Commencez par ce que vous savez
Si vous essayez de réorganiser totalement tout ce que vous mangez de haut en bas, vous vous retrouverez submergé et vous vous épuiserez rapidement. Bien qu'il puisse y avoir des choses dans votre alimentation actuelle qui ne fonctionnent pas, certaines choses le sont certainement. Commencez par trier ce que vous mangez maintenant, puis choisissez les repas qui vous conviennent et incluez-les dans votre plan de repas. Vous devrez peut-être réduire la taille de vos portions ou ajouter quelques légumes supplémentaires, mais c'est toujours un bon point de départ.
Décomposer et organiser
La meilleure façon de vous assurer que votre plan de repas ne dure que quelques jours est de trouver un régime de planification qui vous convient. Par exemple, si vous travaillez du lundi au vendredi et que vous avez le week-end en congé, préparez votre plan de repas le samedi, puis préparez toute la semaine avant le dimanche. Cela vous permettra de toujours savoir ce qui se passe et d'avoir tout prêt quand vous en avez besoin. Et de cette façon, vous n'aurez aucune excuse pour vous écarter du plan.
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