Chanteur Rose est de retour en forme après avoir perdu 55 livres de poids de bébé 15 mois après avoir donné naissance à sa fille Willow.
La maman superstar montre sa silhouette incroyable (bonjour, six pack abs !) dans le numéro de novembre de Forme magazine - et partage son régime alimentaire et son plan d'entraînement pour obtenir son corps à bascule.
Alerte maman chaude! Pink dévoile son ventre tonique dans un bikini noir et un haut en maille sur la couverture de novembre de Forme magazine - et, heureusement pour nous, partage ses conseils de perte de poids !
La chanteuse de 33 ans a toujours été en forme (et a même impressionné ses fans lors de ses concerts en exécutant des acrobaties de cirque) mais elle a dit Forme magazine qu'elle a fait des folies pendant la grossesse et a pris 55 livres de poids de bébé.
"J'ai mangé beaucoup de cheesecake pendant ma grossesse", a avoué la nouvelle maman. « Aussi tout ce qui est aigre – Sour Skittles, Sour Patch Kids, tarte au citron vert… »
Après avoir donné naissance à Willow, elle savait qu'elle devait perdre le poids de son bébé, mais voulait profiter de sa fille et « être gentille » avec son corps ces premiers mois au lieu de se précipiter pour perdre du poids.
"Je suis tellement amoureux de Willow", a déclaré Pink, qui est mariée à un coureur de motocross Carey Hart. « Je suis totalement épris! »
On dirait que la maternité a adouci son cœur, mais elle a dit qu'elle était bientôt prête à durcir son corps. Quand ce moment est venu, elle a demandé l'aide de Le plus gros perdant entraîneur Jillian Michaels et Jeanette Jenkins.
"Ils m'ont tous les deux botté les fesses plus que toute autre personne avec qui j'ai jamais travaillé", a déclaré Pink.
Le régime de Pink pour perdre du poids de bébé
L'un des entraîneurs personnels formels de Pink, Gregory Joujon-Roche, a révélé son régime minceur.
« Nous commencerions par un nettoyage puissant de 11 jours. Cela donne vraiment le ton à votre expérience de remise en forme. Il recalibre fondamentalement vos papilles gustatives et votre métabolisme, tout en définissant l'ardoise et le ton pour le travail acharné à venir », dit-il. « Vous perdez un peu de poids grâce à cela et cela vous rend beaucoup plus motivé dans vos entraînements. »
Il a dit qu'il incorpore ensuite une alimentation saine pleine de légumes et de superaliments.
« Après le nettoyage, nous avons réintroduit les protéines très soigneusement. Nous l'avons gardé aussi vert que possible! Beaucoup de fibres, beaucoup de bons gras. Les sucres étaient consommés uniquement autour des entraînements pour utiliser certaines calories comme carburants. Ensuite, après les 30 premiers jours, son régime alimentaire serait du quinoa, des légumes frais, des shakes de superaliments, des super shots et des shots de bien-être. Nous avons toujours intégré des choses vraiment saines mais aussi conviviales », dit-il.
Comment obtenir la taille affinée de Pink
Rose a dit Forme qu'elle s'entraîne de 60 à 90 minutes cinq jours par semaine avec l'entraîneur Jeanette Jenkins. Si elle est sur la route, elle continue de s'entraîner en courant et en faisant Jenkins Bikini Bootcamp DVD.
"Un noyau puissant lui donne l'endurance nécessaire pour performer, mais c'est important pour tout le monde", a déclaré Jenkins. Forme. "Pour porter un sac, prendre votre enfant ou faire du sport, vous utilisez les muscles de votre abdomen - lorsqu'ils sont forts, vous diminuez le risque de blessures et de maux de dos."
Comment pouvez-vous obtenir le tour de taille sans pudding de Pink? Suivez sa routine abdominale dans Forme trois à cinq fois par semaine, ainsi que du cardio exercer pour brûler les graisses. Qu'est-ce qu'il y a de si génial là-dedans séance d'entraînement pour les mamans occupées c'est que vous n'avez pas besoin d'équipement sophistiqué! Juste un tapis et un ballon de stabilité… et la chanson de Pink « Get The Party Started » ne peut pas faire de mal non plus !
Rockin' maman
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