Lorsque votre enfant ne se sent pas bien, vous non plus. Pour aggraver les choses, l'appétit et les habitudes alimentaires des enfants changent lorsqu'ils sont malades (généralement pour le pire), et les parents peuvent avoir du mal à faire manger un enfant malade. Bien que vos parents aient souscrit à la philosophie « nourrir un rhume, affamer la fièvre », ce conseil a été remplacé par des recommandations selon lesquelles un enfant continue à être nourri tout au long d'une maladie, plutôt que d'avoir ses aliments limité.
Mary Silva, MS, RD, dit que la meilleure façon de faire manger un enfant malade est d'offrir de petits repas fréquents d'une manière douce et encourageante. Peu importe à quel point vous devenez inquiet, n'essayez pas de la forcer à manger - cette approche peut se retourner contre vous.
Offrez un peu de réconfort et de chaleur avec des aliments et des boissons qui apaisent les enfants de l'intérieur :
Soupe au poulet
La soupe au poulet, bien sûr, est le remède classique contre le rhume et les maux de gorge. La recherche a montré que la soupe au poulet a des propriétés anti-inflammatoires, réduisant le mouvement des neutrophiles - des cellules immunitaires qui stimulent la libération de mucus. Les soupes maison et en conserve - même juste le bouillon - sont efficaces. Si votre enfant a de l'appétit, essayez d'ajouter des craquelins de blé entier émiettés ou des macaronis cuits.
Soupe De Tomate Au Lait
La soupe aux tomates est une excellente façon de nourrir votre enfant sans qu'il se rende compte qu'il mange avec un mal de gorge. Coupez la teneur élevée en acide de la soupe aux tomates (qui peut ne pas être agréable pour sa gorge) avec du lait. Diluez simplement la soupe aux tomates avec du lait plutôt que de l'eau. Votre enfant boira tout de suite la concoction crémeuse et délicieuse.
Cidre chaud
Quand il fait froid dehors, rien ne réchauffe votre enfant comme une tasse de cidre chaud. Faites le vôtre avec de l'eau, de la cannelle, des pommes et du piment de la Jamaïque, ou réchauffez du jus de pomme dilué et ajoutez-y quelques bâtons de cannelle pour plus de saveur.
Bouillon de poulet en conserve
Secouez bien une boîte de bouillon de poulet et faites-la chauffer pour votre enfant. La chaleur aidera à apaiser la gorge et votre enfant se nourrira du bouillon de poulet. Vous voudrez peut-être même faire flotter quelques petits morceaux de biscuits salés dans la tasse. Votre enfant aimera essayer d'attraper les petits morceaux détrempés pendant qu'il boit le bouillon chaud.
Limonade fraîche et chaude
Utilisez un presse-agrumes à l'ancienne pour presser la pulpe du fruit. Bien mélanger le jus de fruit avec le sucre pour faire un sirop. Ajouter de l'eau tiède et bien mélanger pour faire une limonade chaude. Cette boisson chaude hydrate le corps et apaise les maux de gorge. Cette boisson sert également de source de vitamine C.
Jus d'orange/gingembre
Ce n'est pas un choix: c'est du jus d'orange mélangé avec du soda au gingembre - moitié-moitié - sur de la glace, parce que, pour une raison quelconque, le jus d'orange a le pire goût au moment où vous en avez le plus besoin. Le soda au gingembre réduit l'acidité et son bouillonnement ajoute du plaisir à une époque où peu de choses intéressent votre enfant.
Biscuits
Bien que ceux-ci ne figurent peut-être pas en tête de la liste des «collations les plus nutritives», ajoutez un biscuit aux flocons d'avoine et aux raisins secs au déjeuner de votre enfant. C'est un excellent aliment réconfortant, plus sain que la plupart des autres options de biscuits, et il ne manquera pas de faire sourire n'importe quel enfant malade.
Peu importe les stratégies que vous choisissez, n'oubliez pas le temps de câlin supplémentaire !
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