Il n'est pas nécessaire de passer des heures à la salle de sport chaque semaine ou de verrouiller la porte de votre réfrigérateur pour vous empêcher de grignoter après le dîner. Vous pouvez manger du chocolat de temps en temps et pratiquer une activité que vous aimez pour vous sortir du canapé. Une initiative nationale, en collaboration avec l'American Dietetic Association et l'American Council on Exercer, veut que vous atteigniez une bonne santé mode de vie par la modération.
Le chocolatier Hershey ne veut pas que nous nous sentions coupables de se livrer au chocolat ou à d'autres friandises sucrées - avec modération, bien sûr. De la société nutrition centre, Hershey Center for Health and Nutrition (HCHN), est à l'origine d'une campagne d'éducation pour atteindre l'équilibre par la modération dans la nutrition et l'activité physique, la campagne 2011 de la nation de modération, à TheModerationNation.com.
Dansez la Batuka pour une remise en forme amusante
Mais, la nutrition et aptitude être aussi amusant que de faire éclater ces délicieux baisers de Hershey? Très probablement. L'écrivain et producteur primé aux Grammy Awards Kike (prononcé "Kee-kay") Santander a développé une version de batuka, un danse, avec de la musique et une routine chorégraphiée pour amener les gens à se lever pour faire sauter les graisses et entraîner l'ennui dans une ambiance familiale manière. Regardez la vidéo ci-dessous.
"En tant que mère qui travaille, j'ai du mal à trouver le bon équilibre entre m'assurer que ma famille est bien soignée, mais aussi prendre soin de moi dans le processus", explique Nancy O'Dell de Divertissement ce soir. « La danse n'est pas seulement amusante, c'est un excellent moyen d'intégrer un peu d'activité dans ma routine quotidienne. Mieux encore, c'est quelque chose dans lequel je peux aussi impliquer mon mari, mes amies ou ma fille.
Des ressources pour développer des habitudes saines
La campagne a à la fois l'American Dietetic Association (ADA) et l'American Council on Exercise (ACE) à bord. Il ne s'agit pas seulement de mouvements de danse et des bienfaits du cacao - le site Web du programme propose des recettes, des conseils et des ressources pour aider les gens à modifier leur mode de vie pour une meilleure santé, notamment :
Accès aux diététistes agréés (RD) membres de l'ADA et aux formateurs ACE : Le HCHN organise des « visites à domicile » dans des foyers pour des consultations nutritionnelles de groupe avec des diététistes professionnels expérimentés. Les sessions comprendront une démonstration de danse Moderation Nation dirigée par des formateurs ACE. Des ateliers feront également partie des événements d'État Hershey's Track & Field Games (HTFG) cet été, et proposés avec des partenaires de vente au détail et de supermarchés.
Menus de modération: Basées sur les besoins d'un individu en matière de style de vie, ces idées de menus sur sept jours montrent comment équilibrer les choix alimentaires et les exigences de la vie.
Équilibreur de repas: Étant donné que de nombreuses personnes se concentrent sur leur plat principal, cet outil interactif fournit un arbre de décision pour un repas complet qui permet aux utilisateurs de créer un repas équilibré avec des compromis et des idées d'accompagnement.
Journal de l'alimentation: Les diététistes disent que les personnes qui tiennent des journaux alimentaires sont plus susceptibles de suivre un régime alimentaire sain. HCHN a créé un journal alimentaire gratuit et téléchargeable et des conseils de journalisation faciles à suivre.
Application mobile Moderation Nation Activity Snack pour iPhone: Disponible via l'iTunes App Store, l'application envoie des rappels pour faire une courte pause d'activité pendant la journée et peut aider à suivre l'activité réelle des gens pendant la semaine.
En savoir plus sur batuka
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