Chut. Restez immobile pendant une minute et écoutez le murmure de vos désirs intérieurs. Avez-vous une profonde envie de vous entraîner pour un marathon, de faire un safari en Afrique ou de planifier une journée au spa avec des copines? C'est l'année pour cerner vos vrais désirs et les concrétiser. Voici cinq raisons pour lesquelles vous en valez la peine.
Tu seras plus intéressant
Tout le travail et pas de jeu… vous savez comment ça se passe. Ne laissez pas l'engagement envers votre travail, votre famille ou vos relations vous faire perdre votre éclat personnel. Pensez-y. Quand quelqu'un vous demande: « Quoi de neuf? » avez-vous quelque chose de spectaculaire à partager? Si votre réponse est « l'habituel » ou « même vieux, même vieux », il est temps de craquer. Faites une liste de cinq choses que vous voulez faire pour vous-même au cours des 30 prochains jours. Sortez des magazines, un bâton de colle et une paire de ciseaux et faites un tableau de vision. Faites couler votre jus.
Ça te garde jeune
Il est trop facile de mettre ses propres besoins au second plan et de faire des autres la priorité, surtout lorsqu'il s'agit de prendre soin de soi physiquement. La prochaine fois que vous vous surprendrez à trouver des excuses pour être sédentaire, considérez ceci: la recherche montre que l'exercice d'endurance peut en fait inverser les signes du vieillissement comme les cheveux gris et l'amincissement de la peau. Des chercheurs de l'Université McMaster au Canada ont modifié génétiquement des souris pour qu'elles vieillissent rapidement, puis ont dirigé certains des souris dans un régime d'exercice impliquant un jogging rapide de 45 minutes sur le tapis roulant trois fois par la semaine. Les souris sédentaires sont devenues grises et chauves, tandis que les souris qui ont fait de l'exercice n'ont montré aucun signe de vieillissement et avaient l'air plus jeunes et plus chaudes que jamais (d'accord, nous avons donc composé la partie « chaude »).
Tu seras plus heureux
Lorsque vous vous traitez bien en faisant quelque chose de bien pour votre corps, votre esprit ou votre esprit, bien sûr, cela stimule votre joie. Donc, si vous vous sentez déprimé, ou si vous pouviez simplement utiliser une dose de bonheur, prenez une minute et écoutez votre désir intérieur. Cela pourrait vous dire d'aller faire du jogging, d'aller au marché fermier pour faire le plein de produits biologiques ou d'avoir un long appel téléphonique avec une petite amie. Vous n'êtes pas égoïste, vous prenez juste soin de vous.
Vous deviendrez plus intelligent
Si vos désirs intérieurs vous amènent à essayer quelque chose de nouveau, qu'il s'agisse d'une nouvelle activité ou d'une nouvelle compétence, vous pouvez réellement créer de nouvelles connexions synaptiques dans votre cerveau. Ces changements peuvent devenir permanents, modifiant la structure de votre cerveau. C'est un nouveau domaine d'étude fascinant appelé plasticité neuronale. Faites un choix conscient de rechercher de nouvelles expériences et développez votre intellect dans le processus.
Vous aurez l'air fabuleux
Suivre vos passions vous donnera sans aucun doute une beauté intérieure. Mais ce n'est pas seulement de cela dont nous parlons. Parfois, même la beauté naturelle pure pourrait utiliser un peu d'amélioration. Allez-y et investissez du temps et de l'argent pour vous offrir une nouvelle coupe de cheveux, un sac rempli de produits de beauté ou une manucure / pédicure. Vous êtes une femme forte, intelligente et travailleuse et vous le valez bien.
Comment prendre du temps pour soi quand il semble que vous n'en avez pas? Faites de vous une priorité.
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