Nous nettoyons notre peau, nos cheveux et nos vêtements »¦pourquoi pas notre corps et notre esprit? Le printemps est arrivé et à mesure que la nature se renouvelle, nous cherchons aussi à nous débarrasser de l'ancien et à nous rajeunir. Le buzz sur les « détox » et les « nettoyages » peut être entendu partout, mais vous vous demandez: quels sont les avantages et sont-ils sans danger? Voici quelques conseils rapides pour choisir une cure de désintoxication sûre et saine et les nombreuses façons dont une cure de désintoxication peut nettoyer votre corps et votre esprit.
Qu'est-ce qu'une détox exactement ?
La détox, abréviation de détoxification, est l'élimination des substances potentiellement toxiques du corps. Bien que la désintoxication soit principalement considérée comme un traitement de la dépendance à l'alcool ou aux drogues, le terme est également utilisé pour désigner régimes, herbes, méditation et autres méthodes d'élimination des toxines environnementales et alimentaires du corps en général santé. La désintoxication est un processus qui implique plusieurs modalités et éléments, de sorte que le corps et l'esprit peuvent être soutenus pour réaliser des changements majeurs et un rajeunissement.
Une détox nettoie le corps et l'esprit
Notre corps, notre esprit et notre esprit sont continuellement soumis à des stimuli, des polluants et du stress. La désintoxication est une partie nécessaire de l'auto-entretien, du nettoyage et de la reconstruction de ces trois constituants. Une désintoxication sûre et saine créera de l'espace dans le corps et l'esprit. Cela peut nous aider à passer plus facilement à une alimentation pour une nouvelle saison, à renforcer les systèmes lymphatique, métabolique et digestif, et/ou discerner un coupable pour tout problème digestif chronique, tel que le syndrome du côlon irritable (SCI), les gaz chroniques, l'indigestion et constipation.
Soyez prudent lorsque vous choisissez une cure de désintoxication
Tous les régimes de désintoxication ne sont pas sûrs, sains ou même efficaces. Lorsque vous choisissez une cure de désintoxication, gardez les points suivants à l'esprit.Une détox en toute sécurité :
• est guidé par un nutritionniste, un médecin ou un praticien holistique de confiance.
• a une pratique matinale de yoga asana, de méditation et de pranayama.
…comprend la nourriture!
• utilise des outils tels qu'un neti, un frottement à sec et un grattoir à langue.Une détox potentiellement dangereuse :
†vous affame.
…ne prend pas en compte votre constitution unique et ses besoins.
â€ne restreint que la nourriture et n'incorpore aucune méditation guidée, pranayama ou yoga asana.
Une désintoxication sûre et saine profitera au corps, à l'esprit et à l'esprit de manière très spécifique. Les programmes de désintoxication dangereux peuvent nuire à tous les aspects de notre santé et de notre bien-être.
Comment une détox nous profite physiquement
Les cures de désintoxication sûres et saines offrent un grand nombre d'avantages physiques, en particulier pour le foie, le système lymphatique et le système digestif.
Bienfaits détox pour le foie
Le foie est un grand organe par lequel tout dans nos systèmes doit être filtré. C'est aussi notre meilleur ami pour le métabolisme. Que nous l'ingérions, l'inhalions ou que nous le créions nous-mêmes, il arrivera à un moment donné (et, espérons-le) à travers le foie. Lors d'une cure de désintoxication, le foie est fortement nettoyé. Cela se fait en limitant le régime alimentaire à des aliments simples (c'est-à-dire des aliments de la nature et des aliments non transformés qui ne contiennent pas de produits chimiques). Ces aliments doivent être très alcalins (basiques sur une échelle de pH) et favoriser la fonction métabolique du foie. Le foie régénère de nouvelles cellules plus rapidement et plus facilement que tout autre organe. Le foie est l'endroit où « vous êtes ce que vous mangez » peut vraiment faire la différence. Une cure de désintoxication saine rassasiera le foie de nutriments, tels que le zinc, la vitamine C, le sélénium, le molybdène, la choline et la méthionine ainsi que des herbes telles que l'ortie, le pissenlit, le gingembre, la réglisse, l'actée à grappes noires, la cannelle, la bardane et psyllium. Ces nutriments et herbes spécifiques facilitent et accélèrent la régénération des cellules hépatiques et favorisent la sécrétion de bile.
