La première fois que j'ai porté une lame à mon poignet, j'avais 15 ans. Je ne sais pas pourquoi je l'ai fait. J'ai parcouru de vieux journaux pour trouver des indices. J'ai lu des dizaines de feuilles de poésie angoissante dans l'espoir de trouver des réponses, et j'y ai pensé maintes et maintes fois. Mais le pourquoi m'échappe - du moins quand il s'agit de ce moment-là: ma première fois.
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Bien sûr, je n'ai pas coupé assez profondément pour faire de vrais dégâts. Je voulais juste voir quelque chose. Sentir quelque chose. Pour me rappeler que j'étais encore en vie. Et la vue du sang suffisait; cela signifiait que je respirais toujours et que mon cœur battait toujours. Malgré le vide et l'engourdissement, j'étais toujours « là ». Et c'était réconfortant. Au début, la visualisation, la sensation, la chaleur et la douleur m'ont rendu accro.
Après la première fois, mes méthodes ont changé. J'ai essayé une variété d'"outils" au fil des ans - chacun avec son impact et son effet uniques. J'ai utilisé des couteaux à steak et des couteaux à beurre, des épingles à nourrice et des épingles droites, et j'ai utilisé mes propres ongles. Gratter, pour ainsi dire, une démangeaison que je ne pouvais pas voir - et je gratterais cette démangeaison chaque fois que je me sentais aussi beaucoup - que ce soit de la tristesse, de la frustration, de l'anxiété, de la dépression, de la culpabilité ou du dégoût de soi - ou j'avais juste besoin d'un Libération. Parce que pour moi, couper était une libération.
C'était l'œil dans mon ouragan, le seul moyen pour moi de calmer mon esprit et de calmer la tempête.
Mais peut-être plus important que l'acte lui-même était la cicatrice qu'il a laissée - parce qu'alors, finalement, j'avais quelque chose de tangible. Quelque chose de vrai. Après avoir coupé, il y avait une preuve physique de la douleur dans laquelle je me trouvais, et cela a donné vie à ma maladie invisible. D'une certaine manière, cela m'a fait me sentir moins fou et moins seul.
Bien sûr, cela n'a probablement que peu ou pas de sens, en particulier pour quelqu'un qui n'a jamais lutté contre la maladie mentale ou qui ne s'est jamais automutilé. Mais couper - et l'automutilation en général - n'est pas une question de mort. Il ne s'agit pas de la douleur, et il ne s'agit pas de la blessure. Pas vraiment. Pas complètement. Au lieu de cela, il s'agit d'être. Il s'agit de respirer, de prendre le contrôle et de se sentir vivant – et de nombreux cutters réformés font écho à des sentiments similaires.
Rachel a dit La ligne d'espoir que pour elle, couper était « une évasion de la réalité. Peu importe à quel point c'était temporaire… [était] un soulagement pour échapper à la douleur. Santé mentale Amérique, une organisation à but non lucratif dédiée à répondre aux besoins des personnes vivant avec une maladie mentale, est d'accord: « Les personnes qui s'automutilent déclarent généralement se sentir vides. à l'intérieur, sur ou sous stimulé, incapable d'exprimer ses sentiments, solitaire, incompris des autres et craintif des relations intimes et adulte responsabilités. L’automutilation est leur façon de gérer ou de soulager des sentiments douloureux ou difficiles à exprimer… l’automutilation peut aussi être un moyen de contrôler votre corps lorsque vous ne pouvez rien contrôler d’autre dans votre vie.
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Mais que faites-vous si vous, Dieu vous en préserve, découvrez que votre propre enfant se coupe? Vous les soutenez en découvrant leurs combats, en essayant de mieux comprendre l'origine de ces combats et en les écoutant.
Qu'est-ce que la coupe?
Le Dr Ellen Hendricksen, psychologue clinicienne au Centre pour l'anxiété et les troubles connexes de l'Université de Boston et animatrice du Psychologue averti balados, écrit dans Psychology Today cette coupure – également connue sous le nom d’automutilation non suicidaire – est toute « destruction délibérée et auto-infligée des tissus corporels ».
