हमसे पूरे दिन हमारी मदद मांगी जाती है - लोग आपसे चीजें मांगते हैं, आपका समय, आपकी ऊर्जा, आपका ध्यान, आपकी प्रशंसा, आपकी सहमति, आपकी सलाह। आप वही बातें दूसरों से पूछ रहे हैं। यह हर जगह होता है - काम पर, घर पर और यहां तक कि पूरी तरह से अजनबियों के साथ सड़क पर भी। और जीवन में ऐसा ही चलता है - आप देते हैं और लेते हैं। लेकिन हर बार जब किसी को आपकी मदद की ज़रूरत होती है, तो हाँ कहना आपकी ऊर्जा और यहाँ तक कि आपकी ऊर्जा को भी खत्म कर सकता है ख़ुशी. ना कहना आपके स्वास्थ्य और कल्याण के लिए एक आवश्यक उपकरण है। यहाँ ना कहने के लाभ हैं और, क्योंकि यह करना कठिन है, इस पर युक्तियाँ कि कैसे ना चतुराई से और अपराध-मुक्त कहा जाए।
बेहोश हाँ, हाँ, हाँ
चूंकि हमारे आस-पास के लोगों की मांगें ज्यादातर हमारे रडार के नीचे उड़ रही हैं, इसलिए हम इस बारे में सचेत निर्णय नहीं लेते हैं कि हमें क्या देना चाहिए या क्या नहीं देना चाहिए। हम बस वही कर रहे हैं जो उस पल में सही लगता है, यह देखने के लिए कि "हां" फिट बैठता है या नहीं, इसे हमारी बड़ी तस्वीर वाली योजनाओं से आगे नहीं चला रहा है। इसका मतलब यह नहीं है कि हर समय हर चीज के लिए हर किसी को ना कहना, इसका मतलब यह है कि आप कितना Y-O-U देते हैं, इस पर खुद को अधिक नियंत्रण देना।
यहाँ जो कहा गया है वह आपको वापस नहीं देगा:
- ज्यादा उर्जा। न केवल आप ऊर्जा की बचत करेंगे, यह तथ्य कि आप अब सचेत नियंत्रण में हैं, अतिरिक्त ऊर्जा जोड़ देगा।
- अधिक समय। एक दिन में केवल 24 घंटे होते हैं, लेकिन अब से उनमें से अधिक आपके लिए हैं।
- अधिक आत्मविश्चास। दूसरों को "नहीं" कहना अक्सर खुद को "हां" कहने के बराबर हो सकता है। यह आपके जीवन के सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति के लिए एक बैक-हैंडेड "आई लव यू" है। इसे एक तारीफ के रूप में लें और इसके बारे में अच्छा महसूस करें।
- अधिक नियंत्रण। "नहीं" कहने का मतलब है कि आप स्टीयरिंग व्हील के पीछे हैं और आप जहां चाहें वहां जा सकते हैं।
- अधिक सम्मान। आप खुद का अधिक सम्मान करेंगे और दूसरों का भी। हो सकता है कि वे आपको उतना पसंद न करें, लेकिन अगर वे पहले आपकी सीमाओं को पार करने की कोशिश कर रहे थे, तो शायद वे आपको वैसे भी ज्यादा पसंद नहीं करते थे - वास्तव में नहीं। जब आप उन्हें अपनी स्पष्ट, बिना चर्चा की सीमाएँ दिखाते हैं, तो कम से कम आपका उनका सम्मान होगा।
- अधिक मस्ती। हाँ, जीवन यहाँ आनंद लेने के लिए है। जब आप दूसरों के लिए काम करना बंद कर देते हैं, तो आप अपने लिए काम करना शुरू कर देते हैं और मस्ती में फिट होने लगते हैं।
कैसे चतुराई से और उद्देश्यपूर्ण ढंग से ना कहें?
- नोटिस करना शुरू करें। ध्यान दें कि आपको लगभग हर उस व्यक्ति द्वारा हर समय काम करने के लिए कहा जा रहा है जिसके साथ आप बातचीत करते हैं।
- जीवन योजना प्राप्त करें। यदि आपके पास कोई जीवन योजना नहीं है, तो यह जांचने का कोई तरीका नहीं है कि चीजें आपकी जीवन योजना के अनुकूल हैं या नहीं। और अगर आपके पास कोई योजना और लक्ष्य नहीं है, तो अन्य लोग उन्हें आपके लिए बनाने में प्रसन्न होंगे। अधिक जानने के लिए, पर जाएँ 10 कारणों से आपको जीवन योजना की आवश्यकता है.
- इस सब को ना कहो। खैर, यह सब नहीं, लेकिन 95 प्रतिशत - बल्ले से सही। लोगों को बताएं कि आप अभी बहुत व्यस्त हैं।
- विचार करना। फिर समय लें - लगभग पांच सेकंड - उन अनुरोधों में से शीर्ष 20 प्रतिशत पर विचार करने के लिए यह देखने के लिए कि क्या वे आपके जीवन के साथ फिट हैं। यदि हां, तो "हां" कहें। अपना समय निकालकर, आप लोगों को प्रसन्न करने वाले बंदर के मस्तिष्क के साथ प्रतिक्रिया नहीं कर रहे हैं और ईमानदारी से अनुरोधों के महत्व पर विचार कर सकते हैं।
ज़रूरी चीज़ों के लिए हाँ कहें
क्या इतने सारे अनुरोधों को ना कहना कठोर लगता है? यह ऐसा लग सकता है, लेकिन एक सेकंड रुकिए। यहाँ सुंदर हिस्सा है (अब आप कुछ ऊतकों को पकड़ सकते हैं): आप मूर्खतापूर्ण को केवल "नहीं" कह रहे हैं, महत्वपूर्ण, सार्थक सामान, जैसे देना और योगदान। हर योजना को अच्छे क्रियान्वयन की जरूरत होती है और उसका एक बड़ा हिस्सा फोकस होता है। ना कहना सब ध्यान केंद्रित करने के बारे में है।
याद रखें, आप में से अधिक का मतलब अधिक देना है - सही लोगों और कारणों को। शुभकामनाएँ और ढेर सारी ताकत।
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