C'est l'été et la vie est facile. Ou est-ce? Pour beaucoup d'entre nous, l'idée d'aller à la plage en bikini ou de porter des shorts étroits et des robes d'été légères peut causer un sérieux stress. Il n'est pas toujours facile de montrer plus de peau que ce avec quoi vous êtes normalement à l'aise, mais à moins que vous ne vouliez vous cacher dans votre maison climatisée jusqu'à la fête du Travail ou optez pour des pantalons et des manches longues malgré la flambée des températures, il va falloir trouver le moyen d'embrasser votre corps. Nous avons mis en place quelques stratégies simples pour vous aider à renforcer votre confiance en votre corps, juste à temps pour l'été.
Bouger
La première étape pour se sentir mieux dans son corps est de bouger. Nous ne parlons pas de se fixer des objectifs pour perdre une certaine quantité ou du poids ou s'adapter à une certaine taille - il s'agit simplement de faire de votre santé une priorité et de transpirer un peu dans le processus. Plus vous faites de l'exercice une partie de votre vie, mieux vous vous sentirez à propos de votre corps et de ce qu'il peut faire. Le seul travail de votre corps n'est pas de bien paraître en bikini - il a une myriade d'objectifs beaucoup plus importants - comme marcher, courir, sauter, s'étirer et vous aider à tirer le meilleur parti de votre vie. Donc, dans cet esprit, il est temps de vous mettre en forme et de bouger votre corps cet été. Nous avons quelques idées pour vous aider à démarrer.
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Portez ce qui convient à votre corps
Si vous ne vous sentez pas à l'aise de porter un tout petit bikini, ne le faites pas. Il n'y a pas de règles qui stipulent que vous ne devez porter que des vêtements légers et révélateurs tout l'été. Il existe un large éventail de looks qui conviennent à une variété de types de corps et l'astuce consiste à essayer suffisamment de choses pour déterminer ce qui vous convient le mieux. Si vous n'aimez pas trop montrer vos jambes, optez pour une longue robe longue fluide plutôt que pour quelque chose de mini. Si les shorts courts ne sont pas votre truc, optez pour un style qui frappe juste au-dessus du genou. Si les bikinis vous rendent nerveux, optez plutôt pour un une-pièce ou un tankini. L'idée est de s'habiller d'une manière qui flatte votre silhouette et vous laisse à l'aise et confiant.
Concentrez-vous sur le plaisir
L'été est court - nous parlons de huit à 10 week-ends si vous voulez vraiment le décomposer, ce qui n'est pas beaucoup de temps pour profiter du soleil. Alors plutôt que de passer une grande partie de ce temps précieux à vous inquiéter de votre apparence dans telle ou telle tenue, concentrez-vous sur le plaisir. Essayez d'être dans l'instant autant que possible. Si vous êtes à la plage ou à une fête au bord de la piscine, au lieu de penser à votre look dans votre maillot de bain, concentrez votre attention sur le fait de vous amuser avec votre famille ou vos amis. Fais nous confiance, elles ou ils ne vous souciez pas de votre apparence dans votre deux-pièces - ils espèrent juste que vous passez un bon moment.
Dites non aux pensées négatives
Il est temps de dire à cette petite voix dans ta tête que tu ne peux pas porter ça ou que tu n'es pas assez maigre pour porter ça pour te taire. Les pensées négatives sont de toutes formes et tailles et elles peuvent être les plus fortes en ce qui concerne notre apparence. Cet été, prenez position et dites non à toutes ces pensées négatives ennuyeuses qui vous traversent la tête lorsque vous faites du shopping en maillot de bain ou que vous essayez de choisir quelque chose à porter pour une fête au bord de la piscine. C'est ton l'été et vous voulez en profiter au maximum, alors défiez la petite voix qui se plaint de votre poids ou de votre look en bikini. Lorsque vous l'entendez, contrez-le immédiatement avec une pensée positive sur vous-même. Cela peut prendre un certain temps pour briser votre schéma de pensée négatif, mais plus vous vous efforcez de passer à une vision corporelle plus positive, mieux vous vous sentirez.
Arrêtez de vous comparer aux autres
Nous le faisons tous - jetez un coup d'œil à la magnifique femme parfaitement bronzée et ultra-tonique sur la plage vêtue d'un bikini à peine là et soupirez. On se demande pourquoi on ne peut pas lui ressembler ou se châtier ne pas lui ressemblant. Mais cette ligne de pensée ne fera que vous rendre fou. Tout comme les pensées négatives sont une mauvaise habitude que nous vous suggérons de rompre cet été, il en va de même pour vous comparer aux autres. La seule règle que nous avons est celle-ci: Ne le fais pas. Arrêtez-vous lorsque vous sentez que cela se produit et pensez à autre chose - et rappelez-vous que le corps de chacun est différent. Si vous voulez faire des comparaisons, regardez tout le monde – pas seulement les corps que vous aimeriez avoir ou que vous pensez devoir avoir. Petit, grand, grand, petit, sinueux – les gens existent en tant de variétés. Plus vous vous en souviendrez, mieux vous vous sentirez cet été.
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