L'hiver vacances sont une période merveilleuse, heureuse et joyeuse de l'année. Oui, ils sont. Sauf quand il y a tellement de pression, d'attentes et d'activité que la joie est perdue et que le stress est à son comble. Être occupé - trop occupé, vraiment - peut avoir l'effet inverse sur les vacances pour tous les membres de la famille. Quand les vacances deviennent une liste de « à faire », où est le plaisir? Où est la merveille? Quand les enfants sont grincheux et que vous êtes épuisé, à quoi ça sert ?
En faire trop pendant les vacances peut vous laisser submergé, fatigué, à risque de dépression de vacances - et complètement dépourvu d'esprit de vacances. Au lieu d'augmenter la pression en cette période des Fêtes et d'essayer de tout faire, baissez la pression et le niveau d'activité et faites-en des vacances plus agréables - pour tous les membres de la famille. Vous voudrez peut-être que les vacances soient «parfaites», mais la perfection est impossible. Repensez vos vacances du point de vue de la qualité plutôt que de la quantité.
Prioriser
Faites une liste de toutes les choses que vous espérez faire pendant cette période des Fêtes. C'est une longue liste! Maintenant, faites une liste de toutes les choses normales qui doivent être faites, comme la lessive et l'aide aux devoirs. Une longue liste aussi! Respirez profondément - vous paniquez peut-être déjà rien qu'en regardant les listes.
Toutes ces choses réunies ne sont tout simplement pas réalistes! Ils ne le sont pas! Vous êtes peut-être un super-héros de tous les jours, mais même Wonder Woman pleurerait en regardant ces listes combinées, et vous n'avez pas le retourneur de temps d'Hermoine Granger.
Priorisez vos tâches de Noël - choisissez les trois principales choses que vous voulez accomplir pour les vacances et faites un plan pour les faire - en coordination avec les choses de tous les jours. Ensuite, choisissez les trois choses suivantes et voyez où vous pouvez de façon réaliste placez-les, si vous pouvez les intégrer. Maintenant, regardez la liste et choisissez les trois choses les moins importantes. Rayez-les de la liste. Oui, supprimez-les. Continuez à prioriser votre liste de vacances de cette manière. Tu vois, tu respires déjà plus facilement.
Planifiez des temps d'arrêt et du temps ensemble
Vous pourriez être occupé chaque seconde de chaque jour, pendant la période des fêtes ou non. Quand allez-vous vous asseoir et respirer? Quand allez-vous jouer à ce jeu idiot avec votre fils ou prendre le thé avec votre fille? Vous ne l'êtes pas, sauf si vous le programmez. Oui, programmez-le.
Mettez « du temps sur le canapé » sur le calendrier et sur votre liste de tâches quotidiennes. Trente minutes pour s'asseoir sur le canapé avec une tasse de thé et regarder votre émission de télé-réalité préférée peuvent être rajeunissantes! Vos enfants ont besoin de temps ensemble de la même manière - planifiez-le et respectez-le. Si vous dites qu'un jeudi après-midi est le moment de préparer vos biscuits spéciaux, ne faites pas une course de plus. Soyez à la maison avec votre enfant pour faire ce souvenir. Lisez les livres et racontez des histoires de vos propres vacances d'enfance. Ces moments signifient bien plus qu'un emballage cadeau parfait ou quelque chose ou autre personnalisé supplémentaire.
Ne t'excuse pas
Avant de dire « Désolé » à qui que ce soit à propos de ce que vous êtes ne pas faire, arrêtez-vous. Pensez à ce que vous faites, ce qui est encore un peu. Ne te sens pas la culpabilité! Il n'y a absolument aucune raison de s'excuser de s'être retiré et de s'assurer que toute la famille profite de la saison plutôt que des trucs. Qui se soucie si vos cartes de vœux ne sortent pas avant la Saint-Valentin ou si la couronne sur la porte d'entrée ne s'incline jamais vraiment? Est-ce que quelqu'un remarquera que la guirlande sur la clôture n'est pas parfaite ?
Les vacances d'hiver sont une période merveilleuse de l'année. Ils sont aussi l'occasion de se mettre en lambeaux. Cette année, retirez-vous, donnez la priorité et concentrez-vous sur la qualité plutôt que sur la quantité - et cela pourrait bien être des vacances plus heureuses pour toute la famille.
En savoir plus sur le stress des vacances
Les 12 meilleures façons de vaincre le stress des Fêtes
6 façons de réduire le stress des vacances
Faire face au stress des vacances
