास्तविक कहानियों की जाँच करें जो वहाँ रही हैं और एक नया व्यक्ति सामने आई हैं - कुछ छोटी युक्तियों और जीवन शैली में बदलाव के लिए धन्यवाद!
गीना से मिलें
टेक शेप फॉर लाइफ के लिए एक स्वास्थ्य कोच जीना, और उनके अब-पति जो ने वजन कम करने के लिए अपनी शादी की तारीख को दो साल पीछे धकेल दिया। उन्होंने परिवार और दोस्तों से कहा कि वे "पैसे बचा रहे हैं", लेकिन वास्तव में वे अपने से नाखुश थे वजन और शादी की तस्वीरों पर हजारों खर्च नहीं करना चाहते थे, यह जानते हुए कि वे देखना नहीं चाहेंगे उन्हें। जीना 15 से अधिक वर्षों से अपने वजन के साथ संघर्ष कर रही थी और दिन-प्रतिदिन के आधार पर समग्र रूप से दयनीय महसूस कर रही थी। अपने आप में आत्मविश्वास की कमी के कारण उसका काम प्रभावित हुआ।
उसने यह कैसे किया?
जीना और जो ने अपने वजन घटाने के लक्ष्यों का सामना किया साथ में. उसने आज तक 108 पाउंड का भारी नुकसान किया है और उसने 95 पाउंड खो दिए हैं। उन्होंने एक-दूसरे को प्रोत्साहित किया और एक-दूसरे को जवाबदेह ठहराया। आपको पतला बनाने के लिए वास्तव में कोई जादू की गोली नहीं है (यदि ऐसा है, तो हम सभी पतले होंगे!), लेकिन यात्रा के दौरान साथी होने से यह और अधिक सुखद हो जाता है।
स्टेफ़नी से मिलें
स्टेफ़नी 242 पाउंड की थी जब उसने जुलाई 2011 में अपने बेटे को जन्म दिया और अब उसका वजन 150 पाउंड से कम है। हालांकि तनाव के कारण उनका वजन पिछले कुछ वर्षों में थोड़ा ऊपर और नीचे गया है, लेकिन उन्हें एक अपेक्षाकृत सरल योजना मिली है जो उनके और उनकी जीवन शैली के लिए काम करती है।
उसकी योजना…
स्टेफ़नी से एक मूल्यवान टिप: केवल दिन के उजाले में ही भोजन करें।
स्टेफ़नी ने गर्भवती होने पर स्वस्थ भोजन किया, और पाउंड कम करने के लिए उस आहार पर वापस चली गई। उसने चिकन और मछली जैसे दुबले मांस, फल, सब्जियां, साबुत अनाज और प्राकृतिक रस के साथ खाया। वह नियमित रूप से प्राकृतिक हर्बल सफाई करती है, और इसे प्राप्त करती है - उसने अपने बेटे को जन्म देने के बाद से जिम में पैर नहीं रखा है! स्टेफ़नी इस बात का जीता-जागता सबूत है कि आप जो खाते हैं उसका 80 प्रतिशत वजन कम होता है।
हेली से मिलें
एक समय हेली का वजन 280 पाउंड था और अब स्वस्थ 170 पाउंड वजन का है। वजन कम करने में उन्हें सिर्फ एक साल का समय लगा। जब तक हाई स्कूल में घुटने की चोट ने उसे एक गतिहीन जीवन शैली जीने के लिए मजबूर नहीं किया, तब तक हेली को वजन की समस्या नहीं थी। उसने कॉलेज में "फ्रेशमैन 15" हासिल किया, उसके बाद ग्रेड स्कूल के तनाव से और भी अधिक वजन प्राप्त किया। हम में से बहुतों की तरह, उसने महसूस किया कि हमेशा उसे खुद से ज्यादा समय और ध्यान देने के लिए कुछ अधिक महत्वपूर्ण था।
कैसे उसने 110 पाउंड खो दिए
उसके पुराने आहार में फास्ट फूड, रात में मिठाई और बहुत सारे कार्ब्स शामिल थे। उसने ताजा सब्जियों और लीन मीट के अटकिन्स आहार का पालन करना शुरू कर दिया, और अपने पूर्व फास्ट फूड के तरीकों को छोड़ दिया। जब उसे कुछ मीठा खाने की लालसा होती है, तो वह नट्स, सीड्स या एटकिंस बार्स के लिए पहुंचती है। हेली भी सक्रिय और चलते-फिरते रहने को प्राथमिकता देती है। उसकी पसंदीदा गतिविधि चल रही है।
हमें उम्मीद है कि ये कहानियां आपके लिए उत्साहजनक रही होंगी। इन तीनों महिलाओं ने खुद को एक योजना के लिए प्रतिबद्ध करके और उस पर टिके रहकर अपना वजन कम किया। चाहे आप एटकिन्स जैसे सख्त आहार का पालन करना चाहते हैं या आपको प्रेरित करने के लिए व्यायाम मित्र रखना पसंद करेंगे, इसे अभी करें! जीवन छोटा है - और अपनी देखभाल शुरू करने के लिए अभी से बेहतर समय नहीं है।
पाठकों
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