Avez-vous déjà abandonné votre résolution du Nouvel An pour perdre du poids - pour de bon? Pour vous remettre sur la bonne voie et vous motiver à abandonner les régimes à la mode, voici cinq des meilleurs livres de régime qui viennent tout juste de sortir dans les librairies. Ces livres de régime vous aideront à adopter un régime alimentaire sensé qui vous montrera non seulement comment perdre du poids et brûler la graisse du ventre, mais aussi vous donner des recettes, des conseils de motivation et des séances d'entraînement qui amélioreront votre santé - à l'intérieur et dehors.
Le régime santé des femmes
Actuellement disponible uniquement sur www.womenshealthdietbook.com, Le régime santé des femmes est un produit scientifiquement prouvé nutrition et aptitude plan qui donne aux femmes des stratégies simples pour les aider à perdre du poids et à obtenir les corps minces et sexy qu'elles ont toujours voulus, même si elles n'ont pas beaucoup de temps à perdre. Ce livre de régime vous encourage en fait à manger plus de nourriture, pas moins, et aborde
Le nouveau régime Abs: le plan de six semaines pour aplatir votre estomac et vous garder mince pour la vie
David Zinczenko, rédacteur en chef de La santé des hommes, a mis à jour son original Régime Abdos livre avec de nouveaux conseils scientifiquement étayés qui aplatiront vos abdominaux en encore moins de temps. Zinczenko vous aide à mieux comprendre pourquoi votre alimentation est essentielle pour affiner votre tour de taille, et aussi comment le Régime Abdos plan profite vraiment à tout votre corps - de la construction de la masse musculaire maigre à la réduction de votre risque de maladies chroniques. Vous adorerez les nouvelles recettes mettant en vedette les « 12 Abs Diet Powerfoods » de Zinczenko ainsi que les nombreuses façons d'incorporer les aliments que vous aimez sans détruire votre alimentation. N'oubliez pas le Régime Abdos entraînements - le livre a illustré des exercices et des plans d'entraînement qui sont indispensables pour atteindre le pack de six ultime.
La prescription du ventre maigre
Écrit par Travis Stork, MD, animateur de Les médecins Émission de télévision, La prescription du ventre maigre est « le remède contre la graisse du ventre ». Le Dr Stork a vu les problèmes de santé chroniques qui découlent d'un excès de graisse abdominale - maladies cardiaques, accidents vasculaires cérébraux, diabète, dysfonctionnement sexuel et plus encore - et a formulé le Ventre Maigre Prescription pour vous aider à perdre du poids en toute sécurité et pour toujours, vous donner un régime avec des aliments que vous aimez afin de ne pas vous sentir privé, vous mettre sur un exercer plan qui cible la graisse du ventre et vous persuade que perdre du poids est la seule façon d'ajouter des années à votre vie. Le livre de régime propose un plan « Pick 3 to Lean » ainsi que de délicieuses recettes pour un ventre maigre et des exercices illustrés pour vous aider à stimuler votre métabolisme avec de la masse musculaire.
Le régime d'auto-compassion
Combinant le meilleur des quatre méthodes de perte de poids éprouvées - l'amour de soi, la pleine conscience, l'auto-hypnose et le soutien de groupe - l'auteur Jean Fain, un psychothérapeute agréé, vous apprend à vous accepter vraiment et, ce faisant, à réaliser des changements physiques remarquables qui ne nécessitent pas contraignant suivre un régime ou des séances d'entraînement intenses. Si vous avez échoué encore et encore avec les méthodes de régime traditionnelles, il est peut-être temps d'adopter Le régime d'auto-compassion et abordez la perte de poids avec une approche corps-esprit qui améliorera considérablement votre image corporelle et vos chances de succès à long terme. Certainement pas votre livre de régime typique, Le régime d'auto-compassion prouve que l'amour bienveillant envers soi-même est plus efficace que n'importe quel aliment diététique ou régime miracle - vous perdrez du poids tout en gagnant du respect et de l'amour pour vous-même.
Drame de régime
Drame de régime, écrit par Nancy Redd, diplômée de Harvard et ancienne Miss Virginia qui a souffert d'une taille 0 à une taille 12 gênée, a trois principes: nourrir son corps, bouger son corps et aimer son corps. Afin d'atteindre les filles et les femmes aux prises avec des problèmes d'image corporelle sous pression sociale, Redd utilise ses expériences de vie et son attitude amusante et franche envers le poids pour démontrer qu'une taille unique ne convient pas tous. En plus des conseils pour se sentir mieux dans sa peau et sa taille, Drame de régime fournit des exemples de plans d'alimentation et d'exercice, des photos de la taille des portions pour le contrôle des portions, des images du corps réel types et beaucoup d'inspiration et de motivation pour manger sainement (et de manière réaliste), faire de l'exercice et s'engager à soins auto-administrés.
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