Le stress est une partie inévitable de la vie. Alors que tout le monde souffre de stress, tout le monde ne sait pas comment continuer à avancer quand la vie semble insupportable. En gardant à l'esprit quelques conseils simples, vous pouvez apprendre à rester motivé et à en sortir plus fort.
1. Fixez-vous des objectifs clairs et mesurables
Aucun montant de motivation suffira si vous avez des objectifs ambigus. Un exemple d'objectif peu clair est: "Je veux un petit-ami". Au lieu de cela, essayez quelque chose de concret comme « Je veux aller à deux rendez-vous chaque semaine » et décrivez les petites étapes nécessaires pour en faire une réalité.
2. Trouvez un ami/mentor/ami
Le vieil adage « la force du nombre » est vrai. Il n'y a rien de mieux qu'une personne partageant les mêmes idées pour vous donner un peu d'encouragement.
3. Phrases de motivation
Oui, ils fonctionnent vraiment! Dire que c'est la moitié de la bataille pour le croire, alors la prochaine fois que vous aurez besoin d'un petit coup de main, respirez profondément et pensez-le quand vous dites: « Je peux le faire! »
4. Soyez optimiste ET réaliste
Avoir un objectif ambitieux, c'est bien, mais s'il est inaccessible, vous vous préparez à un échec constant.
5. Pas de négativité
La négativité ne fait qu'engendrer plus de négativité et entravera vos progrès à long terme. Entoure-toi de personnes positives.
6. Visualisez votre objectif à long terme
Prenez quelques minutes chaque jour pour vous imaginer après avoir atteint votre objectif. Utilisez le résultat final à votre avantage et notez à quoi vous ressemblez et vous sentez. En vous imaginant réussir dans le futur, vous pourrez vous concentrer sur la situation dans son ensemble plutôt que sur les petits obstacles en cours de route.
7. Concentrez-vous sur ce que vous avez et non sur ce qui vous manque
Lorsque nous sommes stressés, il est facile d'oublier toutes les choses positives que nous avons déjà accomplies. Si vous avez un objectif de perte de poids important, par exemple, rappelez-vous souvent les petites réalisations de perte de poids en cours de route. Continuez à regarder en avant et pas en arrière.
8. Tenez un journal/album photo de vos progrès
Quel que soit votre objectif, documentez ce que vous avez accompli à chaque étape du processus. Non seulement cela vous gardera organisé, mais cela vous donnera la motivation supplémentaire nécessaire pour persévérer. Il est beaucoup plus facile d'arriver là où vous allez quand vous avez vu où vous avez été.
Comme l'auteur vénéré de science-fiction, Arthur C. Clarke a dit un jour: « La seule façon de trouver les limites du possible est de les dépasser dans l'impossible. » Une fois que vous maîtrisez l'art de rester motivé, les possibilités sont infinies.
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