Si vous faites partie des millions de personnes qui ne réfléchissent même pas à deux fois avant de mettre un chewing-gum dans la bouche pour rafraîchir votre haleine, vous voudrez peut-être emporter une brosse à dents après avoir lu ce qu'elle peut faire à votre corps.
Confession: Je suis accro au chewing-gum à la cannelle – et je le suis depuis presque tout le temps que j'étais un lycéen qui craquait du chewing-gum et qui a probablement torturé les enseignants avec mon parfum toujours présent de Big Red. Mais juste avant qu'on me confie la tâche d'en savoir plus sur la façon dont les gencives affectent votre corps, j'ai remarqué que mon estomac était bouleversé à certains moments. points dans la journée, généralement en fin d'après-midi, et je n'ai pas pu identifier le coupable car mon alimentation est saine et je bois beaucoup d'eau.
Ensuite, j'ai réalisé qu'il était complètement anormal de passer par un paquet de gomme tous les deux jours. Genre, totalement fou. Alors, j'ai arrêté le chewing-gum, ce qui m'a blessé sur le plan émotionnel car je suis sûr de l'associer à Britney Spears, aux paillettes corporelles et au bonheur. Mais, mon estomac s'est immédiatement senti 100 fois mieux.
Que diable? Les seuls effets négatifs de la gencive ne sont-ils pas censés être que vos dents peuvent en tomber de nombreuses années plus tard ?
Nan. Trois experts en santé ont fourni six bonnes raisons pour lesquelles le plaisir de mâcher du chewing-gum ne vaut pas les effets nocifs qu'il peut avoir sur votre corps.
1. Il détruit totalement votre système digestif
Nutritionniste clinicienne Stella Metsovas avertit que l'ingestion de saccharine, qui est un ingrédient clé utilisé pour fabriquer la gomme, conduit à une infection microbienne déséquilibre, qui perturbe toutes les bonnes bactéries dans notre estomac qui nous aident à digérer nos aliments et à absorber nutriments. Je ne rêvais pas - mon habitude de mâcher du chewing-gum était la raison pour laquelle mon ventre était tout drôle.
2. Cela peut vous rendre pré-diabétique
Euh, merci, mais non merci. Metsovas dit que la même saccharine qui fait des ravages dans notre intestin augmente également notre intolérance au glucose. « L'intolérance au glucose ou l'hyperglycémie est souvent qualifiée de « prédiabétique », et de nombreuses conditions, comme les troubles du sommeil, les maladies cardiovasculaires et le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) sont fortement influencés par des taux de glucose élevés », Metsovas mentionné.
3. Cela peut entraîner une prise de poids
Blâmez à nouveau l'intolérance au glucose - Metsovas dit qu'elle peut entraîner une prise de poids au fil du temps. Voilà pour notre théorie selon laquelle le chewing-gum aide à nous empêcher de grignoter.
4. Cela vous donne envie de plus de bonbons
Diététicienne et nutritionniste diplômée Lily Nichols nous met en garde contre quelque chose qui semble évident, mais que nous ignorons souvent: plus vous avez de quelque chose, plus ce vous voulez. Lorsque nous nous habituons à mâcher de la menthe poivrée douce ou de la gomme à la fraise, une fraise fraîche ne va pas la couper. Nous sommes encore plus enclins à opter pour une collation sucrée de midi car nos papilles gustatives sont habituées aux édulcorants artificiels trop saccharinés. Et trop du sucre, comme nous le savons, entraîne une prise de poids et d'autres problèmes de santé.
5. Il jette votre corps
Lorsque nous mangeons de vrais sucres provenant de glucides, notre corps libère des hormones, dont certaines sont appelées « peptides de satiété », explique Nichols. Mais des études ont montré que le corps n'est pas dupe en ce qui concerne les édulcorants artificiels contenus dans la gomme et se venge de nous en refusant de libérer ces peptides. Encore une preuve que la gomme ne nous empêche pas de manger ou ne nous aide pas à perdre du poids.
6. Il peut contenir des produits chimiques OGM effrayants
Le Dr Elizabeth Trattner, A.P., D.O.M., qui se concentre sur les conseils nutritionnels, affirme que la gomme n'est qu'une des nombreuses choses dans le régime occidental qui ne ressemble en rien à ce qu'elle était il y a des milliers d'années - lorsque les gommes étaient fabriquées à partir de substances naturelles comme les herbes, les résines et les plantes.
Trattner offre des informations révélatrices sur les produits chimiques fous que nous pouvons mettre dans notre corps lorsque nous mâchons de la gomme: « La gomme chargée de sucre peut augmenter les caries dentaires », a déclaré Trattner. «La gomme contient de l'acétate de polyvinyle, qui est fabriqué à partir d'acétate de vinyle, un produit chimique qui provoque des tumeurs chez les rats de laboratoire. Les gommes antiadhésives peuvent également être fabriquées avec des phtalates, ces produits chimiques perturbateurs hormonaux qui ont été interdits dans les jouets pour enfants.
Ce sont évidemment tous des faits effrayants, mais au lieu de suggérer que nous abandonnions complètement le chewing-gum, les trois experts semblent convenir que la modération est la clé et qu'il existe des moyens de contourner les mauvaises choses. Metsovas dit qu'elle ne conseille à personne de mâcher de la gomme sucrée à la saccharine ou à l'aspartame quotidiennement ou hebdomadaire et de rester à l'écart des gommes qui ont des "arômes naturels" et d'opter plutôt pour celles faites avec stévia. Trattner recommande des marques de gomme « sûres » comme Glee, Spry et Pur qui sont « à base de chicle et sucrées avec du xylitol ».
Et toujours, toujours lisez vos étiquettes.
En savoir plus sur la santé
Les édulcorants naturels sont-ils un meilleur choix ?
Le top 10 des conservateurs et additifs à éviter
OGM vs. Aliments génétiquement modifiés: quelle est la différence?
