Lavage correct des mains
Nous savons tous que se laver les mains est un élément important pour chasser les germes, mais même si vos enfants savent qu'ils devrait se laver les mains, il se peut qu'ils ne sachent pas comment le faire correctement. Marijke recommande de montrer aux enfants comment écarter les doigts et déplacer leurs mains l'une dans l'autre, en entrelacant leurs doigts et en se frottant de haut en bas. Encouragez-les à se souvenir du bout de leurs doigts et de leurs pouces. Un lavage rapide des mains n'atteindra pas ces zones importantes, alors assurez-vous qu'ils mettent du savon dans tous les coins et recoins. Marijke encourage également les parents à habituer les enfants à se laver les mains dès qu'ils rentrent à la maison, après aller aux toilettes, avant de manger ou de boire quoi que ce soit et après avoir éternué, toussé ou avoir été en contact avec quelqu'un qui est. En les habituant à se laver les mains régulièrement, vous pouvez vous assurer que les germes sont éliminés le plus rapidement possible.
Une bonne nutrition et hydratation
Un conseil de santé important pour les personnes de tous âges est de bien manger et de rester hydraté. Marijke explique que lorsqu'une personne est déshydratée, les muqueuses peuvent développer des fissures, ce qui facilite l'entrée des virus. Assurez-vous donc que vos enfants boivent beaucoup de liquides, en particulier de l'eau. Elle encourage également les parents à s'assurer que les enfants obtiennent leur apport approprié de vitamines à partir de fruits et légumes. Si vos tout-petits sont opposés à certains légumes, Marijke suggère de rechercher des recettes qui cachent les légumes sous une forme plus délicieuse. Les enfants ne devineront jamais tous les nutriments qu'ils obtiennent de cette soupe crémeuse aux carottes ou de ces purée de « pommes de terre » et petits pois.
Brosses à dents et dentifrices
Marijke a appris par expérience personnelle les avantages de chaque membre de la maison ayant son propre tube de dentifrice. L'année où elle a mis en place la règle de non-partage des dentifrices, le taux de partage à froid de sa famille a considérablement diminué. Elle recommande également d'acheter une nouvelle brosse à dents et de jeter l'ancienne de votre enfant après sa maladie.
Éviter de se toucher le visage
Votre enfant aime-t-il toucher son visage? Ne t'inquiète pas; même les adultes ont tendance à se toucher le nez, la bouche et le visage. Mais Marijke explique qu'il s'agit d'un très mauvaise habitude quand il s'agit de propager des germes. Alors, dans la mesure du possible, distrayez votre tout-petit lorsque vous le voyez toucher son visage, car il ne le fait pas exprès.
Précautions concernant la bouteille d'eau
Les enfants adorent partager des choses. Et s'ils ont soif à l'école et n'ont pas leur propre bouteille d'eau, ils utiliseront probablement celle de quelqu'un d'autre. Ainsi, pour réduire les risques que votre enfant attrape des germes dans la bouteille d'un ami ou dans la fontaine à eau, Marijke recommande d'offrir à votre tout-petit sa propre bouteille d'eau qu'il pourra garder pour lui.
Mettez-les au lit
Les enfants peuvent se battre à l'heure du coucher, mais Marijke explique que, parce que le sommeil nourrit et rafraîchit le corps, il est crucial que les enfants se reposent. Elle précise: « Les personnes fatiguées semblent tomber malades plus facilement, alors à moins que ce ne soit une occasion spéciale, appliquez ces heures de coucher. »
Pour obtenir plus de conseils de Marijke, consultez son site web professionnel et elle Blog pour que toute la famille reste en bonne santé tout au long de la saison !