Bienfaits détox pour le système lymphatique
Le système lymphatique est un réseau complexe d'organes lymphoïdes, de ganglions lymphatiques, de canaux lymphatiques, de tissus lymphatiques, capillaires lymphatiques et vaisseaux lymphatiques qui produisent et transportent le liquide lymphatique des tissus vers le système circulatoire système. Les vaisseaux lymphatiques, appelés lactés, sont présents dans la muqueuse du tractus gastro-intestinal. Le système lymphatique est une composante majeure du système immunitaire. Le système lymphatique a trois fonctions interdépendantes: (1) l'élimination des liquides en excès des tissus corporels, (2) l'absorption des acides gras et le transport ultérieur des graisses, comme le chyle, vers le système circulatoire, et (3) la production de cellules immunitaires telles que les lymphocytes et monocytes. Le système lymphatique n'a pas de « pompe centrale », comme disent le cœur du système circulatoire. Au cours d'une cure de désintoxication, yoga asana (torsions et poses qui tirent sur notre flux d'énergie descendant), pranayama (exercices de respiration), transpiration et augmentation l'excrétion (à partir de thé riche en fibres et diurétique) simule une « pompe » pour le système lymphatique, déplaçant notre ancien fluide intracellulaire et renouvelant ce. Par conséquent, la désintoxication peut être un élément clé pour nettoyer le système lymphatique et relancer notre système immunitaire.
Bienfaits détox pour le système digestif
Des milliards de « bonnes » bactéries vivent dans notre intestin. Cette bactérie est un élément clé de la phase initiale de la digestion, du métabolisme et de l'assimilation de nos nutriments. Si notre intestin est stressé par des selles irrégulières (constipation ou selles molles) ou d'autres problèmes digestifs, les « bonnes » bactéries peuvent être compromises. Même si nous mangeons une alimentation parfaitement saine (c'est-à-dire une alimentation à base de fruits et légumes, tous locaux biologiques ou biodynamiques aliments, etc.), si notre système digestif ne fonctionne pas de manière optimale, tous ces bienfaits nutritionnels peuvent être perdu. Au cours d'une cure de désintoxication, les aliments riches en fibres et les probiotiques peuvent garantir que notre intestin est nettoyé et reposé, et constitue un environnement optimal pour le développement de nos bactéries saines.
Comment une cure de désintoxication profite à notre esprit et à notre esprit
« Il ne faut pas accumuler, mais plutôt éliminer. Ce n'est pas une augmentation quotidienne, mais une diminution quotidienne. Le summum de la culture va vers la simplicité.
– inconnuIl semble que nous accumulons toujours – à la fois des choses et des toxines. Ironiquement, les produits chimiques les plus toxiques pour notre corps sont souvent ceux que nous produisons nous-mêmes! Les hormones de réponse au stress, comme le cortisol, ont un rôle très important pendant les périodes de stress; cependant, si nous ne soulageons pas le système nerveux au quotidien (par la méditation, le yoga, l'exercice ou de simples plaisirs), ces hormones sont surproduites et causent des ravages pour notre corps et notre esprit. Les hormones du stress et les autres réactions du corps au stress, telles que les organes et les tissus musculaires tendus, créent une vibration particulièrement défavorable dans le corps. La désintoxication peut aider à rétablir une vibration et un équilibre optimaux.
Ce que nous pensons et faisons affecte la vibration du corps
Nous sommes tous des êtres vibrants, dont la vibration est constamment soumise à un stress, et ce que nous vibrons est ressenti par chaque personne et par chaque chose; par conséquent, l'énergie que nous avons mise en avant nous reviendra. Sans rétablir une vibration positive, nous émettons perpétuellement un déséquilibre, et donc recréons des expériences qui ne nous servent pas ou sont blessantes. En termes simples, nous sommes maintenus au même endroit, aucune progression, stagnation. Une détox complète fonctionne au niveau vibratoire en incluant les bons aliments, le travail de la respiration et la pratique méditative. La nourriture vibre, ce qui signifie que ce que nous mangeons affectera notre vibration (et nos pensées). Le travail de la respiration et la pratique du yoga asana stabilisent le système nerveux, en travaillant profondément sur notre noyau vibrant. Brisant le cycle de notre « quotidien » dans un environnement sain et solidaire, une détox nous permet de observer nos attachements, habitudes et routines, nous permettant d'évaluer nos attachements émotionnels et pseudo les plaisirs.
Une cure de désintoxication améliore la qualité de vie
Ce que nous pensons déterminera notre vibration, et finalement notre réalité. La désintoxication peut fournir un espace physique ainsi qu'un espace métaphysique à partir de nos pensées habituelles, créant de la place pour de nouvelles croyances et le début d'un changement dans nos paradigmes profondément enracinés. En choisissant nos pensées, et en sélectionnant les courants émotionnels que nous libérons et ceux que nous renforcerons, nous déterminons la qualité de notre Lumière. Nous déterminons les effets que nous aurons sur les autres et la nature des expériences de notre vie. Intégrer des cures de désintoxication régulières peut améliorer la qualité de chaque aspect de notre vie et nous permettre d'être une énergie positive dans la vie de ceux qui nous entourent.
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