Problèmes de régime: quels sont les vôtres? - Elle connaît

Si vous pouvez cibler vos propres obstacles personnels, vous pouvez trouver des moyens de les surmonter. Quels sont vos suivre un régime point sensible?

Histoire connexe. Rebel Wilson est la preuve vivante que les gros sont moins bien traités, quelle que soit leur notoriété

Si vous savez quelles sont les parties les plus difficiles d'un régime pour vous, vous pouvez vous préparer. Ciblez les choses qui vous ont gêné auparavant, puis développez des stratégies que vous pouvez utiliser exactement dans les moments les plus difficiles.

Quels sont vos points chauds de l'alimentation?

Répondez à ce quiz pour identifier vos propres problèmes de régime alimentaire.

1. Quand je triche, je n'arrive pas à reprendre mon alimentation.
2. Je me sens privé quand tout le monde mange ce qu'il veut.
3. Je suis très découragé quand je ne perds pas assez vite.
4. Je commence avec beaucoup de volonté mais je la perds rapidement.
5. Je ne gère pas bien les repas au restaurant quand je suis au régime.
6. Chaque fois que je perds du poids, je finis toujours par en reprendre.
7. A 3 heures de l'après-midi, je suis fatigué et affamé.
8. Je ne peux pas m'empêcher de grignoter pendant que je prépare le dîner.
9. Je ne sais pas quand j'ai vraiment faim.
10. Je ne trouve pas de régime que j'aime vraiment.
11. J'ai des envies auxquelles je ne peux pas résister.
12. J'ai tendance à me récompenser avec de la nourriture.
13. Je me rebelle contre les règles d'un régime.
14. Je ne peux pas résister à avoir des bonbons s'ils sont dans la maison.
15. Je suis tellement occupé que je ne peux pas suivre tout ce que nécessite un régime.
16. Manger en secret est une habitude trop difficile à briser pour moi.
17. Je suis trop fatigué pour penser à préparer des repas diététiques.
18. Je deviens désespéré pendant un régime.
19. Je peux suivre un régime pendant la semaine, mais je le souffle toujours le week-end.
20. Quand je commence à maigrir, je bousille toujours le régime sans savoir pourquoi.
21. Je ne reçois pas assez de soutien quand je fais un régime.
22. Je ne supporte pas de me sentir vide.
23. Partir en vacances est ma chute de régime.
24. Si j'attrape un rhume ou la grippe - ou même juste un mal de tête - j'arrête le régime et je ne peux plus reprendre.
25. Je n'arrive pas à suivre un régime tout seul.

Réfléchissez à ceux qui sont vos propres points chauds et créez deux stratégies - deux nouvelles choses que vous pouvez faire pour vous-même afin de pouvoir surmonter chacun de ces obstacles. Peu importe que vous en ayez identifié 2 ou 20 - cette préparation réfléchie est ce qui vous transformera d'un échec de régime en un succès de régime.

---

Plus de façons de réussir votre régime

• Avant de commencer le premier jour de votre régime
• Démystifier les mythes sur l'alimentation
• Les plus grands perdants parlent de leur succès