Pourquoi les individus s'automutilent-ils ou se coupent-ils ?
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les gens s'automutilent. Cependant, Hendricksen a également écrit que les quatre principales raisons sont :
- La douleur physique de la coupure enlève sa douleur émotionnelle.
- Les personnes qui coupent sont souvent leurs propres critiques les plus sévères, et elles ressentent parfois le besoin de graver leurs critiques – « gros, stupide, laid », etc. - dans leur peau.
- Couper peut sembler être un moyen de prendre le contrôle de sa vie et de cesser de se sentir engourdi.
- Il offre aux individus un exutoire alternatif pour faire face à leur douleur émotionnelle, en particulier lorsqu'ils vivent dans un environnement qui invalide leurs sentiments.
Les personnes qui s'automutilent « veulent-elles mourir » ?
Il existe une idée fausse selon laquelle les personnes qui s'automutilent sont suicidaires et/ou « veulent mourir ». En fait, par définition, l'automutilation est la acte de « se blesser intentionnellement et à plusieurs reprises]… d'une manière impulsive et non destinée à être mortelle », selon à Santé mentale Amérique. Cependant, cela ne signifie pas que l'automutilation ne peut pas entraîner la mort. Le MHA note que « la relation entre le suicide et l'automutilation est compliquée. Bien que les personnes ayant subi une automutilation non suicidaire n'aient pas l'intention de se suicider, elles peuvent causer plus de dommages que prévu, ce qui pourrait entraîner des complications médicales ou la mort. Quoi de plus, « dans les cas graves ou prolongés d'automutilation, une personne peut devenir désespérée de son manque de contrôle sur le comportement et sa nature addictive, ce qui peut la conduire à un véritable suicide tentatives."
Comment pouvez-vous aider à soutenir quelqu'un qui coupe?
Si vous découvrez que quelqu'un que vous aimez se blesse, la première chose que vous voulez faire est d'aider, n'est-ce pas? Bien sûr. C'est une réaction naturelle; cela n'a que du sens. Mais comment soutenez-vous quelqu'un qui coupe – les soutenez vraiment ?
- Parlez-leur. Reconnaissez ce que vous avez vu. Interrogez-les sur les coupures et les égratignures, car s'éloigner du sujet ne fait qu'engendrer le blâme et la honte. Et - le plus important - faites savoir à votre ami que vous ne le jugerez pas peu importe ce que; vous voulez simplement aider comment et si vous le pouvez.
- Si votre ami/membre de la famille est prêt à parler, écoutez. Écoutez.
- Si votre ami/membre de la famille n'est pas prêt à parler, faites-lui savoir que l'offre est valable et que vous êtes prêt à parler à tout moment.
- Reconnaissez la douleur de votre proche. Laissez-les vous ne pouvez qu'imaginer ce qu'ils ressentent - c'est-à-dire: "Je suis désolé. Tu dois avoir tellement mal en ce moment. Vos sentiments doivent être accablants" — et évitez les déclarations qui minimisent leurs pensées et leurs sentiments, telles que « Les choses ne vont pas si mal » et/ou « Mais vous avez une si belle vie ».
- Proposez-leur de les aider à trouver une aide professionnelle et/ou des ressources.
- Plus important encore, soyez réaliste quant à ce que vous pouvez accomplir. Bien que vous souhaitiez aider votre ami, sachez qu'il n'est peut-être pas prêt à recevoir de l'aide, même si vous le forcez à suivre une thérapie et/ou un programme ambulatoire. (Croyez-moi. J'ai été là. Je saurais.) Ne vous y trompez pas. Ce sera décevant et vous pourriez vous sentir frustré ou en colère, mais la personne doit être prête à reconnaître le problème avant de pouvoir arrêter.
Si vous ou quelqu'un que vous connaissez vous mutilez et/ou vous vous coupez, contactez Crisis Text Line en textant HOME au 741-741 ou visitez www.selfinjury.com pour des références à des thérapeutes et des conseils sur la façon d'arrêter.
