अब जब मौसम गर्म हो रहा है और सूरज आखिरकार हाइबरनेशन से बाहर आ गया है, लोग बहुत अधिक त्वचा दिखा रहे हैं। हम सभी बहुत लंबे समय से परतें पहन रहे हैं, लेकिन गर्मी का जश्न मनाने का मतलब अपने स्वास्थ्य को खतरे में डालना नहीं है। मई त्वचा है कैंसर जागरूकता माह और रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र के अनुसार, त्वचा कैंसर संयुक्त राज्य अमेरिका में कैंसर का सबसे आम रूप है, जिसका अर्थ है कि हमें हानिकारक यूवी किरणों से खुद को बचाने के लिए और अधिक करने की आवश्यकता है। आप अभी भी सूर्य की पूजा कर सकते हैं; बस सुनिश्चित करें कि आप इसे बिना नहीं कर रहे हैं सनस्क्रीन.
रोकथाम का अभ्यास
अकेले २००७ में, ५८,००० से अधिक लोगों में त्वचा के मेलेनोमा का निदान किया गया था और ८,००० मामले घातक साबित हुए थे। वे आँकड़े निराशाजनक लगते हैं, लेकिन हम उन्हें बदल सकते हैं। के अनुसार डॉ. एरियल Ostadन्यूयॉर्क शहर के त्वचा विशेषज्ञ के अनुसार, तीन प्रमुख क्रियाएं हैं जो बनाने में मदद कर सकती हैं सूर्य अनाश्रयता सुरक्षित: रोकना, पता लगाना तथा इलाज त्वचा कैंसर जितनी जल्दी हो सके। वह कहते हैं कि शिक्षा रोकथाम पहेली का एक और महत्वपूर्ण हिस्सा है, साथ ही स्वीकृति भी है, क्योंकि कई मरीज़ डर या शर्मिंदगी के कारण अपनी त्वचा की जांच या इलाज करने से बचते हैं। गंभीरता से, दोस्तों, स्वास्थ्य को शर्मिंदगी झेलनी चाहिए -
हर बार.सूर्य संरक्षण डीकोडेड
इतने सारे सूर्य संरक्षण विकल्प उपलब्ध होने के कारण, चुनाव करना भारी पड़ सकता है। डॉ. ओस्ताद बताते हैं कि प्रक्रिया को कम भ्रमित करने में मदद करने के लिए सनस्क्रीन की खरीदारी करते समय आपको कई महत्वपूर्ण सामग्री देखनी चाहिए।
|
माइक्रोनाइज़्ड जिंक ऑक्साइड: व्यापक स्पेक्ट्रम यूवी संरक्षण प्रदान करता है (यूवीए किरणों सहित), त्वचा की जलन को शांत करने में मदद करता है और इसमें रोगाणुरोधी गुण होते हैं। रंजातु डाइऑक्साइड: यूवीए और यूवीएबी दोनों किरणों को अवशोषित करता है, दीर्घकालिक यूवी-संरक्षण प्रदान करता है और पानी प्रतिरोधी है। नियासिन: चिकित्सकीय रूप से त्वचा की टोन, बनावट और हाइपरपिग्मेंटेशन में सुधार के लिए दिखाया गया है। विटामिन ई: त्वचा को ठीक करने और उसकी रक्षा करने में मदद करता है। |
अपने एसपीएफ़ को जानें
एसपीएफ़ मायने रखता है और आपकी त्वचा के प्रकार या रंग के बावजूद कम से कम एसपीएफ़ 30 का उपयोग करना महत्वपूर्ण है, डॉ ओस्ताद कहते हैं, यह कहते हुए कि सनस्क्रीन 15 से 30 मिनट तक उजागर क्षेत्रों में लागू किया जाना चाहिए इससे पहले बाहर जा रहे हैं। अपने चेहरे, कान, हाथ और बाहों पर विशेष ध्यान देना भी महत्वपूर्ण है, जिसे अक्सर भुला दिया जा सकता है या ठीक से कवर नहीं किया जा सकता है - कोई भी जली हुई, खस्ता नाक नहीं चाहता है! अपने शरीर को पर्याप्त रूप से ढकने के लिए एक औंस (एक शॉट ग्लास में मात्रा के बारे में) का प्रयोग करें, और यदि आप पूल में कूदते हैं या पसीना आता है, तो फिर से आवेदन करना याद रखें।
