De quoi s'agit-il méditation tout le monde en parle? Bien sûr, c'est une tendance, mais elle existe également depuis plus de 6 000 ans, c'est donc la plus ancienne tendance du moment.
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La méditation est en fait le dernier niveau de conscience supérieure après avoir pratiqué de nombreux autres niveaux de préparation. Des niveaux comme se consacrer à un mode de vie non violent, lire des textes spirituels, pratiquer des techniques de respiration, contrôler nos sens et nos méthodes de concentration. Il existe plusieurs niveaux et pratiques. Avant de méditer ou de méditer, nous devons d'abord avoir la bonne méthode. Mais alors se pose la question de savoir quelle méthode de méditation est la meilleure pour moi ?
t Le choix de votre pratique de méditation vous concerne plus que la pratique. Vous devez connaître un peu votre personnage pour pouvoir choisir la technique la plus efficace pour vous-même.
t Demandez-vous: Suis-je une personne plus émotive, une personne plus intellectuelle, une personne plus pratique ou un personnage plus créatif? Est-ce que mon esprit tourne tout le temps, suis-je calme ou ai-je du mal à fermer les yeux et à me concentrer ?
t Une fois que vous aurez identifié lequel de ces éléments décrit votre caractère et votre état d'esprit, vous serez en mesure de trouver la bonne méthode et de commencer à consacrer du temps à votre pratique.
t Connaître ce point est plus utile que tout autre. Cela arrête toute frustration de commencer une pratique et de ne pas se sentir connecté à la méditation. Une fois que vous connaissez la bonne méthode qui est la meilleure pour vous, alors vous pouvez simplement commencer à vivre et à suivre un certain chemin et ne pas vous arrêter, commencer, devenir plus frustré et peut-être abandonner.
Voici quelques méthodes efficaces et puissantes parmi lesquelles vous pouvez choisir :
- Regarder un objet (comme une bougie).
- Visualisation. Fermer les yeux et utiliser le chakra du cœur comme méditation.
- Se concentrer sur notre respiration comme méditation.
- Chanter des mantras comme méditation.
- Écouter une vibration sonore.
- Utilisation de perles Mala.
- Utiliser une image sacrée pour méditer.
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t Donc, vous voyez, il existe une variété de méthodes pour s'adapter à nos différentes personnalités afin que nous ne nous ennuyions jamais ou ne voulions pas abandonner.
t Bonne méditation.
t Yogi Cameron
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