राष्ट्रपति जॉन एफ। कैनेडी ने एक बार कहा था, "शारीरिक फिटनेस न केवल स्वस्थ शरीर की सबसे महत्वपूर्ण कुंजी है, यह गतिशील और रचनात्मक का आधार है। बौद्धिक गतिविधि। ” दूसरे शब्दों में, यदि आप वास्तव में एक अच्छा विचारक बनना चाहते हैं, तो आपको जिम जाना होगा और एक अभिनव और साधन संपन्न बनना होगा। व्यक्ति।
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टी वही खून जो तुम्हारे शरीर में दौड़ता है वह तुम्हारे दिमाग से भी चलता है। यदि आप सुस्त हैं और अपने दैनिक जीवन में सक्रिय नहीं हैं, तो आपका मन भी उन्हीं गुणों को धारण करेगा और सुस्त हो जाएगा। विपरीत भी सही है; यदि आप अत्यधिक सक्रिय हैं और आपके शरीर से रक्त लगातार बह रहा है, तो वही आपके दिमाग से बह रहा होगा।
टी व्यायाम का उपोत्पाद यह है कि आपके शरीर और दिमाग को ऑक्सीजन युक्त रक्त मिलेगा जो आपको अधिक ऊर्जावान, गतिशील और रचनात्मक बना देगा। यह आपको काम पर और आपके जीवन के हर क्षेत्र में अधिक उत्पादक बना देगा।
टी रोग नियंत्रण केंद्र कहता है कि काम तनाव के सबसे बड़े कारणों में से एक है लोगों के जीवन में। मेयो क्लिनिक बताता है कि "लगभग किसी भी रूप में व्यायाम तनाव राहत के रूप में कार्य कर सकता है।
इन सभी को एक साथ रखने से यह समझना आसान हो जाता है कि व्यायाम इतना महत्वपूर्ण क्यों है। तनाव मुक्त करते हुए आप अधिक स्मार्ट, अधिक रचनात्मक और गतिशील बनेंगे। एक अतिरिक्त बोनस यह है कि आप हर स्थिति में अधिक आत्मविश्वासी दिखेंगे और महसूस करेंगे।
t तनाव को कम करने में व्यायाम की बड़ी भूमिका निभाने के साथ, आप पाएंगे कि आप काम में अधिक कुशल, रचनात्मक और साधन संपन्न हो जाएंगे। दैनिक व्यायाम आपके दिमाग को काम पर प्रतिदिन होने वाले तनावों और चिंताओं से आराम दिलाने में मदद करेगा। व्यायाम को एक आदत बनाना और इसे अपने दैनिक जीवन में शामिल करना भी आपके जीवन के अन्य पहलुओं को केवल काम के अलावा अधिक महत्व दे सकता है: आध्यात्मिक, परिवार, मित्र, समुदाय, आदि। आपके शारीरिक स्वास्थ्य के प्रति थोड़ी सी प्रतिबद्धता बहुत आगे बढ़ जाएगी; इसे आजमाएं और देखें कि इसका आपके जीवन पर क्या सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।
