Vous êtes-vous déjà demandé si les allégations d'un régime alimentaire étaient réelles? Nous le faisons bien sûr – nous avons donc décidé de mettre les plans de santé et de régime à l'épreuve. Nous essayons le programme DB15 de DailyBurn.com. Est-ce trop beau pour être vrai ?
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Vous êtes-vous déjà demandé si les allégations d'un régime alimentaire étaient réelles? Nous le faisons bien sûr – nous avons donc décidé de mettre les plans de santé et de régime à l'épreuve. Nous essayons le programme DB15 de DailyBurn.com. Est-ce trop beau pour être vrai?
Ils disent que « la preuve est dans le pudding », mais dans ce cas, je pense que la preuve est dans… la perte de poids. Parce que, oui, j'ai perdu du poids avec ce plan. Le programme DB15 de DailyBurn.com était une expérience amusante et intéressante pour moi. Ce programme combine une variété d'entraînements de 15 minutes avec un programme alimentaire assez limité (sans gluten, sans sucre, sans alcool, etc.).
Alors… comment j'ai fait ?
Les résultats
- Poids de départ : 198 livres
- Poids final : 194 livres
- Perte totale: 4 livres
Le verdict sur les entraînements DB15
Depuis le début, j'ai dit que les séances d'entraînement de 15 minutes conviennent bien au mode de vie occupé - et elles le sont vraiment. Le court laps de temps des entraînements DB15 est simple à glisser dans les journées les plus mouvementées. Mais même si ces entraînements peuvent être courts, ils ne sont pas faciles. Ils vous font vraiment travailler, font pomper votre sang et vous laissent définitivement sentir la brûlure.
Ce programme est parfait, surtout pour les périodes de l'année où les activités de plein air ne sont pas aussi répandues. Pour moi, c'est l'hiver. Cependant, en été, j'aime beaucoup les longues promenades, les balades à vélo et la natation.
Le verdict sur le régime alimentaire
Si je devais citer une raison pour laquelle je n'ai pas perdu encore plus de poids, c'est parce que les restrictions du programme alimentaire DB15 ne correspondent tout simplement pas à mon mode de vie. Je suis plus que disposé à pratiquer la modération, mais quand il y a beaucoup de choses que vous ne pouvez pas avoir, cela devient plus difficile.
Bien que le plan soit conçu pour être aussi ouvert que possible (tant que vous évitez les articles spécifiquement restreints ou interdits, vous pouvez manger ce que vous voulez), les restrictions n'ont pas fonctionné pour moi. Non seulement ils ne correspondaient pas à mon style de vie (ou à ma carrière d'écrivain culinaire), mais ils m'ont également laissé envie – comme de vouloir tout ce qui figure sur la liste.
Je m'en tiendrai aux fruits frais, aux légumes, aux protéines maigres et aux grains entiers.
Globalement
Perdre quatre livres au cours du mois où j'ai suivi ce programme m'a fait du bien. J'ai adoré la façon dont mon corps se sentait pendant que je transpirais pendant mes séances d'entraînement de 15 minutes et j'appréciais de voir la balance plonger, plonger, plonger.
Mais avec l'été ici, je pense qu'il y a de très bonnes activités d'exercice disponibles à l'extérieur de nos portes et c'est préférable (pour moi, du moins). Pourtant, je recommanderais ce programme pour l'hiver, ou chaque fois que le temps plonge dans un territoire désagréable.
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