त्वचा कैंसर: क्या देखना है
डॉ. ओस्ताद ने सिफारिश की है कि तीन प्रमुख प्रकार के त्वचा कैंसर: बेसल सेल कार्सिनोमा, स्क्वैमस सेल कार्सिनोमा और घातक मेलेनोमा का पता लगाने और उन्हें रोकने के लिए लोगों को हर साल पूरी तरह से त्वचा की जांच करनी चाहिए। कुछ मेलेनोमा उन क्षेत्रों में हो सकते हैं जो बालों या कपड़ों से ढके होते हैं, जिससे उनकी आत्म-जांच करना मुश्किल हो जाता है। आप नियमित रूप से अपनी त्वचा के धब्बे भी देख सकते हैं और किसी भी बदलाव या विकास के लिए बहुत चौकस हो सकते हैं, उन्होंने कहा, "अगर जल्दी पता लगाया जाए तो मेलेनोमा का प्रभावी ढंग से इलाज किया जा सकता है।"
मोल्स और मेलेनोमा
अधिकांश लोगों के कुछ त्वचा के निशान होते हैं, जैसे कि झाईयां, तिल और बर्थमार्क। अधिकांश आप शायद अपने पूरे जीवन में रहे हैं, लेकिन इनमें से कुछ निशान त्वचा कैंसर के संकेत हो सकते हैं। मेलेनोमा के चेतावनी संकेतों में शामिल हैं:
|
विषमता: मेलानोमा को आमतौर पर एक अनियमित और विषम आकार की विशेषता होती है, जिसका अर्थ है कि एक आधा स्थान दूसरे आधे से मेल नहीं खाता है। बॉर्डर: तिल के किनारे खुरदुरे या खुरदुरे हो सकते हैं। अपरिभाषित सीमाओं वाले नए त्वचा के धब्बे भी दिखाई दे सकते हैं। रंगअसमान रंग (भूरे या काले, रंगहीन क्षेत्रों के विभिन्न रंगों) के साथ मौजूदा या नए तेजी से बढ़ने वाले तिल त्वचा कैंसर के पहले लक्षण हैं। व्यास: प्रारंभिक मेलेनोमा स्पॉट आमतौर पर व्यास में 6 मिमी से अधिक होते हैं। |
और क्या देखना है
डॉ. ओस्ताद ने नोट किया कि आपको मोल्स में निम्नलिखित संभावित परिवर्तनों पर भी नजर रखनी चाहिए। त्वचा के कैंसर आमतौर पर दर्द रहित होते हैं इसलिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि कौन से लक्षण देखने चाहिए।
- नए धब्बे या मौजूदा त्वचा के तिल जो जल्दी बढ़ने लगते हैं।
- रंग जो तिल की सीमाओं से आसपास के त्वचा क्षेत्र में फैलता है।
- तिल जो आमतौर पर सपाट होते हैं जो लंबवत रूप से बढ़ने लगते हैं।
- एक नई त्वचा के गठन के आसपास के क्षेत्र में सूजन।
- तिल की सतह में परिवर्तन जिसमें कटाव, उबकाई, पपड़ी और यहां तक कि रक्तस्राव भी शामिल है।
 |
घातक मेलेनोमा महिलाओं में उनके 20 से 30 के दशक में कैंसर से मृत्यु का नंबर 1 कारण है, लेकिन इसे रोका जा सकता है लगन से नियमित रूप से और लगातार सनस्क्रीन लगाने से, और नकली के लिए असली टैन का व्यापार करने की इच्छा प्रकार। इस गर्मी में खुद को और सुरक्षित रखने के लिए टोपी और धूप का चश्मा भी एक अच्छा विचार है। |
त्वचा के स्वास्थ्य के बारे में अधिक जानकारी
त्वचा कैंसर: 5 चेतावनी संकेत
त्वचा कैंसर: अपनी त्वचा की रक्षा कैसे करें
उम्र बढ़ने वाली त्वचा के लक्षण – सामान्य है या नहीं?
