Utilisez la technologie pour tester votre condition physique
Les sites Web peuvent tout faire, du calcul de votre indice de masse corporelle à la détermination de votre "âge réel. " Si vous voulez la santé et aptitude des conseils à portée de main, consultez des applications comme WebMd Mobile ou Eat This, Not That! - le jeu. Des gadgets tels que des podomètres, des moniteurs d'activité ou même la Wii Fit peuvent rendre la santé et la forme physique plus amusantes. (Vous voudrez probablement ignorer la balance Wi-Fi qui peut transmettre votre poids et votre pourcentage de graisse corporelle à Twitter !)
Essayer quelque chose de nouveau
Boostez votre santé cette année en essayant quelque chose de nouveau: une forme différente de exercer, un nouvel aliment ou une nouvelle méthode de cuisine saine, etc. Le simple fait d'essayer quelque chose de nouveau est bon pour vous aussi !
Gardez des rendez-vous réguliers chez le médecin
Arrêtez de remettre à plus tard cet examen physique ou mammographie en bonne santé – prenez ce rendez-vous chez le médecin que vous avez évité.
Donnez du sens à votre santé
Pourquoi veux-tu être en bonne santé? Ce n'est pas seulement, eh bien, pour votre santé. Vous voulez probablement être en bonne santé pour pouvoir poursuivre votre passion, votre but dans la vie. Se rappeler pourquoi vous voulez être en bonne santé peut vous aider à faire des choix sains même lorsque vous n’en avez pas envie.
Mangez naturellement
Faites de la majorité de vos repas et collations de vrais aliments non transformés (ou légèrement transformés). Remplacez les céréales sucrées du petit-déjeuner par de la farine d'avoine et des fruits frais, échangez ce déjeuner de restauration rapide contre un sandwich au thon ou remplacez les biscuits emballés par un morceau de chocolat noir. Au lieu de calories vides ou de sodas light sucrés artificiellement, sirotez H2O. Ajoutez un filet de citron, de citron vert ou une touche de jus d'orange pour varier.
Les régimes vont et viennent, mais les bonnes habitudes de santé restent généralement les mêmes. Choisissez un (ou plusieurs) de ces conseils et commencez 2011 avec l'engagement de prendre votre santé en main.
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