मैंने कुछ लिया है योग कक्षाएं, लेकिन मैं निश्चित रूप से कोई योगी नहीं हूं। हालाँकि, मैं हमेशा बनाने के तरीकों के लिए तैयार हूँ स्वास्थ्य मज़ा। इसलिए, जब मैंने स्टैंड अप पैडलबोर्ड योगा क्लास के बारे में सुना, तो यह एकदम सही लगा गर्मीव्यायाम प्रयास करने के लिए। मैंने कुछ गर्लफ्रेंड (सभी फर्स्ट-टाइमर) को पकड़ा और नए फिटनेस ट्रेंड को आजमाने के लिए ईस्ट हैम्पटन, न्यूयॉर्क में पैडल दिवा की ओर चल पड़ा। मालिक जीना ब्रैडली ने 200 9 में कक्षा की पेशकश शुरू की और इसे जल्दी से हटा दिया गया।
हमारे एसयूपी योग प्रशिक्षक, जेसिका बेलोफैटो ने हमें अपने बोर्डों को एक तौलिये में लंगर डालने में मदद की क्योंकि उस दिन स्थितियां थोड़ी तड़पती थीं। अपने पोज़ को हिट करते हुए पैडलबोर्ड के ऊपर संतुलन बनाने की कोशिश करना निश्चित रूप से अभ्यास में और कठिनाई को जोड़ता है।
"शारीरिक रूप से, पैडलबोर्ड योग के लिए बहुत अधिक मूल शक्ति और मांसपेशियों की भागीदारी की आवश्यकता होती है," जेसिका बताती हैं, जो कामदेव योग में पारंपरिक योग भी सिखाती हैं। "जमीन पर, आप अपने जोड़ों में 'बैठने' से दूर हो सकते हैं और कुछ मुद्राओं को प्राप्त करने के लिए अपने लचीलेपन पर भरोसा कर सकते हैं। पैडलबोर्ड की अस्थिर सतह को ताकत के बहुत गहरे स्रोत में टैप करने की आवश्यकता होती है और वास्तव में ताकत और लचीलेपन को संतुलित करना सीखना होता है। ”
फोटो क्रेडिट: पैडलडिवा
संतुलन की बात करते हुए, मुझे लगा कि मैं कम से कम एक बार बोर्ड से गिर जाऊंगा, क्योंकि मैंने ऐसा पहले कभी नहीं किया था, लेकिन आश्चर्यजनक रूप से, मैं सीधा रहने में कामयाब रहा। हमारी कक्षा में आने वाली एकमात्र लड़की वास्तव में एक उन्नत छात्र थी जिसने शीर्षासन किया - जिसे मैंने पहली बार कोशिश नहीं करने का विकल्प चुना। लेकिन ताज़ी हवा के साथ पानी पर बाहर होना और शगवोंग मरीना में नावों का सुंदर दृश्य वास्तव में बना दिया योग कक्षा पारंपरिक पसीने से तर-बतर प्रकार की तुलना में बहुत अधिक विशेष है जहाँ आप अपनी किक नहीं करने की कोशिश कर रहे हैं पड़ोसी।
जेसिका कहती हैं, "आध्यात्मिक रूप से, शांति और एकता की भावना को महसूस करने के लिए बाहर और पानी पर रहने से बेहतर कोई जगह नहीं है, जो योग अभ्यास का लक्ष्य है।" यदि आप एसयूपी योग की कोशिश करने में रुचि रखते हैं, तो अपना स्नान सूट और एक अच्छा रवैया लाएं। "मज़ा करने के लिए तैयार कक्षा में आओ, और (शायद) भीग जाओ!" वह कहती है। "हास्य की भावना महत्वपूर्ण है।"
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