गर्भावस्था बड़ी भावनाओं और जीवन में बदलाव का समय है - दुर्भाग्य से कुछ के लिए, यह शारीरिक या मानसिक रूप से (या दोनों) मुश्किल हो सकता है। जबकि किसी न किसी प्रकार का पैल्विक दर्द कुछ गर्भवती लोगों के लिए बिल्कुल समान है, हम में से कुछ असाधारण रूप से "भाग्यशाली" हैं और सिम्फिसिस प्यूबिक डिसफंक्शन विकसित करते हैं। एसपीडी क्या है, और इसे बेहतर बनाने के लिए हम क्या कर सकते हैं?
सिम्फिसिस प्यूबिस डिसफंक्शन क्या है?
जबकि वाक्यांश "सिम्फिसिस प्यूबिस डिसफंक्शन"जटिल लग सकता है, यदि आप इसे तोड़ देते हैं, तो इसे समझना आसान हो जाता है। सिम्फिसिस प्यूबिस एक जोड़ है जो सीधे मूत्राशय के सामने श्रोणि के सामने के हिस्से में पाया जाता है और इसमें कार्टिलेज होता है जो कुछ आंदोलन की अनुमति देता है, खासकर बच्चे के जन्म के दौरान। यह सामान्य गतिविधि के दौरान श्रोणि की दो हड्डियों को एक साथ और स्थिर रखने का भी काम करता है।
शिथिलता, जब सिम्फिसिस प्यूबिस के साथ जोड़ा जाता है, तो इसका मतलब है कि जोड़ उस तरह से काम नहीं कर रहा है जैसा उसे करना चाहिए। जैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं, इसका परिणाम दर्द में होता है जो आपके जीवन की गुणवत्ता पर एक बड़े प्रभाव के साथ हल्के (अभी तक रहने योग्य) से लेकर पूरी तरह से दुर्बल करने वाला हो सकता है। जबकि गर्भावस्था एक व्यक्ति के श्रोणि भार को बदल देती है, हार्मोन क्षेत्र में स्नायुबंधन की छूट को तेज कर सकते हैं, जिससे एक पेल्विक दुःस्वप्न का सही तूफान हो सकता है।
लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:
- पैल्विक दर्द में जलन, शूटिंग, पीस या छुरा घोंपना
- दर्द जो आराम करने से दूर हो जाता है
- दर्द जो पीठ, पेट, कमर, पेरिनेम और पैरों तक फैलता है
- स्थिति बदलते समय पीठ के निचले हिस्से, कूल्हे के जोड़ों या sacroiliac जोड़ों पर क्लिक करना
एक पंजीकृत फिजियोथेरेपिस्ट लिंडा मैकक्लेची ने नोट किया कि एसपीडी कुछ गतिविधियों के दौरान अधिक तीव्र दर्द भी पैदा कर सकता है। "सिम्फिसिस प्यूबिस डिसफंक्शन गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के लिए काफी आम है और अक्सर श्रोणि के निचले हिस्से में काफी दर्द होता है जब एक पैर उठाना, बिस्तर पर लुढ़कना या बिस्तर से बाहर निकलने के लिए अपने पैरों को हिलाना - कुछ भी जहाँ आपका वजन समान रूप से वितरित नहीं होता है, ”वह कहते हैं।
वैसे भी एसपीडी का इलाज कैसे किया जाता है?
जबकि गर्भवती लोगों का आमतौर पर एक्स-रे नहीं किया जाता है क्योंकि गर्भावस्था के दौरान इसकी अनुशंसा नहीं की जाती है, अनुभवी चिकित्सक आमतौर पर इसका निदान कर सकते हैं शारीरिक परीक्षा (हाँ, इसका मतलब है कि आपका देखभाल प्रदाता आपके गले के धब्बे पर घूमेगा) और संभवतः सिम्फिसिस प्यूबिस को मापने के लिए इसे सोनोग्राम के साथ जोड़ दें अलगाव।
ऐसे कई तरीके हैं जिनसे एसपीडी का इलाज किया जा सकता है। मैकक्लेची कहते हैं, "कभी-कभी सैक्रोइलियक जॉइंट बेल्ट पहनना मददगार होता है - यह एक नॉन-स्ट्रेची बेल्ट है जो वेल्क्रो बाहरी समर्थन के लिए आपके श्रोणि के चारों ओर काफी कसकर।" वह कहती हैं कि अक्सर, यह तत्काल प्रदान करेगा राहत।
ऐसी अन्य चीजें हैं जो आप अपने दैनिक जीवन में कर सकते हैं जो आपकी परेशानी के स्तर को भी सुधार सकती हैं। मैकक्लेची बताते हैं, "अपनी पीठ के बजाय अपनी तरफ सोएं और लॉग की तरह एक तरफ रोल करें, इसलिए आप अपनी पीठ, पेट और पैरों का उपयोग नहीं कर रहे हैं।" वह पैल्विक फ्लोर मांसपेशी व्यायाम (उर्फ केगल्स) की भी सिफारिश करती है, जो आपके श्रोणि की समर्थन संरचनाओं में सुधार कर सकती है।
द्वारा अनुशंसित अन्य उपाय स्वास्थ्य रक्षक सुविधाएं प्रदान करने वाले इसमें एसिटामिनोफेन, बर्फ, स्ट्रेचिंग, नींद के दौरान घुटनों के बीच तकिए का उपयोग करना, बैठने से नियमित ब्रेक, सक्रिय और सावधानीपूर्वक समन्वित आंदोलन शामिल हो सकते हैं। गंभीर मामलों में, काठ का एपिड्यूरल इंजेक्शन दर्द चक्र को तोड़ सकता है, और यदि आपकी स्थिति काफी गंभीर है तो दर्द से राहत के लिए अस्पताल में भर्ती होना आवश्यक हो सकता है।
चेक आउट करें
यदि आपको पैल्विक दर्द हो रहा है जो ऐसा लगता है कि यह एसपीडी हो सकता है, तो इसे जल्द से जल्द अपने डॉक्टर या दाई के पास ले आएं। हालांकि यह आम तौर पर आपके बच्चे के लिए खतरनाक नहीं है, लेकिन यह कभी-कभी होने वाले माता-पिता के लिए दुर्बल भी हो सकता है। आपके दर्द को प्रबंधित करने में आपकी मदद करने के अलावा, वे डिलीवरी के माध्यम से आपकी स्थिति का भी ध्यान रखेंगे और प्रसवोत्तर अवधि में - क्योंकि हालांकि कुछ लक्षण पूरी तरह से हल हो जाते हैं, यह हमेशा नहीं होता है मामला।
सहायता प्राप्त करना हमेशा सही दिशा में एक कदम होता है, और आपका स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता आपके दर्द को यथासंभव नियंत्रित करने के लिए आपके साथ काम करने में सक्षम होगा।
