Lorsqu'il s'agit d'un petit-déjeuner sain, Accueille les enfants les options peuvent sembler un peu limitées. Les œufs ne sont souvent pas une option, et combien de jours de suite pouvez-vous vraiment servir un parfait au yogourt avant que quelqu'un ne fasse une crise? Heureusement, c'est l'été, et une excellente façon de mélanger la routine du petit-déjeuner est d'utiliser un smoothie approuvé par les enfants emballé avec des baies d'été et d'autres fruits.
Les recettes ci-dessous nécessitent au moins un type de baies - les fraises, les framboises et les myrtilles sont au centre, car elles sont les ceux que vous aurez probablement en abondance pendant l'été - ainsi que d'autres ingrédients comme les bananes, le yaourt, le lait, le chocolat et les arachides Beurre. Aucun n'a un goût trop sain, et certains ont même le goût de laits frappés crémeux. Les recettes sont faciles à personnaliser en fonction de ce que vous avez sous la main, car tout ce que vous avez à faire est de tout jeter dans un mélangeur et de tout mixer.
La prochaine fois que vous ne savez pas quoi servir pour le petit-déjeuner et que vous réalisez que vous avez beaucoup de baies fraîchement cueillies (ou achetées), préparez un lot d'un de ces smoothies. Vos enfants approuveront, je vous le promets.
Smoothie fraise-myrtille
Tuez deux baies avec une smoothie lorsque vous préparez ce crémeux riche en nutriments fraise-myrtille mélange.
smoothie à la fraise
Un soupçon de citron rend ce smoothie à la fraise goût extra frais. Et n'hésitez pas à remplacer la stévia par du miel.
Smoothie fraise-framboise au beurre d'amande
Aucun enfant ne devinerait jamais que cela smoothie est fait d'ingrédients riches en nutriments comme du beurre d'amande, des dattes et un peu d'épinards (invisibles !).
Smoothie aux fraises et bananes
Grâce à un mélange crémeux de banane, ce fruité smoothie a le goût d'un milk-shake.
Smoothie aux bleuets
Si vos enfants ont besoin d'un peu de douceur supplémentaire, essayez ceci smoothie aux myrtilles, qui est fait avec de la banane et sucré avec du jus de pomme.
Smoothie à la fraise et à l'avoine
La meilleure façon de vendre ça smoothie fraise-avoine est de faire savoir à vos enfants qu'elle a le goût de pâte à muffins.
Smoothie chocolat-framboise
Chaque parent sait que la façon de vendre quelque chose à (la plupart) des enfants est d'ajouter du chocolat. Cette smoothie aux baies ne fait pas exception.
Smoothie cheesecake aux bleuets
Un peu de fromage à la crème contribue grandement à faire ce smoothie aux myrtilles le goût d'une tranche de gâteau au fromage décadent.
Smoothie aux fraises enrobé de chocolat
Quel que soit votre âge, vous ne pouvez pas vous tromper avec chocolat-fraise combinaison.
Smoothie déjeuner fraise-ananas
Garnir ça smoothie baies-ananas avec votre granola préféré, ou même des céréales écrasées.
Smoothie au beurre de cacahuète et à la gelée
Il s'avère que, beurre de cacahuète et gelée n'a pas toujours besoin d'être pris en sandwich entre des tranches de pain.
Smoothie mangue-framboise
Vous ne stockez généralement pas de mangue? Achetez-le prédécoupé dans la section congélateur et utilisez-le pour sucrer et épaissir smoothies comme celui-ci.
Smoothie muffin aux bleuets
Si vous avez le temps de faire des muffins aux myrtilles, tant mieux! Sinon, préparez un smoothie muffin aux myrtilles au lieu.
Smoothie framboise-pêche
Mettez deux fruits préférés des enfants au travail dans ce smoothie framboise-pêche.
